Diéta vs. zdravý životný štýl Arcadia nemocnice a lekárske centrá
Obezita je hlavným problémom verejného zdravia a prioritou by mal byť presun pozornosti na dlhodobé terapeutické stratégie.
Chudnutie nie je také ťažké ako dlhodobé udržanie novej hmotnosti.
Liečba obezity zahŕňa výživové intervencie spolu s pravidelnou fyzickou aktivitou a podľa potreby aj kombinácie liekov alebo bariatrickú chirurgiu.
Aké sú všeobecné zásady stravovania?
Keto diéta je strava s vysokým obsahom tukov, bielkovín a nízkym obsahom sacharidov. Telo je v podstate nútené využívať tuky ako zdroj energie, ktoré sa dostávajú do metabolického stavu zvaného ketóza. Keto diéta by sa dala uplatniť krátkodobo, nejde však o dlhodobé riešenie.
Hyperproteínové diéty môže byť užitočné pri chudnutí pod lekárskym dohľadom po obmedzenú dobu. Je tiež veľmi dôležité spojiť fyzickú aktivitu.
Prerušovaný pôst je model stravovania, ktorý obmedzuje konzumáciu jedla na určité časové obdobie v priebehu jedného dňa. Niektoré štúdie preukázali, že prerušovaný pôst znižovaním príjmu prijatých kalórií pomáha pri chudnutí. Zlepšuje tiež bazálny metabolizmus. Prerušované hladovanie pomáha znižovať inzulínovú rezistenciu. Je však potrebných viac štúdií, aby sa potvrdili dlhodobé výhody tohto typu stravovania.
Aké sú zásady zdravého životného štýlu?
Aby ste schudli/udržali váhu, na záver odporúčame prijať zdravý životný štýl. Prínos lekára a budovanie vzťahu lekár - pacient sú dva dôležité prvky užitočné pre bezpečnú cestu po tejto ceste.