Diéta v novembri; Svet gazdiniek
Kategórie
- RECEPTY
- Recept RAW
- VEGANOVÉ recepty (nalačno)
- VEGETARIÁNSKE recepty
- Raňajky RAŇAJKY
- Recept predjedlo
- Šalátové recepty
- Recept FEL PRINCÍP
- Recepty OMÁČKY
- PIJTE recepty
- Recept mixér
- PÚŠTNY recept
- Recepty ICE CREAM
- PEKÁRSKE recepty
- CUKROVÉ recepty
- Moje recepty
- Sladkosti
- Raňajky
- Predjedlá
- Šaláty
- polievky
- Hlavné jedlo
- Nápoj
- konzervuje
- sladký
- Zmiešaný
- Záujmy
- Moje predstavy
- Moje modely
- Šijacie vzory
- Dizajnérske modely
- Krížikový steh
- tvorivosť
- tkať
- Pletené veci
- Textil a patchwork
- Pre deti
- FLÓRA
- Bábiky
- Papier
- origami
- Temari
- Ilustrácie
- Art & Deco
- Šperky
- Vankúše
- internetové stránky
- Užitočná rada
- Jedlo
- Kuchyňa
- Domácnosť
- Zmiešaný
- Zdravie a krása
- Strava
- Liečivé rastliny
- Krása
- Móda
- Zmiešaný
- Zdravie
- Duchovno
- Slová pre dušu
- Nezaradené
- Prázdniny
- Veľkú noc
- Vianoce
- Valentín
- Deň úrody
- Z mojej záhrady
- Moje fotky
- Moje cesty
- Zmiešaný
- O mne
Archívy
- Augusta 2018
- Októbra 2017
- Februára 2017
- Januára 2017
- Decembra 2016
- Novembra 2016
- Októbra 2016
- September 2016
- Augusta 2016
- Júla 2016
- Júna 2016
- Máj 2016
- Apríla 2016
- Marca 2016
- Februára 2016
- Januára 2016
- Decembra 2015
- Novembra 2015
- Februára 2015
- Januára 2015
- Júla 2014
- Mája 2014
- Apríla 2014
- február 2014
- Januára 2014
- Decembra 2013
- Novembra 2013
- September 2013
- Júla 2013
- Máj 2013
- Apríla 2013
- Marca 2013
- Februára 2013
- Januára 2013
- Decembra 2012
- Novembra 2012
- Októbra 2012
- September 2012
- Augusta 2012
- Júla 2012
- Júna 2012
- Marca 2012
- Februára 2012
- Decembra 2011
Posledné články
Nedávne komentáre
| «Aug. | ||||||
| 1 | ||||||
| 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
| 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 |
| 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 |
| 2. 3 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 |
| 30 | ||||||
Diéta v novembri
Posledná „podpora“, ktorá sa imunite podala tento mesiac, nám pomôže prekonať chladné obdobie, takže v nasledujúcich mesiacoch si budeme musieť uchovať iba imunitu, na ktorej sme pracovali tento rok na jeseň. Za týmto účelom budeme v novembri pokračovať v konzumácii potravín alebo doplnkov, ktoré obsahujú: propolis, peľ, echinacea, rakytník, matné pazúry, šípky, japonské huby (reishi), ženšen ako aj prírodné šťavy z jedného alebo viacerých druhov ovocia alebo zeleniny: zeler, jablko, mrkva, pomaranč, grapefruit, citrón, aloe vera, bobule atď.
Počnúc posledným mesiacom jesene, naše telo začne samočinne upravovať svoje vnútorné parametre v závislosti od prechodu na chladné obdobie. Teda metabolizmus klesá, naše reakcie sú pomalšie a v dôsledku zníženia počtu hodín slnka počas dňa sa ľudské telo automaticky prepne do „režimu hibernácie“. To je veľmi dôležité, pretože pomáha telu samohodnotiť jeho vnútorný stav, vykonávať opravy tkanív, ale tiež šetriť energiu.
Tento mesiac sa osobitne odporúčajú mliečne výrobky, ryby, vajce, celozrnné a koreňová zelenina, ktorá prinesie veľa minerálov a vitamínov. Tiež oba rastlinné tuky (olivový olej, avokádo, tekvicový olej atď.), ako aj zvieratá (bio maslo, bio žĺtok, losos z rybolovu atď.) pomáha telu pri vnútorných opravách.
S príchodom zimy začína väčšina ľudí pociťovať zvýšenú bolesť na úrovni kĺby. Či už ide o chrbticu, rameno, bedro, koleno alebo iné oblasti, tieto bolesti, väčšinou reumatického charakteru, môžu byť mimoriadne nepríjemné.
Z dietetického hľadiska sa odporúča dopĺňať stravu rôznymi látkami s protizápalovým a regeneračným účinkom na kĺby. Príklady takýchto látok sú: glukozamín, metylsulfonylmetán (MSM), chondroitín sulfát, kyselina hyalurónová, žraločia chrupavka, zinok, mangán a tak ďalej Závody, ktoré pomáhajú zlepšovať funkčnosť kĺbov, sú: Boswellia, Harpagophytum (čertov pazúr), vŕbová kôra, praslička, krétska atď.
Medzi mimoriadne účinné ošetrenie tela pri reumatických chorobách patria: infračervené suché saunovanie, zábaly z bahna a morských rias, kúpele z morských rias a morskej soli, kúpeľné procedúry s éterickými olejmi a rastlinnými výťažkami.
Tu je niekoľko zdravých, prírodných a ľahko pripraviteľných receptov:
1. Avokádová pasta
Množstvo: 1 avokádo, 1 štipka soli, 1 lyžica citrónovej šťavy, pár kvapiek olivového oleja
Príprava: Vyberte si dobre upečené avokádo (jemné, ale bez škvŕn). Umyte, prekrojte pozdĺžne na polovicu, v strede odstráňte okrúhle jadierka. Čajovou lyžičkou odstráňte jadro až do veľmi blízkosti šupky a vložte do hlbokej misy. Pridáme soľ, olej a citrónovú šťavu. Prejdite dobre vidličkou. Získané cestoviny sú veľmi dobrej chuti a veľmi výživné, sú bohaté na nenasýtené mastné kyseliny. Môže sa jesť ležať na chlebe alebo s rôznymi krajcami.
2. Šošovicový šalát
Množstvo: 150 g šošovice, 2 paradajky, 2 papriky, 1 červená cibuľa, 10 - 12 olív, štipka soli, 2 lyžice citrónovej šťavy, 1 čajová lyžička olivového oleja.
Príprava: Šošovka sa umyje a povarí. Potom šťavu scedíme a necháme vychladnúť. Samostatne nakrájajte papriku a cibuľu na plátky a paradajky nakrájajte na plátky. Všetky suroviny dáme do misy a dobre premiešame. Podávame čerstvé. Bohatý na bielkoviny a vitamíny.
3. Plnené hrušky
Množstvo: 4 hrušky, 50 g hrozienok, 5-6 datlí, 50 g koksu.
Príprava: Hrušky umyte, rozkrojte na polovicu a opatrne vyberte chrbticu. Chvosty môžu byť ponechané ako ozdoba. Datle nakrájame nadrobno a zmiešame s hrozienkami. Touto zmesou naplňte hrušky, ktoré dajte na tácku a dajte na 10 minút na správne teplo. Potom ich vyberte z rúry a posypte ich kokosom. Bohatý na vitamíny a minerály.
Uverejnené v sobotu 10. novembra 2012 o 6:27 hodín v strave, v deň zberu úrody.
Môžete sa riadiť odpoveďami na otázku „Diéta v novembri »Svet žien v domácnosti„prostredníctvom informačného kanála RSS 2.0.