Diéta Svetlany Fusovej
Svetlana Fus je známa výživová poradkyňa, ktorá vyvinula svoj vlastný vyvážený systém výživy. Príkladom účinnosti diéty je sama vývojárka a čo sa týka typickej diéty na chudnutie, pani Fusová ako dietetička ju vôbec nikomu neodporúča. Aké sú teda výhody stravy od Svetlany Fus a v čom sa líši od iných diét.
Moderné spôsoby chudnutia
Podľa Svetlany Fusovej typické diéty, pri ktorých „zostaneme“, keď si uvedomíme, že keď naša váha presahuje slušnú úroveň, vedú iba k stresu tela. V dôsledku takéhoto stresu sa čoskoro chudnutie vráti so záujmom a na pokožke budú vždy uložené strie. Diéta od výživovej špecialistky Svetlany Fus nemá s takýmto chudnutím nič spoločné.
Je rovnako škodlivé ako nemravné jesť jedlo s ďalším programom spaľovania tukov v posilňovni. Keďže náš dietológ sa stal obeťou tohto „chudnutia“, vie o metóde od začiatku. Ak neznížite počet kalórií a nebudete počítať s chudnutím pomocou tréningu, tuková hmota pod ním zostane rovnaká a zvýši sa svalstvo. Vďaka tomu sa vaša váha zvýši o desať kilogramov.
Diéta na celý život
Diéta Fus je štýl výživy na celý život. Stačí pár jednoduchých pravidiel a budete chudnúť rovnako bez poškodenia zdravia:
- Vylúčte sladkosti - znížte ich konzumáciu raz týždenne a po nej mnohí na sladkosti zabudnú.
- Robte bez sendvičov a rožkov - nie estecina, raňajky a večere. Takéto občerstvenie prerušuje chuť do jedla a stimuluje vylučovanie žalúdočnej šťavy. Majú veľmi vysoký obsah kalórií a ich kalórie sa nazývajú „prázdne“.
- Pi viac vody. Normálny príjem tekutín s vyváženou stravou od 1,5 l do 2. Ak jete sucho - 3 litre.
