Diéta Týmto nápojom by ste sa pri chudnutí mali vyhnúť
Tieto nápoje bojkotujú vašu stravu
Pohár vína, či už bieleho alebo červeného, obsahuje okolo 80 až 100 kilokalórií. (Zdroj: Thinkstock od spoločnosti Getty-Images)
Pohár limonády má 90 kilokalórií - rovnako ako pohár ovocného džúsu. Mnoho nápojov sú skutočné kalorické bomby. Tí, ktorí nimi pravidelne uhasia smäd, na konci dňa prijali množstvo kalórií navyše. Prečo by ste sa pri diéte nemali zameriavať iba na jedlo a ktorým nápojom je lepšie sa vyhnúť.
Ráno: Latte macchiato je kalorická bomba
Latte macchiato je skvelý spôsob, ako začať deň. Mnohí si však neuvedomujú, že pohár tohto lahodného kávového nápoja s približne 130 kilokalóriami sa dá ľahko použiť ako občerstvenie medzi jedlami. Ak sa chcete vyhnúť pasci na figúrky, ale nechcete sa zaobísť bez kofeínu, je najlepšie použiť čiernu kávu. Je povolený malý kúsok mlieka - najlepšie s nízkym obsahom tuku. So sirupom však buďte opatrní: Populárnymi prísadami do kávy sú kalorické bomby.
V práci: vyhýbajte sa šťavám
Mnoho ľudí po príchode do práce siahne po džúsoch. Ale aj tu číha pasca na kalórie. Každý, kto vypije pohár, najskôr nerobí nič zlé, ale tri poháre už obsahujú okolo 300 kilokalórií. To zodpovedá polovici tabuľky čokolády. Lepšie sú rozstrekované ovocné džúsy alebo voda s trochou citrónovej šťavy.
Cez obednú prestávku: Nealkoholické nápoje obsahujú veľa cukru
Aj v jedálni je lepšie vyhnúť sa sladkým nealkoholickým nápojom. Neškodia len vašim zubom, ale z dlhodobého hľadiska aj zdraviu. Vďaka 145 kilokalóriám má 0,3 litrový pohár koly rovnakú výživovú hodnotu ako čokoládový puding. Ak sa v žiadnom prípade nechcete zaobísť bez Coly & Co, je lepšie použiť diétne limonády. V skutočnosti obsahujú podstatne menej alebo niekedy vôbec žiadne kalórie, pretože sladidlá nahrádzajú cukor. Ale buďte opatrní: podnecujú túžbu. Ovocný čaj zdravo uhasí smäd.
Večer: krémové koktaily sú kalorické bomby
Pivo alebo dobré víno k večeri je potešením - ale z alkoholu vás môže pribrať. Pohár vína, či už bieleho alebo červeného, obsahuje okolo 80 až 100 kilokalórií. Lepšie sa hodí vínny rozstrek. Tí, ktorí radi pijú koktaily, by si mali zvoliť výtvory bez krému. Na porovnanie: Pina colada má okolo 290 kilokalórií. Tequila Sunrise je na druhej strane príjemnejšia pre postavy so 150 kilokalóriami.
Pred spaním: prosím, žiadne kakao
Lahodný horúci nápoj pred spaním: S kakaom buďte opatrní, až do 200 kilokalórií je nápoj výkrmom. Najlepšou alternatívou sú mäta, bylinné alebo ovocné čaje. Jedna šálka má nulové kalórie. Môžete teda zaspať s čistým svedomím.
Tí, ktorí si tieto tipy na pitie berú k srdcu, môžu denne ušetriť až 1 000 kilokalórií. To zodpovedá asi štyrom dávkam hamburgerov.
Dôležitá poznámka: Informácie za žiadnych okolností nenahrádzajú odborné rady alebo ošetrenie vyškolenými a uznávanými lekármi. Obsah portálu t-online nemôže a nesmie byť použitý na nezávislé stanovenie diagnózy alebo začatie liečby.