Diéta s prírodnými šťavami Zamyslite sa znova!
Diéta s prírodnými šťavami, nebezpečná strava?
Džúsová diéta sa považuje za účinnú stravu pre rýchlu a prirodzenú detoxikáciu tela. Spočíva to v exkluzívnej konzumácii prírodných ovocných alebo zeleninových štiav po dobu (dokonca 10 - 12 pohárov denne) a mnoho medzinárodných hviezd sa pochválilo dobrými výsledkami získanými z tejto kúry bohatej na vitamíny a minerály, ale s veľmi nízkym obsahom bielkovín, sacharidov alebo tukov.
A napriek tomu, aká zdravá je šťavová strava a kto by ju nemal dodržiavať ani na krátky čas?
Šťavová diéta: akým rizikám ste vystavení?
Najskôr, ak spadáte do jednej z nasledujúcich kategórií - tehotné alebo dojčiace ženy, deti a dospievajúci, ľudia trpiaci vážnym ochorením, liečení drogami, ktorí nedávno podstúpili operáciu, ktorí majú problémy s hladina cukru v krvi, obličky, pečeň, krvný tlak alebo cukrovka - premýšľajte o diéte s džúsmi, bez ohľadu na to, aké sú zdravé a prirodzené!
Po druhé, musíte to vedieť prírodné šťavy nenahrádzajú spotrebu vody, takže buďte opatrní, aby ste pili vodu pri izbovej teplote, aby ste nepreťažovali telo pohybom a cvičením a aby ste túto kúru neaplikovali dlhšie ako 2-3 dni. Takéto diéty s extrémne nízkym obsahom kalórií vám môžu pomôcť zhodiť pár kilogramov, ale iba na krátky čas, pretože môžu vážne ovplyvniť váš metabolizmus a po zastavení zažijete túžbu po cukre, ktorý je ťažké pokojne.
A je tu ešte niečo ďalšie: po nakreslení čiary si môžete všimnúť, že kalorický príjem je takmer taký vysoký alebo dokonca prevyšuje príjem získaný z vyváženej stravy, nie preto, že by šťava z ovocia a zeleniny mala veľa kalórií, ale pretože aVaše telo nepoužíva žiadnu energiu na strávenie toho, čo ste konzumovali.
Šťavová strava - silné a slabé stránky
Šťavová strava - výhody:
- Džúsová strava je mimoriadne bohatá na vitamíny a minerály, najmä na vitamín C (aj keď pozor, citrusové šťavy sa v takejto strave neodporúčajú) a má nízky obsah sacharidov a pomáha vylučovať toxíny z tela.
- strava s džúsmi významne prispieva k regenerácii a revitalizácii tela, ničeniu a vylučovaniu chorých alebo poškodených buniek a tkanív.
Šťavová strava - riziká:
- Najbežnejším problémom tých, ktorí dodržiavajú takúto diétu s džúsmi, je hnačka, ktorá ironicky rýchlo vedie k dehydratácii. Tiež potreba veľmi často močiť sa môže stať nepríjemným problémom, najmä počas noci.
- chudnutie spôsobené stravou s džúsmi nie je dlhodobé: je to hlavne kvôli vylučovaniu vody z tela a kilogramy sa s najväčšou pravdepodobnosťou vrátia späť, keď sa vrátite k pevnej strave;
- pretože strava s prírodnými šťavami má nízky obsah sacharidov, vaše telo začne spaľovať svalovú hmotu na výrobu energie;
- strava s džúsmi neposkytuje telu potrebné živiny, čo môže viesť k problémom, ako je nadmerné vypadávanie vlasov, suchá pokožka kvôli nedostatku mastných kyselín, ekzémy a príznaky predčasného starnutia, problémy so zubami (kvôli vysoká kyslosť niektorých druhov ovocia alebo zeleniny), bolesti hlavy, nepríjemný zápach tela alebo dychu a závažný nedostatok energie;
- závraty, nízky krvný tlak, zvracanie a dokonca aj problémy s obličkami - to všetko môže byť spôsobené neoprávneným predĺžením diéty s prírodnými šťavami.
Preto odporúčaním špecialistov je piť čo najviac prírodných štiav, ale zahrnúť ich do svojej každodennej stravy a celé čerstvé ovocie a zelenina a zdravé obilniny a tuky, zdravo chudnúť a udržiavať si postavu.
Skúšali ste už šťavovú diétu? Ak áno, zažili ste také nepríjemnosti?