Aké riziká predstavuje Atkinsova diéta pre novú mamičku PRwave - obchodné správy, marketingové správy,
Práve ste porodili a túžite sa vrátiť k svojej postave, ktorú ste mali pred otehotnením. Ak dojčíte, čo je najviac odporúčané, neponáhľajte sa so začatím drastických diét. Vaše dieťa potrebuje zdravé mlieko, ktoré obsahuje všetky minerály a vitamíny, a vaša strava k tomu plne prispieva.
Čo obnáša Atkinsova diéta?
Po odstavení dieťaťa môžete začať s diétou, je však nevyhnutný súhlas lekára, aby ste nepripravili svoje telo o to, čo potrebuje. Medzi slávne diéty patrí Atkins. Možno ste už počuli od svojich priateľov, že pomocou tejto diéty výrazne schudli. Ak milujete mäso, vajcia a mliečne výrobky, toto je správna strava pre vás. Princíp, na ktorom je založená, je úplné vylúčenie sacharidov z potravy. Chlieb, ovocie, zelenina, cestoviny, čokoláda, zemiaky, ryža a koláče budú krásnou spomienkou, ak sa rozhodnete dodržiavať Atkinsovu diétu. Logika tejto diéty je jednoduchá: keď telo už nebude mať úžitok zo sacharidov, bude musieť spaľovať tukové zásoby, a tak dosiahnete veľmi požadovanú hodnotu. Ale buď opatrný! Vaše telo bude zbavené mnohých potrebných vitamínov a minerálov. A ak trpíte srdcovými chorobami, ochorením pečene, ak ste diabetik, ak trpíte hyperurikémiou (dnou), musíte si zvoliť inú stravu. Namiesto toho, aby ste sa obliekli do svojich obľúbených šiat, skončíte v nemocnici!
Čím začnem?
Prvá fáza diéty je veľmi náročná a trvá podľa vašej vôle dva alebo viac týždňov. Nemáte povolené viac ako 20 gramov sacharidov denne, ale môžete jesť neobmedzene červené mäso, vajcia, kuracie prsia, ryby, syry, majonézu, šľahačku alebo maslo. Doktor Atkins, ktorý vytvoril túto diétu, hovorí, že v tejto fáze vaše telo prejde od spaľovania sacharidov k spaľovaniu tukov.
Až potom, čo prejdete prvou fázou, začnete chudnúť. Dobrá správa je, že teraz môžete zvýšiť množstvo sacharidov o 5 gramov týždenne, kým nedosiahnete kritickú úroveň, ktorá vám umožní schudnúť 1 - 2 kilogramy týždenne. Nie je však dovolené jesť zemiaky, chlieb, ryžu alebo cestoviny.
V tretej fáze už strava nie je taká drastická. Teraz môžete schudnúť ďalších 5 kilogramov a môžete zvýšiť množstvo sacharidov o 10 g denne. V tejto fáze môžete pridať malé množstvo chleba alebo cestovín, najviac však 30 gramov. Štvrtá etapa trvá celý život a predstavuje udržanie hmotnosti. Nebudete mať dovolené konzumovať viac ako 90 gramov sacharidov denne. Dodávateľov kvalitných potravín nájdete v kóde CAEN na stránke termene.ro.
Aké sú riziká Atkinsovej diéty?
S Atkinsovou diétou môžete veľa schudnúť, ale riziká sú tak akurát. Závraty, slabosť, únava a nespavosť sú len niektoré z negatívnych účinkov, ktoré by ste mali očakávať. Odborníci na výživu navyše tvrdia, že riziko vzniku osteoporózy je veľmi vysoké, rovnako ako riziko vzniku kardiovaskulárnych chorôb v dôsledku veľkého množstva spotrebovaného tuku. Nedostatok antioxidantov v strave môže tiež viesť k rakovine alebo predčasnému starnutiu.
Nezabudnite tiež, že musíte športovať, aby ste sa nestali slabým človekom, ale celulitídou, striami a ochabnutou pokožkou.