DIÉTA - ÚŽASNÁ

Autor: CristiBuş/Dátum uverejnenia: 05-09-2018 19:09

diéta

Trénerka a odborníčka na výživu Pilates Cori Grămescu rozpráva, ako sa jednému z jej klientov podarilo veľkolepé chudnutie.

"Najpozoruhodnejším procesom chudnutia, ktorý som poradil, bol proces Márie, našej klientky, ktorá schudla viac ako 50 kilogramov a udržiava si konštantnú váhu už 5 rokov. Čo bolo skutočne náročné, bolo to, že v r. počas tejto doby podstúpila operáciu štítnej žľazy, pracovala v zahraničí a mala niekoľko ďalších rušných období v profesionálnom aj osobnom živote. Bol to proces chudnutia, pri ktorom som mal obmedzený rozpočet na jedlo a žiadny na doplnky alebo kozmetické ošetrenie. “, uviedol výživový poradca pre csid.ro

„Strava, ktorú som dodržiaval, bola sezónna, jednoduchá, založená na potravinách dostupných na trhu. Vždy jedol veľa zeleniny, hydiny, hovädzieho alebo bravčového mäsa, zriedka ryby, sezónne ovocie, prírodné mliečne výrobky, bez príliš veľkého množstva tuku, orechov a semien a primeraného množstva ryže, chleba alebo zemiakov.

Na výcviku začínal s najjednoduchšími typmi tried, pre začiatočníkov. Potom, ako šiel čas, začala Mária prichádzať do telocvične v čoraz náročnejších hodinách. Vždy kombinoval vytrvalostné cvičenia s váhami a kardiom. Paralelne s tým vždy chodil veľa, okolo 15 000 krokov denne.

Myslím si, že najbežnejšia chyba prichádza narýchlo, z túžby schudnúť rýchlo a bez pribratia kilogramov. Naše mysle nejakým spôsobom vytvárajú túžbu po „Photoshop Effect“, ktorý zruší roky zneužívania potravín a sedentarizmu bez akýchkoľvek dôsledných procesov zmien. A je tu veľká pasca, ktorá nás núti hľadať krátkodobé riešenia systémových problémov, ktoré pretrvávajú roky, “uviedol výživový poradca.

Naše odporúčania

Agresorom je dievčenská konkubína. Incident sa stal na ulici v štvrti Mărăști

Zelenski bol hospitalizovaný po infikovaní novým koronavírusom začiatkom tohto týždňa,…