Diéta so šiestimi jedlami denne

jedlami

Špecialisti z University of Georgia v USA tvrdia, že populácia planéty by mala jesť rýchlejšie, aby sa urýchlil ich metabolizmus. Počujem nejaký AMIN?! Úplne súhlasím s názorom špecialistov a pokúsim sa zrealizovať ich plán.

Tu je plán na týždeň stravovania podľa amerických odborníkov na výživu:

Deň 1

7.00: omeleta zo 6 bielkov + pol šálky cereálií;
10.00: Výživný chvenie
13.00: grilovaný tuniak + pečené zemiaky (max. 2)
16.00: cereálna tyčinka
19.00: hovädzí steak + sladké zemiaky + zelené fazuľky
22.00: syr + čučoriedky

2. deň

7.00: diétne klobásy + vaječná biela omeleta + diétny syr + tyčinka tortilly
10.00: káva
13.00: lososové teriyaki (pozri recept) + špenát + hnedá ryža
16.00: výživný chvenie
19.00: bravčový steak + špargľa + pečené zemiaky
22.00: syr + čučoriedky

3. deň

7.00: palacinky z bielka (6 bielkov, pol šálky ovsa) + poleva bez cukru
10.00: Výživný chvenie
13.00: pui fajitas
16.00: káva
19.00: sushi z hnedej ryže a šalát z morských rias
22.00: zelený šalát + syr

4. deň

7.00: omeleta z vaječných bielkov + plátok celozrnného chleba
10.00: káva
13.00: kurací šalát (šalát, hlávkový šalát, hnedá ryža, čierna fazuľa, paradajky, cibuľa a avokádo)
16.00: cereálna tyčinka
19.00: tofu + hnedá ryža
22.00: domáci syr + hrozno

5. deň

7.00: omeleta z vaječných bielkov + ovos
10.00: cereálna tyčinka
13.00: morčací hamburger + šalátový šalát + paradajky
16.00: káva
19.00: grilovaný losos + uhorkový dresing + šalát + pečené zemiaky
22.00: domáci syr + more

6. deň

7.00: palacinky z vaječného bielka + čerstvé pomaranče
10.00: Výživný chvenie
13.00: čili (morčacie mäso, fazuľa, salsa omáčka) + hlávkový šalát
16.00: cereálna tyčinka
19.00: kuracie mäso s hubami + celozrnné cestoviny
22.00: domáci syr + jogurt

7. deň

Môžete zmeniť dlhodobé potraviny používané za podobné a zmeniť tak svoj jedálniček. Odpustenie stravy môžete nahradiť trochou diétnej zmrzliny, môžete žonglovať s ovocím alebo namiesto kuracieho mäsa zvoliť hovädzie mäso.

Za 30 minút neschudnete 50 kilogramov, ale budete mať vyváženú stravu so značnými účinkami v priebehu času.