Diéta s vodou, ktorá vám umožní jesť dosýta
Chcete mať možnosť nosiť letné šaty bez toho, aby vyniklo vaše bruško? Chcete sa zbaviť mastnoty, ktorá sa pohodlne usadila na kotlety a boky?
Potom postupujte podľa vodnej stravy. Už za 7 dní budete môcť zhodiť pár dobrých kilogramov.
Okrem toho je to jediná strava, ktorá vám umožňuje jesť dosýta!
Výhody vodnej stravy
Špecialisti odporúčajú piť najmenej 2 litre vody denne, aby ste udržali telo hydratované a pomohli mu pracovať na maximálnej kapacite.
Pri 0 kalóriách sa voda stáva kľúčovým prvkom v strave. Pomáha vyčistiť telo od toxínov, ktoré sú v ňom zabalené, pomáha bojovať proti zadržiavaniu vody v tkanivách, zlepšuje vzhľad pokožky s celulitídou, bojuje proti zápche, zlepšuje črevný priechod, rýchlo vám dodáva pocit sýtosti a robí pre postavu veľa ďalších úžasných vecí. tvoj.
Takto vyzerá 7-denné menu vo vodnej strave.
Deň 1 akonáhle sa zobudíte, vypite pohár teplej vody pred raňajkami, vypite pohár vody, v ktorej medzi jedlami vytlačte polovicu citrónu, vypite 600 ml vody a pred večerou vypite 300 ml vody
Tieto 3 kroky sa opakujú každý deň, počas celej diéty s vodou.
Raňajky: miska s ovsenými vločkami, 4 lyžice odtučneného jogurtu. Môžete tiež piť šálku kávy bez cukru.
Obed: zavinovačka naplnená 2 plátkami grilovaného kuracieho mäsa, 2 lyžicami smotanového syra, 1 stredne nakrájanou uhorkou, trochou kôpru, 2 listami šalátu, 1 nakrájanou paradajkou a nastrúhanou mrkvou.
Večera: 150 gramov jahňacieho mäsa so strukovinami. Máte povolené vypiť pohár červeného vína.
Raňajky: 2 krajce celozrnného chleba, 2 krajce slaniny, 2 krajce avokáda, 1 paradajka. Konzumujte 1 šálku hrozna a šálku kávy. Môžete jesť jablko.
Obed: šalát s vajcami uvarenými na tvrdo, 3 lyžice cíceru a zelený šalát, ochutený tekvicovými semiačkami, paprikou, 1 lyžicu olivového oleja a 1 lyžicu octu.
Večera: 150 gramov grilovaného lososa s brokolicou, paprikou a mrkvou.
Raňajky: 2 krajce celozrnného chleba s 1 lyžicou arašidového masla, šálka jahôd s nízkotučným jogurtom a šálka kávy.
Obed: pol šálky kuskusu so zeleninovou zmesou
Večera: 150 gramov kuracieho mäsa s 2 plátkami grilovaného baklažánu, šampiňónmi a cuketou.
Raňajky: miska ovsených vločiek s odstredeným mliekom, pol šálky bobúľ a šálka kávy
Obed: zábal s 2 plátkami avokáda, 1 plátkom šunky, listovým šalátom, strúhanou mrkvou a paradajkou
Večera: tuniak s humusom, paradajkami a parenými zelenými fazuľkami
Raňajky: varená fazuľa s 1 krajcom chleba, 1 paradajkou a špenátom
Obed: hlávkový šalát s odstredeným syrom plus nektárinka
Večera: 100 gramov grilovaného kuracieho mäsa a zelený šalát s 3 plátkami avokáda, 2 malými varenými zemiakmi. Na konci vypite pohár červeného vína.
Raňajky: müsli s odstredeným jogurtom a bobuľami, plus 1 kiwi a šálka kávy
Obed: 8 kusov sushi
Večera: 2 plátky domácej pizze so zeleninou, mozzarellou a šunkou spolu so šalátom.
Raňajky: 1 palacinka s bobuľami a nízkotučným jogurtom a šálka kávy
Obed: grilované kuracie mäso, 2 pečené zemiaky, 1 šálka brokolice. 1 plátok jablkového koláča s 2 lyžičkami šľahačky
Večera: 2 vajcia so špenátom a paradajkou