Diéta tohto slávneho chirurga mi pomohla dostať sa späť do veľkosti „S“ mojich šiat! Ďakujem, prof

Kto z nás by nechcel žiť mnoho rokov, zobrať svoje pravnúčatá do školy a dať sviečky na svojej storočnej torte? Existujú takí šťastní, ktorým sa podarilo dosiahnuť tento úctyhodný vek a ešte viac. Fjodor Uglov je známy učiteľ ruštiny, ktorý dosiahol vek 103 rokov so silným zdravím a čistou mysľou. A tu sú jeho odporúčania.

Naša redakcia vám hovorí o tom, ako môže strava profesora Uglova zmeniť váš život od dnešného dňa!

Uglovova strava

Fjodor Grigorievič Uglov je známy chirurg a filantrop, ktorému sa podarilo dosiahnuť vek 103 rokov. Vo veku 100 rokov navyše akademik stále vykonával ťažké operácie rukami! Preto sa dokonca dostal do Guinnessovej knihy rekordov ako najstarší aktívny chirurg v Európe.

Doktorovi Uglovovi sa bezpochyby podarilo dosiahnuť taký dlhý a aktívny život vďaka zdravému životnému štýlu a správnej strave. Učiteľ sa domnieva, že obezita a nedostatok potravy sú hlavnými nepriateľmi zdravia, ktoré spôsobujú veľa chorôb a urýchľujú starnutie.

Doktor Uglov uviedol, že nadváha je škodlivá najmä v starobe, keď sa metabolické procesy spomaľujú a fyzická aktivita je výrazne znížená.

Aké je tajomstvo dlhovekosti profesora Uglova? Tieto jednoduché pravidlá, ktoré prísne dodržiaval, mu pomáhali udržiavať bezchybné zdravie a čistú myseľ až do posledných dní jeho života.

1. Vysoká fyzická a intelektuálna aktivita

2. Úplné vzdanie sa alkoholu a tabaku

4. Prísne dodržiavanie pracovného a odpočinkového režimu

Všetky odporúčania sú jednoduché a cenovo dostupné, ale hlavný dôraz sa samozrejme kladie na výživu. Učiteľ vyvinul špeciálnu stravu, ktorú rešpektoval a odporúčal ostatným. Vďaka nej ľahko zhodíte 3 - 5 kg a zároveň očistíte telo.

Strava doktora Uglova nevyčerpáva organizmus, je vyvážená a nevyžaduje si prísny výpočet kalórií. Pokyny po vyučovaní urobil sám Uglov, ale je možné ich prispôsobiť podľa harmonogramu každého z nich.

1. 9:00

Šálka ​​čierneho čaju alebo prírodnej kávy s maximálne 1 lyžičkou cukru.

1. 11:00

Varené vajce s tvrdým žĺtkom a 8 slivkami, vopred namočené vo vode.

1. 14:00

Na obed zjedzte 200 g vareného kuracieho mäsa, chudého bravčového mäsa alebo rýb, 1 pomaranč a 100 g čerstvej alebo varenej kapusty, ktorú je možné nahradiť mrkvou.

1. 17:00

30 g tvrdého syra, jablko a ďalší pomaranč.

1. 20:00

Na posledné jedlo dňa vypite pohár kefíru alebo kyslého mlieka.

To je všetko! Jedlo pre Uglovovu stravu by malo byť čo najjednoduchšie a najprirodzenejšie. Učiteľka odporúča všetkým, aby vstali od stola mierne hladní a aby si ihneď po jedle neľahli.

Držte sa tejto diéty 10 dní a budete sa cítiť oveľa zdravšie a vaše bruško sa výrazne zmenší.

Redakčné poradenstvo

Aj keď nie ste pravoslávni a nikdy ste sa nepostili, odporúčame vám aspoň z času na čas rešpektovať túto kresťanskú tradíciu. Dočasné vzdanie sa živočíšnych produktov je skutočným darčekom pre telo! Budete sa cítiť zdravšie a čistejšie a začnete milovať jednoduché jedlo!

Nezabudnite túto diétu odporučiť aj svojim priateľom.

„Obsah článku je iba informatívny a nemôže byť náhradou za radu lekára. Pre správnu diagnózu vám odporúčame poradiť sa s odborníkom. “

---