Diéta so zeleným čajom
Zelený čaj je ideálnym riešením, ak hľadáte a jednoduché a rýchle diéty na chudnutie. Zelený čaj má veľa výhod pre zdravie tela, pomáha nielen pri chudnutí
Zelený čaj je to orientálny nápoj s dvojitým účinkom: na jednej strane povzbudzuje a stimuluje mozgové činnosti, na druhej strane rozpúšťa tuky. Bohatý na mangán, posilňuje tkanivá, aktivuje metabolizmus a eliminuje tukové bunky.
Zelený čaj môže zabrániť vývoju rakovinových buniek, udržiavať váhu na uzde, pomáha zvyšovať imunitu a je vynikajúcim antioxidantom. Jednou z jeho vlastností je účinok spaľovania tukov a zrýchlenie metabolizmu.
Aká je strava zeleného čaju?
Keďže ide o diétu, diéta zahŕňa konzumáciu tohto prípravku, ale zahŕňa aj dôsledné dodržiavanie času na jedlo a 30 minút cvičenia najmenej niekoľkokrát týždenne.
Čaj by ste mali piť 15 - 30 minút pred každým hlavným jedlom. Pôsobí ako látka potlačujúca chuť do jedla.
Ráno, Pred vstaním z postele vypite nalačno asi 250 ml nesladeného zeleného čaju. Chvíľu trvá, kým si zvyknete na jeho chuť, ale stojí to za to. Môžete ich jesť teplé, ale ideálne by bolo piť ich studené. Aby ste zvýšili počet spálených kalórií, odporúča sa NIE ich piť horúce. Lepšie si to pripravte večer.
Takto vaše telo použije viac energie na zahriatie pred tým, ako ho strávi. Prvá dávka zeleného čaju vám dodá zvýšenú imunitu na celý deň a navyše dodá telu „podporu“ pri spaľovaní kalórií.
Nasledujúci pohár by sa mal skonzumovať 15 minút pred obedom. To zaisťuje, že telo bude spaľovať prijaté kalórie, aj keď máte veľmi sedavý životný štýl. Všimnete si, že sa unavíte oveľa rýchlejšie. Pre každú „dávku“ čaju musíte vypiť jednu vodu. V jednoduchom výpočte uvidíte, že dostanete 4 poháre čaju a 4 poháre vody.
Posledný pohár zeleného čaju treba vypiť 15 minút pred večerou. Napriek tomu, že obsahuje kofeín, nemáte skutočný dôvod na obavy, že vám bude spánok chýbať.
Aké sú výsledky?
Existujú ľudia, ktorí zhodili 8 kilogramov stravou so zeleným čajom. Úbytok nadbytočných kilogramov je spôsobený účinkom EGCG (antioxidačné polyfenoly EGCG sú najsilnejšie zložky v extrakte zo zeleného čaju, majú stokrát silnejšie antioxidačné účinky ako vitamíny C a E.), ktoré zvyšujú spotrebu energie a urýchľujú spaľovanie.
Diéta so zeleným čajom je to skvelá voľba, ako sa rýchlo a zdravo zbaviť nadbytočných kilogramov.
Zelený čaj je obzvlášť bohatý na flavonoidy, ktoré pomáhajú udržiavať zdravie (flavonoidy tvoria 30% sušiny listu).
Vedeli ste, že?
Chudnutie so zeleným čajom sa vyskytuje hlavne v oblasti brucha a vnútornej oblasti (tuk sa vylučuje okolo vnútorných orgánov a čriev)
Na rozdiel od tukových usadenín nahromadených v oblasti bedier (kde sa vytvára takzvaný „hruškový“ tvar tela), viscerálny tuk (ten okolo čriev, ktorý vytvára tvar „jablka“) je spojený s vysokým rizikom metabolického syndrómu. alebo cukrovka 2. typu.