Diéta so zelenými banánmi
Pomocou zelených banánov budete chudnúť ľahšie bez ohľadu na to, či sa ich rozhodnete jesť iba na raňajky alebo ako jediné jedlo, počas 3 dní.
Aby ste si mohli vychutnať účinky stravy, je potrebné každé ráno zjesť nalačno 2 zelené banány. Je veľmi dôležité, aby ste, pokiaľ chcete dodržiavať túto diétu, nekonzumovali žiadne iné ovocie, nepili dostatok vody a medzi jedlami sa zdržiavali nezdravého občerstvenia.
Ďalšia varianta stravy spočíva v konzumácii 1 - 2 zelených banánov pred každým jedlom.
Žujte dobre a pohodovo
Môžete jesť akékoľvek iné jedlo na obed aj na večeru, najneskôr však do 7. hodiny večer a pokúsiť sa porcie znížiť na polovicu, ako je to možné, vyhnúť sa vyprážaným jedlám, alkoholu a nezdravým jedlám. Môžete si vybrať šaláty, najmä keď teraz nájdete na trhu úplne všetko, čo potrebujete, aby ste vytvorili konzistentný, zdravý a sýty šalát.
Na dezert nemyslite, pokiaľ nie ste spokojní s počtom kíl, ktorý máte. Takže menej sladké, viac zdravia a oveľa štíhlejšie telo.
Najlepšie stráženým tajomstvom diét je čas pridelený jedlu. Čím viac budete žuť potraviny, ktoré sa rozhodnete jesť, tým viac kalórií skonzumujete. Prečo? Pretože takto bude váš žalúdok menej pracovať a vaše orgány budú odpočívať viac. Tento aspekt si všimnete aj vzhľadom na skutočnosť, že nasledujúci deň sa nebudete cítiť tak unavení.
Jedlo s vysokým obsahom vlákniny, ktoré vám pomôže cítiť sa dostatočne rýchlo plné, aby ste sa neprejedali.
Choďte na jedno jedlo zjedené pri stole, týmto spôsobom pomôžete žalúdku viac a lepšie v procese trávenia. Rovnako ako pri prvej verzii tejto diéty je dôležité nejesť medzi jedlami nič a posledné jedlo zjesť najmenej 4 hodiny pred spaním. Nezabudnite na dennú hydratáciu!
Ďalším variantom japonského režimu chudnutia
Tiež sa nazýva japonská strava a zdá sa, že jej základným princípom je, že sa nezdržíte kulinárskeho pôžitku, pokiaľ tieto pôžitky nepredstavujú rýchle občerstvenie alebo vyprážané jedlá.
Každé ráno vypite veľký pohár vlažnej vody, potom zjedzte 1 - 2 banány. Za týždeň si všimnete, ako sa minimálne 4 kilogramy roztopia bez pocitu hladu. Nepreťažujte žalúdok! Toto je najväčšie nebezpečenstvo pre vaše zdravie.
Alternatívou je jesť iba zelené banány 3 dni. Takto schudnete 3 kilogramy rýchlo a ľahko, musíte však byť po týchto dňoch so stravou veľmi opatrní.
Najlepšie by bolo potom do jedálnička jemne znovu zaradiť ďalšie potraviny, a nie telo nútiť. V tomto variante je obzvlášť dôležitá voda. Pomáha správne hydratovať organizmus, podporuje chudnutie a zároveň kompenzuje nedostatok vody v dôsledku nízkej spotreby skonzumovaného jedla.