Diéta Sophia Loren! Uvidíte, čo Zumi zje a pripraví

Sophia Loren vo veku 80 rokov priznáva, že sa jej darí udržiavať fit a vyzerať v takom veku úctyhodne kvôli tomu, že dodržiavala zdravú výživu, ktorá časom priniesla výsledky.

sophia

Jej strava je stredomorská a je bohatá na ryby, olivový olej, orechy, zeleninu a fazuľu, píše realitatea.net.

V ďalšom vám predstavíme sériu špecialít, ktoré má slávna hviezda rada a ktoré sú dostupné pre každého.

Ryby na olivovom oleji

Zahrejte olivový olej a celú rybu ponorte. Keďže ide o olivový olej, ryba sa vypráža zdravo a zachováva si svoje výživové vlastnosti. Olej do nej vstupuje iba povrchovo a predstavuje tiež neuveriteľne dobrú antioxidačnú potravinu.

Kmín a syrový šalát

Tento šalát je vyrobený zo syra feta, veľkých šalátových listov, kmínu a vinaigretovej omáčky. Táto kombinácia potravín vedie k regulácii metabolizmu a rýchlej eliminácii všetkých toxínov z tela vo veľmi krátkom čase.

Šalát zo zelenej šošovice

Šošovicu necháme „kysnúť“ spolu s trochou octu 10 minút. Trochu posolíme a šalát je hotový. Pôsobí liečivo a prečisťuje črevá.

Marinované huby

Môžete si ich pripraviť jednoducho alebo ich doplniť obľúbenou zeleninou. Musíte ich iba nakrájať, dať na panvicu, potom pridať podľa chuti ocot, olej, soľ, korenie a ďalšie korenie, dať ich do ohňa a nechať dusiť. Po uvarení ich treba nechať marinovať minimálne 4 hodiny, čo je neuveriteľne dobrý zdroj bielkovín.