Diéta tých, ktorí milujú sladké sladký dezert
Strava tých, ktorí milujú sladké: surový dezert
Ako veľký milovník sladkostí viete, že nevydržíte ani pol dňa bez toho, aby ste zjedli sušienku, želé, cukrík, zmrzlinu alebo lahodný koláč s vanilkovým krémom a čokoládovými lupienkami.
Bez ohľadu na to, koľko šťastia to vo vás momentálne môže vyvolať, sladkosti nie sú najlepším jedlom, ak chcete schudnúť. Vaše telo naopak hromadí zbytočné kalórie, ktoré sa premenia na tuk a implicitne v centimetroch na bokoch a páse.
Pre lakomcov, ktorí milujú sladké, ale nechcú pribrať, odporúčame raw dezert.
Čo znamená surový dezert?
Surový dezert je dezert, ktorý si môžete pripraviť sami doma, bez pomoci ohňa. Inými slovami, prísady, ktoré používate, nevyžadujú varenie, pečenie alebo vyprážanie, ale sú pripravené čerstvé. Takmer každý normálny dezert, ktorý obsahuje tuky a cukry, sa dá zmeniť na surový dezert.
Výhodou takéhoto dezertu je, že vám nespáli kalórie, môžete ho zjesť koľko chcete a hotový výrobok vyzerá úplne rovnako ako bežný, ak nie ešte lepšie.
Ako každá dobrá vec, aj surový dezert má niektoré nevýhody: niektoré recepty môžu byť kvôli ingredienciám dosť drahé, majú príliš veľa pravidiel a vyžadujú spotrebiče, ktoré v kuchyni možno nemáte.
Okrem týchto nevýhod môžete považovať surové dezerty za to najlepšie, na čo ste vo svojom živote narazili. Nie vždy máte dovolené jesť toľko sladkostí, koľko chcete, bez toho, aby ste pribrali.
Recept na surový dezert: sušienky s čokoládovými lupienkami
Vyzerá to ako obyčajné sušienky s čokoládovými lupienkami, ale neobsahujú nasýtené tuky, vďaka ktorým ste tučný. Tento recept je najjednoduchší v surovom menu, ale tiež jeden z najchutnejších.
2 šálky kešu máčania namočte na hodinu do vody, potom vodu sceďte a prísadu pridajte do mixéra. Pridajte hrsť surového ovsa a dobre ho premiešajte, kým nezískate akúsi kôru. Samostatne zmiešajte trochu kokosového oleja, kakaového prášku, javorového sirupu, vanilky, aby ste získali tie sušienky. Spojte obe zmesi, vložte zmes do tvaru sušienok alebo do podnosu a nechajte 30 minút v mrazničke.
Čo znamená surová strava?
Surová strava je zameraná na ľudí, ktorí sa chcú zdravo stravovať, chudnúť a zlepšovať svoje zdravie. Surová strava obsahuje prírodné enzýmy, ktoré vám pomôžu mať zdravé telo a harmonicky tvarované telo.
Niektoré surové jedlá je možné variť na ohni, ale nie pri teplote vyššej ako 47 stupňov Celzia. Výhodou tejto diéty je, že si jedlo zachováva všetky svoje vlastnosti. Odborníci tvrdia, že ľudia, ktorí dodržiavajú surovú stravu, konzumujú iba polovicu množstva kalórií, ktoré skonzumuje človek s pestrým jedálnym lístkom.
Existuje len málo ľudí, ktorí dodržiavajú 100% surovú stravu, väčšinou sú vegáni. Na prípravu jedla sa zvyčajne používajú semená, ovocie a zelenina.
Schudnite pomocou surovej stravy
Podľa štúdií existuje veľmi veľká šanca na chudnutie, ak sa stravujete surovo, pretože nejete jedlá so zlými tukmi, ktoré sa ukladajú. Mnoho surových jedál obsahuje veľa vlákniny, čo znamená, že budete mať dlhodobý pocit sýtosti a nebudete cítiť potrebu nezdravého občerstvenia.