Diéta s vysokým obsahom vlákniny - áno alebo nie - prírodné liečivé choroby zdravie pomocou
Ak však máte obzvlášť citlivé črevo, mali by ste skonzumovať iba tri porcie ovocia a zeleniny, ako aj vlákninu zo zŕn. Všeobecne platí, že strava s vysokým obsahom vlákniny by mala obsahovať dostatok tekutín. Mali by to byť minimálne 2 litre denne. O niečo viac v lete alebo pri potení. Toto pravidlo neplatí, ak vám lekár povie inak. Odporúčajú sa nesladené čaje, neperlivá minerálna voda a džúsy bez zvláštnej sladkosti a kyseliny uhličitej.
Vláknina sa neodporúča pri chronických zápalových ochoreniach čriev, ako je Crohnova choroba, pri zúžení čreva, pred určitými zákrokmi na čreve, pri akútnom ochorení divertikulom a pri chronickej pankreatitíde.
Pri niektorých ochoreniach gastrointestinálneho traktu je súčasťou terapie aj diéta. Napríklad pri týchto chorobách:
- Intolerancia laktózy: potraviny s nízkym obsahom laktózy alebo bez laktózy, fermentované mliečne výrobky so živými laktobacilmi sú dobre tolerované (jogurt)
- Ochorenia pečene a žlčníka: môže byť potrebná ľahká strava s nízkym obsahom tukov, obmedzenie bielkovín
- Crohnova choroba, syndróm krátkeho čreva: možno doplnenie MCT tukov so stredne dlhým reťazcom, v prípade krátkeho čreva závisí od dĺžky zostávajúceho tenkého čreva, či je možná potrava tráviacim traktom
- Chronická pankreatitída (chronická pankreatitída): Je nevyhnutné upustiť od alkoholu, častých malých jedál so stravou bohatou na uhľohydráty a bielkoviny, skôr s nízkym obsahom tuku a nízkym obsahom vlákniny.
- Ochorenia žalúdka: V závislosti od klinického obrazu sa tu formy výživy pohybujú od ľahkej celej stravy, kde si postihnutí vyskúšajú, čo ich dostane pre seba, mali by sa však vyhýbať alkoholu, kofeínu a koreneným jedlám, až po kŕmenie sondou.
Liečivé rastliny ako aníz, fenikel, rasca, mäta pieporná vo forme čajov alebo prípravky s pepermintovou a rascou pôsobia nafúknuto a spazmolyticky a tým uľavujú črevám. Okrem toho dobre poslúžia odpeňovacie prípravky z lekárne s účinnými látkami ako dimetikón alebo simetikón.
Cez gymnastiku sa môžete udržiavať vo fyzickej kondícii, pokiaľ to podporuje váš žalúdok. Neskôr môžete prejsť na relaxačné cvičenia a dýchacie techniky. Ak by sa napriek tomu vyskytli žalúdočné kŕče, zvyčajne pomôžu ľahké masáže žalúdka, mierne teplo a proti nafukovanie čaje. Výrazné príznaky plynatosti občas zmierňujú odpeňovacie prípravky s účinnými látkami, ako sú dimetikón alebo simetikón. Sú povolené aj počas tehotenstva. Je však potrebné sa vyhnúť dlhodobej liečbe týmito prípravkami.
Je nevyhnutná správna technika dojčenia a kŕmenia, aby dieťa neprehltlo príliš veľa vzduchu. Aj malá porcia jedla pred skutočným hladom pomáha zabrániť tomu, aby dieťa priveľmi prisávalo k plnému prsníku a prehltlo prvý príval mlieka. Aby ste tomu zabránili, môžete si pred dojčením vložiť vlhký a teplý obklad a rozotrieť trochu mlieka. Keď dieťa kŕmi z fľaše, je potrebné dbať na to, aby sací otvor mal správnu veľkosť. Musí to zodpovedať veku dieťaťa a strave. Po otočení fľaše môžu uniknúť iba kvapky. Samotný cumlík musí byť vždy naplnený mliekom, inak sa s ním bude nasávať vzduch. Injekčnou liekovkou sa nemá pretrepávať, aby sa zabránilo tvorbe vzduchových bublín. Dojčiace matky by sa mali vyhýbať potravinám, ktoré spôsobujú plynatosť, pretože môžu spôsobiť dieťaťu problémy.
Ak sa napriek všetkým týmto preventívnym opatreniam u dieťaťa objaví plynatosť, osvedčili sa jemné brušné masáže v smere hodinových ručičiek; pomáha aj príliš horúca fľaša s horúcou vodou na bruchu. Okrem toho môžete dieťa nakloniť cez rameno alebo ho nosiť na brušku v takzvanej letovej polohe, aby si tak mohlo obohatiť bruško. Mali by ste tiež zvážiť prechádzku na čerstvom vzduchu. Medzi tým môžete dieťa upokojiť feniklom alebo rascou (nafúknutím) z fľaše. Kvapky vhodné na relaxáciu pre kojencov obsahujú Dimeticon alebo Simeticon.
Psychické napätie a stres často vedú k sťažnostiam na plyn. Východiskom je podrobný prieskum životných podmienok. Jeden by si mal stanoviť priority a menej dôležité odložiť bokom. Niekedy je nevyhnutná aj psychologická terapia alebo mediácia. Rozlúštiť konflikt a nájsť viac vyrovnanosti pri jednaní s ostatnými a so sebou. Poradenstvo v oblasti výživy môže poskytnúť návrhy, ako dosiahnuť zdravšie stravovanie.
Antibiotiká sa musia vždy užívať podľa pokynov lekára. Ak spozorujete viditeľné zmeny, ako je hnačka alebo vyrážka, musíte o tom okamžite informovať svojho lekára. Hnačky po liečbe antibiotikami môžu byť pozitívne ovplyvnené užívaním probiotík. Probiotiká sú prípravky ako Saccharomyces boulardii alebo Lactobacillus. Probiotiká podporujú regeneráciu črevnej flóry.
Ak je plynatosť založená na určitom ochorení, terapia sa zameriava na to, čo je z lekárskeho hľadiska pre túto chorobu nevyhnutné. Okrem stravy môže vo všeobecných opatreniach hrať úlohu aj nahradenie enzýmov a vitamínov. Ak je pankreas nefunkčný, prichádza do úvahy použitie tráviacich enzýmov. V prípade zápchy spojenej s nádorom, divertikulózou alebo cystickou fibrózou hradia zdravotné poisťovne aj náklady na preháňadlá a tiež na neurogénnu črevnú paralýzu spôsobenú nervovým ochorením a terapiou bolesti opiátmi. Ak chýba vitamín B12 rozpustný v tukoch, lekár predpíše tento vitamín. Deficit zvyčajne vzniká, pretože črevo už vitamíny dostatočne neabsorbuje, preto sa podávajú vo forme injekcií.
Predchádzajúci príspevok: Strava s obsahom vlákniny a jej účinkami
Poznámka: Tu uvedené informácie nenahrádzajú návštevu lekára. V prípade chorôb a sťažností sa obráťte na homeopata alebo lekára.