Diéta s repnými šťavami 7 chutných receptov, ktoré premenia vašu postavu
Diéta s repnými šťavami: 7 chutných receptov, ktoré premenia vašu postavu
Cvikla je jesenná zelenina so senzačnými vlastnosťami pre organizmus. Cvikla plná vitamínov a minerálov dokáže liečiť určité choroby, ale zároveň vám môže pomôcť pri formovaní postavy.
Pre mnohých ľudí je konzumácia repy kvôli sladkej chuti dosť náročná, ale ak sa pokúsite pripraviť repné džúsy, do ktorých pridáte ďalšie prísady, bude ich konzumácia v strave oveľa ľahšia.
Červená repa obsahuje málo kalórií, ale poskytuje vám vitamín A, vitamíny skupiny B, vitamín C, plus vápnik, železo, draslík a veľké množstvo silných antioxidantov. Tu je niekoľko vynikajúcich receptov na repný džús, ktoré uspokoja váš hlad a ktoré môžete konzumovať ako súčasť zdravej výživy.
1. Repný džús s mandarínkami
Ak ste celé leto nejedli citrusové plody, je na čase ich znovu zaradiť do jedálnička, pretože sú plné látok, ktoré stimulujú váš metabolizmus a urýchľujú proces spaľovania tukov. Tu sú zložky, ktoré potrebujete pre túto detoxikačnú šťavu.
- 1 malá repa
- 1. marca
- 2 mandarínky
- 2 veľké mrkvy
Všetky ingrediencie prechádzajú cez odšťavovač alebo sú zmiešané v mixéri a potom preosiate.
2. Repný džús so zázvorom
Ďumbier reže džem z repy a zosilňuje jeho priaznivé účinky. Pre túto šťavu potrebujete niekoľko jednoduchých ingrediencií, ktoré rozmixujete v mixéri alebo prejdete odšťavovačom.
- 1 malá repa
- 1 kúsok zázvoru
- 3 zelerové stonky
- pol citróna
- 1 stredný mar
- 3 mrkvy
3. Cviklové smoothie so špenátom a čučoriedkami
Tento senzačný cviklový nápoj zaháňa váš okamžitý hlad a je ideálny na rozpustenie tukovej vrstvy. Tu sú ingrediencie, ktoré potrebujete:
- 1 malá repa
- hrsť špenátových listov alebo 4 kocky mrazeného špenátu
- 1/2 banánu
- 2 lyžice mrazeného manga
- 1 pohár vody
- 2 šálky mandľového mlieka
- 4 lyžice mrazených čučoriedok
4. Repný džús s grapefruitom
Osviežujúci, energizujúci a veľmi efektívny pri pretváraní postavy sa dá táto repná šťava konzumovať s dôverou dvakrát denne. Pripravujete ho z:
- polovica grapefruitu
- pol manga
- pol repy
Aby ste sa vyhli veľmi horkej chuti grapefruitu, môžete ho stlačiť zvlášť a potom zmiešať šťavu so zvyškom ingrediencií.
5. Repný a ananásový džús
Ananás obsahuje veľa látok, ktoré urýchľujú proces spaľovania tukov. Pre túto šťavu potrebujete:
- 1 malá repa
- 4 plátky ananásu
- citrónová šťava
Citrónová šťava je voliteľná, je však lepšie ju pridať, aby sa znížila sladká chuť červenej repy a ananásu.
6. Cviklové smoothie so všetkým
Ďalším veľmi efektívnym nápojom na pretvorenie siluety je repné smoothie, do ktorého pridáte rôzne ďalšie ovocie a zeleninu, dokonca aj semiačka. Tu je recept, ktorý vám ponúkame:
- 1 malá repa
- pol pohára sójového mlieka
- pol pohára pomarančového džúsu
- 2 lyžice mrazených kociek manga
- 1 šálka mrazených bobúľ
- 2 plátky ananásu
- pol banánu
- 1 lyžička medu
- 1 čajová lyžička ľanových semiačok
7. Repný džús s hruškami
V neposlednom rade, ak chcete schudnúť a vyformovať si postavu, môžete konzumovať repný džús s hruškami. Tu sú ingrediencie, ktoré potrebujete:
- 1 malá repa
- 2 šťavnaté hrušky
- pol limetky
- pol červenej papriky
- listy bazalky