DIÉTA SO ZELENINOU A PLODOM DR
Strava doktorky Dąbrowskej je návrhom pre ľudí, ktorí chcú zbytočne schudnúť. Skladá sa z dvoch etáp, ktorých cieľom je očistiť telo od toxínov a obnoviť vnútornú rovnováhu. Kilogramy, ktorých sa zbavíme, sú v skutočnosti vedľajším účinkom. To znamená, že zo stravy doktorky Dąbrowskej môže mať úžitok každý, nielen ľudia s nadváhou. Základom stravy, ktorú pripravuje doktorka Ewa Dąbrowska, je zelenina a ovocie - jedálny lístok je však mimoriadne obmedzujúci. Pozrite si stravu zeleniny a ovocia doktorky Dąbrowskej.
Ewa Dąbrowska má doktorát z lekárskych vied. Pracuje v Gdansku. Počas svojho výskumu zameraného na poruchy imunity sa vo svojom profile zaujímala o to, ako výživa ovplyvňuje ľudské telo, a najmä o vývoj a liečbu civilizačných chorôb. Po výskume na túto tému sa vyvinula strava zo zeleniny a ovocia, ktorej cieľom je detoxikácia tela a podpora jeho obranných mechanizmov. Dnes, Dąbrowska strava stáva sa čoraz populárnejším. Môžete si z nej prečítať veľa kníh a sprievodcov. Používajú sa hlavne na chudnutie, ale majú oveľa širšie uplatnenie.
Aká je strava doktorky Dabrowskej?
Diéta doktorky Dąbrowskej pozostáva z dvoch etáp. Prvým z nich je rýchle uzdravenie, ktorého cieľom je očistiť telo a posilniť jeho správne fungovanie. Pôst trvá niekoľko dní. Druhá etapa Dąbrowska strava je prechod na jedálniček založený na zelenine, ovocí, obilninách a strukovinách. Odporúčajú sa zle spracované výrobky typické pre rumunské podnebie.
Cieľ Dąbrowska strava je obnoviť schopnosť tela liečiť sa. Je to možné, pretože počas pôstu bol očistený od toxínov a ťažkých kovov. Z tela sa navyše uvoľňuje nadbytočný telesný tuk. Čistenie by malo byť podporené konzumáciou zeleniny a ovocia Dąbrowska strava. Sú bohaté na vlákninu a prírodné antioxidanty. Ich pôsobením je nielen očista, ale aj liečenie a omladenie. Diéta doktorky Dąbrowskej je nízkokalorické menu. Energetická hodnota jedál je nízka.
Kto sa môže obrátiť na stravu doktorky Dabrowskej?
Diéta Dr. Dąbrowska považuje sa to za program chudnutia. Môžu ho užívať ženy aj muži, ktorí bojujú s nadváhou. Okrem toho sa odporúča aj pri určitých druhoch ochorení. Ewa Dąbrowska odporúča ľuďom najmä jeho program:
- s oslabenou imunitou, ktorá často postihuje bakteriálne, vírusové, plesňové infekcie, alergie, astma, potravinová intolerancia, migréna, myalgia, hepatitída, syndróm suchého oka, akné, autoimunitné choroby, napríklad reumatizmus, Hashimotova choroba, psoriáza;
- s neurologickými chorobami vrátane: poruchy pamäti, rôznych typov neuróz, agitácie, Parkinsonovej choroby, roztrúsenej sklerózy, epilepsie, ischemickej cievnej mozgovej príhody;
- s hormonálnymi problémami, napríklad u tých, ktorí trpia menštruačnými poruchami, nepríjemnými menopauzálnymi problémami, hypotyreózou a uzlami štítnej žľazy, nadbytkom estrogénu alebo prolaktínu, cystami vaječníkov, myómami;
- s takzvaným metabolickým syndrómom X, ktorý postihuje pacientov s obezitou, hypertenziou, edémami, cukrovkou 2. typu (ak vyžaduje inzulín, má sa podávať iba v nemocnici), ischemickou chorobou srdca, trombózou.
Diéta doktora Dabrowskieja - I. etapa
Prvá etapa stravovania Dr. Dąbrowskej je to hlad. V závislosti na vašich potrebách to môže trvať niekoľko dní. Odporúča sa nepresiahnuť 14 dní. Denne sa skonzumuje asi 600 kalórií. Jedálny lístok z prvej fázy diéty Dr. Dąbrowskej je založený na zelenine s nízkym obsahom škrobu, napríklad mrkva, repa, reďkovka, karfiol, brokolica, cibuľa, korenie, šalát, bylinky, cuketa, uhorky, paradajky, paprika. K dispozícii sú aj ovocie s nízkym obsahom cukru, ako sú jablká, bobule, citróny a grapefruit.
Zelenina a ovocie by sa mali jesť surové, napríklad vo forme šalátov. Môžu byť tiež varené a konzumované vo forme polievok alebo dusených pokrmov. Nepridávajte tuk, smotanu ani jogurt. Počas liečebného pôstu je tiež potrebné vypiť najmenej 2 litre tekutín: voda, džús, koktaily, bylinné čaje a ovocie. Z dôvodu nízkeho príjmu sacharidov počas pôstu sa môžu vyskytnúť slabosti, bolesti hlavy, nevoľnosť, zvracanie a hnačky.
Diéta doktora Dabrowskieja - etapa II
Druhá etapa diéty doktorky Dąbrowskej je to vymanenie sa z pôstu, zmena návykov a zavedenie vyváženého a zdravého jedálnička. Obsahuje nielen zeleninu a ovocie, ale aj pšenicu, obilniny, celozrnné pečivo, orechy a mliečne výrobky. Mali by ste však vylúčiť: sladkosti, džemy, výrobky z bielej múky, syry, mäso, údeniny, kávu, čaj, alkohol, sýtené nápoje, slané občerstvenie a vysoko spracované výrobky.
Účinky stravy Dr. Dabrowskej
Účinky stravy Dr. Dąbrowskej zahŕňajú všeobecné posilnenie kondície, zlepšenie kvality spánku, omladenie, zlepšenie pamäti a koncentrácie, zlepšenie pohody, zotavenie energie a chuť konať. Účinky stravy sú pre oči tiež neviditeľné. Je to indikované ako výsledok Diéta doktorky Dąbrowskej, nervový, endokrinný a imunitný systém fungujú lepšie.