Diéta s teplou vodou, odporúčaná lekárnikom v Japonsku
Na raňajky musíte jesť banán a piť teplú vodu po celý deň. Na raňajky je dovolené jesť viac banánov, nemali by ste to však zneužívať.
Ak nemáte radi banány alebo ich nemôžete jesť z rôznych dôvodov, môžete si zvoliť iné ovocie. Na obed a večeru môžete jesť, čo chcete, ale vyhýbajte sa vyprážaným jedlám a nejedzte po 18:00. Môžete piť iba teplú vodu, po malých dúškoch, napíšte ľud z girly.ro.
Počas tejto diéty je potrebné stravu sledovať. Nebudete musieť počítať kalórie, ale jesť len v miernom množstve a obmedziť čo najviac rýchle občerstvenie, vyprážané jedlá, sladkosti, kyslé a alkoholické nápoje, píše slabsaugras.ro. Ak sa vám ich podarí úplne vylúčiť, chudnutie bude ešte väčšie.
Deň by sa mal začať pohárom teplej vody, ktorá sa pije nalačno. Potom, 5-10 minút pred a po konzumácii akéhokoľvek jedla, budete musieť vypiť pohár teplej vody, aby ste urýchlili trávenie. Voda sa môže konzumovať ako taká alebo môžete vylepšiť jej chuť pridaním šťavy z polovice citróna, čo tiež prispieva k aktivácii metabolizmu. Počas jedla nepite vodu, pretože to zriedi žalúdočnú šťavu, pretože sa tak spomalí trávenie.
Voda môže byť nahradená nesladeným čajom, prípadne môžete dva nápoje striedať. Keď navyše pociťujete hlad, mali by ste vypiť pohár vody. Len si myslite, že voda má nulové kalórie a po 10 - 15 minútach by ste mali cítiť pocit sýtosti.
Túto diétu môžete držať dva až štyri týždne, potom ju opakujte po ďalšom pol roku. Za jeden mesiac môžete pomocou tejto diéty schudnúť až 18 kilogramov.