Diéta so studenou uhorkovou polievkou
Určite by ste chceli byť aj vo forme, najmä teraz, keď prichádza jar, a my sme pre vás pripravili stravu so studenou uhorkovou polievkou. Účinná a rýchla táto detoxikačná kúra vám pomôže byť o krok bližšie k vytúženej postave. A nie je to také ťažké, ako by ste si mysleli.
Spočiatku sa môže zdať čudné pripraviť a skonzumovať takúto polievku, ale potom si na ňu zvyknete. Účinky budú tiež podľa očakávania.
Uhorky sú jednou zo zeleniny, ktorá by sa vzhľadom na ich fantastické vlastnosti mala jesť čo najčastejšie. Obsahujú veľa vody, vlákniny, vitamínov a sú zásadité, teda v zásaditom stave. Rovnako ako naše telo.
Uhorky by sa mali jesť tak často, ako je to možné, vzhľadom na všetky tieto pozoruhodné vlastnosti, najmä v teplom období budú nájdené v hojnosti.
Vráťme sa však k strave so studenou uhorkovou polievkou. Dobrá správa je, že tento režim zďaleka nie je prísny. V skutočnosti je pri tejto diéte potrebné čo najviac sa vzdať nezdravých jedál.
Máme na mysli rýchle občerstvenie, prebytočné polotovary, čipsy, sladkosti atď. Samozrejme, budete musieť zjesť čo najviac uhoriek.
Nestrácajme však už viac času. Pozrime sa, z čoho pozostáva strava so studenou uhorkovou polievkou
Najskôr vám predstavíme recept na uhorkovú polievku, aby ste vedeli, čo vlastne musíte variť. Samozrejme je vhodné jesť šaláty s uhorkami, senvisom, omeletami atď. Nezabudnite si preto, ak je to možné, do každého jedla pridať uhorky, ako ozdobu.
Studená uhorková polievka (s jogurtom)
- 700 ml zeleninovej polievky
- 400 ml jogurtu (najlepšie gréckeho)
- Niekoľko uhoriek
- zelené cibule
- marar
- hliadka
- citrónová šťava
- soľ korenie
Spôsob prípravy
Najskôr si pripravte zeleninovú polievku z mrkvy, zemiakov a cibule. Pridajte lyžicu oleja a povarte ich do mäkka. Potom vyberte zeleninu a polievku si nechajte. Necháme vychladnúť, potom grécky jogurt spojíme so zeleninovou polievkou. Do kuchynského robota dáte gaštany, kôpor a petržlenovú vňať a pomeliete ich. Potom túto zmes skombinujete so zeleninovou polievkou s jogurtom, soľou a citrónovou šťavou. Polievku dajte schladiť do chladu.
Je to samozrejme iba jeden z receptov, ktoré môžete vyskúšať pri diéte so studenou uhorkovou polievkou. Môžete sa prispôsobiť, ako sa vám páči.
Môžete napríklad zmeniť korenie alebo do zmesi pridať varený zemiak. Nechajte uletieť svoju fantáziu a vymyslite tie najchutnejšie recepty.
Diéta so studenou uhorkovou polievkou - nezabudnite sa vždy stravovať zdravo
Okrem toho, že musíte polievku konzumovať 10 dní, aby ste zhodili okolo 4 - 5 kilogramov, bolo by dobré jesť veľmi zdravo. Pridajte do svojho jedálnička veľa ovocia a zeleniny a uvidíte, že sa budete cítiť oveľa lepšie.
Šport je tiež mimoriadne dôležitý, ak chcete chudnúť harmonickým spôsobom. Snažte sa cvičiť aspoň 30 minút denne. Chôdza je veľmi vhodná pre začiatočníkov.
Pamätajte, že sedavý životný štýl spôsobuje veľa chorôb, takže na tieto škodlivé návyky dávajte pozor. Starajte sa o svoje zdravie a postavu a budete sa cítiť oveľa lepšie.