Diéta so zemiakmi zhodí 4 kg za 5 dní

Chcete schudnúť, ale nelákajú vás nemožné diéty so šalátmi? Vrchol, ale existuje riešenie aj pre vás! Nazýva sa to zemiaková diéta a pomôže vám schudnúť 3 - 5 kg za menej ako týždeň. Tu je denné menu:

diéta

Raňajky: šálka čaju alebo kávy bez cukru, plátok 25 gramov syra bez tuku a varený zemiak
Obed: miska zemiakovej polievky a zelený šalát posypaný trochou olivového a citrónového oleja
Večera: vajce uvarené na tvrdo, dva varené zemiaky a uhorkový šalát s paradajkami

Utorok

Raňajky: šálka čaju alebo kávy bez cukru, miska zemiakovej kaše pripravená s trochou odstredeného mlieka
Obed: dva varené zemiaky a grilovaná ryba
Večera: miska zemiakovej polievky

Streda

Raňajky: šálka čaju alebo káva bez cukru, dva varené zemiaky a pohár nízkotučného prírodného jogurtu
Obed: dva varené zemiaky, vajce uvarené natvrdo a šalát
Večera: dva varené zemiaky a pohár nízkotučného prírodného jogurtu

Štvrtok

Raňajky: šálka čaju alebo kávy bez cukru, dva varené alebo pečené zemiaky a vajce uvarené na tvrdo
Obed: dva varené zemiaky, 125 gramov vareného kuracieho mäsa a šalát
Večera: zemiakový šalát a pohár so 125 gramami odstredeného prírodného jogurtu

Piatok

Raňajky: šálka čaju alebo kávy bez cukru, varený alebo pečený zemiak a banán
Obed: miska zemiakov a šalát zo zeleniny
Večera: dva pečené zemiaky s hubami

Môžete použiť korenie na zemiaky, napríklad rozmarín, korenie, oregano, dokonca aj papriku alebo čili.