Diéta - štyri týždne skončili! Aktualizácia - Hilgerlicious - Luxus je naša prirodzenosť

Diéta môže byť tiež potešením - iba s málo sacharidmi

týždne

Takže pokračujem 12. september s dietatom začali - a to aj napriek Oktoberfestu a krátkemu výletu s množstvom hodovania do Saska - 3 kilá dole sú solídne. Mám z toho radosť, som na seba takmer trochu hrdý - a už teraz sa cítim oveľa lepšie, keď na váhe už nie je 8. Momentálne prechádzam menopauzou, mám ťažkú ​​hypotyreózu - nie všetko, čo diéty podporujú. Ale s genetickým testom na začiatku diéty Nutrilite Bodykey skutočne pre mňa urobil rozdiel. Ak budete čítať čiernobielo, že by ste sa mali vyhýbať sacharidom, bude pre mňa aspoň ľahšie sa ich držať. Už mesiac je pre mňa rarita chlieb, cestoviny alebo dokonca pizza, ktorú si občas vychutnávame v malých dávkach na obed, ale už nie večer alebo ráno - čo sa kedysi bralo ako samozrejmosť.

Ako vyzerá výživový plán? Ráno sa podáva koktail s kokosovým mliekom a proteínovým práškom z Nutrilite. V čase obeda zvyčajne jem relatívne bežné, kuracie alebo iné mäso so zeleninou alebo šalátom, veľa vegetariánskych jedál, polievky, zeleninu s celozrnnou ryžou, zavinovačku (vyrobenú z kukuričnej múky) s avokádom, paradajkovou salsou a kuracím mäsom ... variácie sú obrovské. Večer buď občerstvenie alebo pretrepanie, tiež z Nutrilite. K tomu veľa čaju bez cukru, vody a domácej kombuchy. A stále si zapisuj, čo si zjedol, študuješ plán, pripravuješ recepty ... ku zmene stravovania treba pristupovať pomaly ...