Diéta Tina Turner Sexy vo veku 71 rokov - diéta; Strava

Má 71 rokov a postavu mladej ženy vo veku 30 rokov. Je to pravda, jej tvár je zvrásnená jemnými vráskami, ale inak vyzerá Tina Turnerová bezúhonne.

rokov

Tina Turner, ktorá má prezývku „kráľovná rock ́n ́rollu“, má za sebou polstoročnú kariéru. Preslávila sa zvláštnym vokálnym zafarbením, divokým vzhľadom a nádhernými nohami, ktoré si udržiava vo forme aj v tomto veku. Za tie roky predala viac ako 200 miliónov vstupeniek na predstavenia a dokázala to, čo len máloktoré známe osobnosti dokážu mať fanúšikov všetkých vekových skupín.

Tina, silná umelkyňa a senzáciachtivá žena, to nemala ľahké, mala mimoriadne násilného manžela.

Tina si nás všetkých podmanila svojim neuveriteľným tónom, šialenou chuťou do života, hudbou a zmyselnými pohybmi. Umelec začal praktizovať budhizmus v polovici 70. rokov a verí, že šťastie je tajomstvom krásy a mladosti bez staroby. Ako sa udržiavaš fit? Veľa pohybu a zdravá strava.

Večer žiadne jedlo, veľa vody a tanec.

Tina má tiež tajomstvo. Spotrebuje veľa vody a tento zdravý návyk ju chráni pred tvorbou celulitídy a dodáva pokožke svieži vzhľad. Ale aj slávny umelec sa musel pred turnajmi uchýliť k drastickým opatreniam na chudnutie. Vyskúšal veľa diét, ale aj slávnu diétu s kapustovou polievkou. Nepovedala, že je s niektorým z nich spokojná, a prijala vyváženú a striedmu stravu.

Dve jedlá denne pred 18:00 hod.

Tinu našťastie „lákajú“ najmä zdravé jedlá. "Jem dvakrát denne, pretože veľa spím. Na raňajky jem napríklad banány, kivi, melóny a nemecký čierny chlieb."

Okrem dodržiavania zdravej výživy trénuje hviezda až štyri hodiny denne a tvrdí, že nevie spievať bez tanca na pódiu, preto sa vynakladá úsilie na udržanie dobrého tónu a fyzickej vytrvalosti. Miluje dlhé prechádzky, pokojný spánok v trvaní najmenej 7 hodín a jedlo, ktoré je čo najviac nepripravené.

5 pravidiel pre zdravú výživu

1. Znížte príjem cukru! Maximálne obmedzte konzumáciu sladkostí a vyvarujte sa pridávaniu cukru do čaju, kávy alebo iných nápojov.

2. Rozhodnite sa pre bielkoviny! V strave by nemali chýbať ryby, kuracie mäso a orechy. Štúdie preukázali, že bielkoviny sú viac plniace ako sacharidy.

3. Konzumujte čo najviac dobrého tuku! Omega 3, ktoré sa nachádzajú v tučných rybách, ako sú losos alebo makrela, chránia vaše srdce a dodávajú pokožke a vlasom zdravší vzhľad.

4. Naplňte sa vlákninou!
5. Znížte konzumáciu alkoholu!

Komentáre (6)

záleží na osobe. prostredie viacerých vecí pre k nie každý funguje podľa týchto pravidiel.