Diéta Schudnite viac ako 2 kilogramy týždenne pomocou fiktívneho pôstu!
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Trendy v stravovaní sa menia takmer rýchlejšie, ako schudnete. Súčasným humbukom okrem prerušovaného pôstu je aj falošný pôst (v skratke Fasting Mimicking Diet, FMD). To znie ako fingovaná akcia - a vy sa s ňou až tak nemýlite.
Pretože s fingovaným pôstom je telo iba oklamané, keď verí, že je v pôstnom stave. To znamená, že na rozdiel od pôvodného (uzdravovacieho) pôstu vlastne dostane niečo pod zub. Nie úplne svieža, ale minimálne ...
Schudnúť pomocou figuríny rýchlo? Takto funguje diéta
Počas piatich dní sa stravujete vegánsky a bez kalórií, potom nasledujú dva dni normálnej výživy, aby sa váš metabolizmus opäť rozbehol. Celú vec vymyslel renomovaný taliansko-americký vedec Valter Longo („Jesť sa mladý“). Bunkový biológ zistil, že skutočne môžete oklamať telo a dosiahnuť podobné účinky ako pri správnom hladovaní (takzvaná nulová diéta) napriek jedlu. Jeho krabička na výživu „ProLon“ na týždeň pozostáva predovšetkým zo zeleninových polievok, hrsti olív, tyčiniek s vysokým obsahom tukov a pár krekrov a stojí pyšných 199 eur.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Nie sú to skutočne chutné argumenty, ale profesor Dr. Andreas Michalsen z organizácie Charité Berlin uvádza: „Pri pôste a fingovanom pôste možno vedecky dokázať zlepšenie v bunkách tela.“ Vzdanie sa živočíšnych bielkovín vykazuje predovšetkým protizápalové účinky v tele a má pozitívny vplyv na metabolizmus, kardiovaskulárny systém, Systém a gastrointestinálny trakt. Početné štúdie z posledných rokov dokonca zistili, že akákoľvek forma pôstu znižuje riziko rakoviny a cukrovky.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak si teda škatuľku od profesionála nedoprajete, ale napriek tomu chcete očistiť svoje telo, mali by ste aspoň päť zo siedmich dní jesť vegánske zeleninové polievky, okusovať orechy a dopriať si niekoľko sacharidov v podobe chrumkavého chleba alebo podobne. Inými slovami: konzumujte stravu s nízkym obsahom bielkovín, bez mäsa a bez cukru. Profesionáli sledujú 1 100 kalórií prvý deň a 750 zvyšné štyri dni. Nevyhnutné: veľa pite! Najlepšie vo forme neperlivej vody a bylinkových čajov. V kombinácii s ľahkým pohybom sa hovorí, že by malo spadnúť až 2,5 kila. Výhoda: neprídete o žiadnu svalovú hmotu, iba o vodu a dúfajme, že o pár kíl navyše .
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Záver o diéte: pre koho je figurína nalačno vhodná na chudnutie?
Predstieraný pôst je veľmi jednoduchá metóda, ako schudnúť pár kíl za krátky čas - pretože nie je možné nič zvážiť. Nepotrebujete špeciálny rytmus stravovania ani luxusné superpotraviny, v tomto období by ste sa mali vyhnúť iba živočíšnym produktom, priemyselnému cukru a alkoholu. S množstvom čerstvej zeleniny a ovocia päť zo siedmich dní v týždni by to malo byť možné. Dva dni, kedy sa rozídete, aby ste naštartovali metabolizmus, vás budú motivovať po zvyšok času.
Nízky príjem kalórií v pôstnych dňoch je však otázny a samotné počítanie kalórií môže byť vyčerpávajúce a spôsobiť, že budete príliš intelektuálni. Preto by ste nemali robiť atrapu pôstu dlhšie ako dva týždne a absolútne dodržať dva dni jej prerušenia, inak môžu nastať nepríjemné reakcie tela, ako sú bolesti hlavy a slabosti. Výsledkom môže byť aj podvýživa, ak je vegánske menu príliš jednostranné. Ak máte pochybnosti: počúvajte svoje telo, povedie vám, čo potrebuje!
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies