Diéta sociálnych médií - boj proti preťaženiu informáciami

26. marca 2009 Brian Stelter napísal v New York Times článok o tom, že občania USA dobrovoľne konzumujú každý deň 61 minút televíznej reklamy, čo je vysoké percento z celkového denného používania médií na obyvateľa. Vedci však poznamenávajú, že používanie médií je preceňované. Podľa štúdie Rady pre excelenciu v výskume strávia občania USA v priemere viac ako 8,5 hodiny na obyvateľa pred akýmkoľvek displejom, či už je to televízia, hry na konzolách alebo PC/Mac, klasická práca alebo iné súkromné ​​aktivity pred počítačom. Časopis Wired vytvoril peknú ilustráciu (od Jasona Lee), ktorú vám nechcem zadržať:

sociálnych

Faktom je, že spotrebovávame príliš veľa informácií z príliš veľkého množstva médií. Informácie všade čakajú na to, aby sme ich mohli spracovať. Vlastne sa pýtam sám seba: Existuje vlastne jeden Mediálna „tučná“ závislosť, príliš veľa informácií nás robí „psychicky tučnými“?

Kedykoľvek zistíte, že máte niečoho „príliš veľa“, premýšľate o tom, čo s tým môžete urobiť: abstinencia, obmedzenie alebo len nemyslenie na to sú najčastejšie reakcie. Či už jete príliš veľa, pracujete príliš veľa alebo používate príliš veľa médií naraz, úspech vo všetkom závisí od vypracovania plánu ako prvého, pretože by ste mali mať šancu rozpoznať „príliš veľa“ hneď Postupujte podľa pokynov. Iba s jedným Diétny plán môžete ovládať svoje stravovacie návyky a svoje správanie v digitálnych médiách získate iba pomocou „plánu použitia“.

„Stačí sa pozrieť na Twitter“ rýchlo ovplyvňuje denný režim ako kúsok čokolády pre boky, ktoré sa obidve rozširujú. Je to naozaj zlé, keď poviete: „Trochu budem surfovať“. Každý, kto je z profesionálnych alebo súkromných dôvodov odkázaný na efektívny denný režim, t. J. Kto musí svoj čas venovať účelne každej činnosti, vie, koľko času sa venuje digitálnym svetom všetkým veciam, ktoré chcete robiť „rýchlo medzi tým“. . Neviem, či ste si všimli, že hodina surfovania naozaj ubehne bleskovo.

Online užívateľ sa musí presadiť v oboch svetoch, digitálnom aj skutočnom. Ak trávite príliš veľa času v digitálnom svete, stratíte čas zaoberaním sa skutočným svetom - pre rodinu, čas pre seba, pretože deň má iba 24 hodín bez ohľadu na to, koľko pracujeme alebo sa zabávame na internete mať.

Ako by mohla vyzerať diéta na sociálnych sieťach?

Nad touto témou som premýšľal dlho a tu sú nápady, ktoré som pre jednu implementoval Diéta na sociálnych sieťach:

  • Odpovedajte na e-maily trikrát denne v konkrétny čas.
  • Používajte siete sociálnych médií dvakrát denne po dobu 30 minút.
  • Raz týždenne nemáte v rukách počítačovú technológiu, stačí stráviť celý čas s rodinou alebo priateľmi.
  • Za žiadnych okolností by ste nemali konzumovať príliš veľa smartphonu. 5 minút by malo stačiť každú hodinu.
  • Lepšie nastavenie spravodajských systémov - Čo ma vlastne zaujíma?
  • Riešenie: Ktoré informačné vestníky mi už neposkytujú dobré osobné informácie?
  • Nastavte lepšie upozornenia Google: Môžete tiež zhrnúť veľa výrazov. Napríklad - Facebook + členské čísla -> Ak ma zaujíma, ako rýchlo Facebook rastie.
  • Porozprávajte sa so známymi a priateľmi (online A offline) o vašej vlastnej možnej závislosti, aby ste zistili, či a Diéta na sociálnych sieťach je už nevyhnutný.

Ak budem príliš ťažký, musím menej konzumovať a viac sa hýbať, ak „stratím“ čas pre skutočný život v digitálnom svete, musím sa ubezpečiť, že optimalizujem spotrebu na sociálnych sieťach, aby som mohol tráviť čas ma môže osobne získať späť. Pretože medzi tým nie je nič krajšie ako vedieť, že iPhone a počítač sú vypnuté a vy sa môžete úplne venovať tým krásnym v skutočnom svete.

Len si daj chvíľu na seba?! Bez digitálnych zariadení a bez nutnosti byť online pre tlač. -> mysliteľné? Áno!