Diéta - Vyvarujte sa týchto 7 potravín
Čo je kľúčom k úspešnej zmene stravovania?
Vedci a priemysel hľadali po celé desaťročia liek na obezitu a malátnosť.
Najlepšou metódou však stále je:
menej jesť, viac cvičiť.
Zmeňte svoje návyky a z dlhodobého hľadiska zmeníte svoj život. To je to, čo hovorím! Všetko ostatné je zarábanie peňazí a z dlhodobého hľadiska vás neuspokojí.
Ako prvý krok vám odporúčam vyhnúť sa 7 potravinám alebo ich drasticky obmedziť. Po krátkom čase spozorujete prvé pozitívne zmeny na sebe, svojom tele a svojich myšlienkach.
Toto je prvý krok k väčšiemu množstvu surových potravín, väčšiemu zdraviu, väčšej postave, jednoducho väčšiemu životu!
Ale veľmi rada jem!
Áno, ja tiež! Milujem, keď sa rodina zhromažďuje okolo stola, keď niečo pripravujeme a kecáme s priateľmi. Mám rada atmosféru pri mojich narodeninách alebo štedrej večeri ....
Naozaj rád toľko jem, alebo je to skôr ako ozdoby, spoločenskosť, odmena za deň alebo preto, že ku káve som vždy mal sušienky?!
Stravovanie, a to je skutočnosť, nám dáva pocit dôslednosti a bezpečia. Uspokojuje našu základnú potrebu. Od detstva sme zvyknutí začínať deň raňajkami.
Spájame si s ním veľa úžasných spomienok. Myslíme si, že nás to robí silnými na deň a bez raňajok, bez tohto rituálu, niečo chýba.
Hovorím vám: držte sa svojich rituálov, ale optimalizujte svoje jedlo!
Už žiadne zlé svedomie
Počas alebo krátko po výdatných raňajkách alebo inom jedle má väčšina z nás zlé svedomie. Možno preto, že sa chceli stravovať zdravšie, možno preto, že chcú zhodiť pár kíl a už dnes opäť zoslabli.
Projekt bude odložený na zajtra, pozajtra…. Rozumieš čo tým myslím?
Teraz je ten najlepší čas na zmenu stravovania. Ukážem vám 7 jedál, ktoré by ste mali absolútne vylúčiť zo svojho jedálnička, alebo ich aspoň okamžite drasticky obmedziť.
Sebastian Kneipp povedal: „Môžeme urobiť všetko, ale s mierou.“
Nájdete svoju mieru! Schudnete, získate vysnívanú váhu a čisté zdravie. Hlavne budete oveľa aktívnejší a budete sa cítiť mladší.
Zlé svedomie po jedle je tiež minulosťou.
7 potravín, ktorým sa treba vyhnúť
Konzervy
Vyberte si pre seba len to najlepšie! Konzervy obsahujú veľa cukru, soli a konzervačných látok. Predtým čerstvé jedlo sa varilo na smrť, aby sa zachovalo. Obsah je teda pre naše telo relatívne bezcenný. Materiál, z ktorého sú plechovky vyrobené, je navyše zdraviu škodlivý.
Bisfenol A (BPA) sa používa na výrobu potravinových konzerv. Je podozrenie, že negatívne ovplyvňuje plodnosť. BPA sa tiež spája s rozvojom cukrovky, rakoviny prsníka a prostaty, chorôb srdca a pečene, poškodenia centrálneho nervového systému a obezity. Táto látka je už zakázaná v dojčenských fľaškách.
Konzervy tiež obsahujú hliník. Konzumácia konzervovaných nápojov alebo nápojov v konzervách môže zvýšiť tvorbu povlaku v mozgu a viesť k demencii.
Housky a spol.
Pokiaľ ide o buchty a spol., Určite by som vám odporučil, aby ste zo svojho jedálnička odstránili potraviny, ktoré obsahujú lepok, pokiaľ je to možné. Lepok (latinsky = lepidlo) spojí vaše črevá a je spúšťačom mnohých potravinových intolerancií, alergií, zápalov čriev, zápchy a ďalších skutočne nepríjemných chorôb.
Potraviny obsahujúce lepok sú hlavne pšenica, raž, jačmeň, špalda a ovos. Problémy s pokožkou (akné, neurodermatitída), zlá koncentrácia a únava môžu tiež vyplynúť z diéty bohatej na lepok.
Voda z plastových fliaš
Najmä v teplých letných dňoch je voda z plastových fliaš zakázaná! Ale tiež kedykoľvek inokedy samozrejme plastové fľaše vylučujú toxické látky do vody. Najlepšie sú sklenené fľaše. Urobte teda prvý krok a kúpte si ďalší pohár vody.
Alkohol, cigarety a káva
všetky návyky, ktoré sme si zamilovali a ktoré konzumujeme v dobrej spoločnosti alebo ako odmena za celý deň.
Tieto potraviny sú drogy ako marihuana a kokaín. Neberieš každý deň omamné látky, však?
Alkohol, cigarety a káva sú luxusné jedlá. Ak chcete schudnúť, buďte skutočne zdraví a aktívni, potom tieto potraviny drasticky obmedzte.
Jedno často závisí aj od druhého. To znamená, že k pivu sú čipsy a popoludní je k dispozícii koláč alebo sušienky s povinnou kávou. Cyklus, ktorým sa dá iba prejsť zmenený životný štýl môže preraziť.
červené mäso
Žiť úplne bez mäsa je pre mnoho ľudí nepredstaviteľné. Najprv sa teda začnite vyhýbať červenému mäsu, aby ste schudli, a hej tiež, aby ste boli zdravší a aktívnejší 🙂 .
Teraz existujú skutočne vynikajúce vegetariánske a vegánske recepty. Ale tiež konzumácia bieleho mäsa (hydiny, rýb) je v poriadku.
Och, a všeobecný názor, že kvôli vysokému obsahu bielkovín musíte jesť mäso, je reklamná rozprávka a my aj naši rodičia sme boli vyškolení.
Venujte sa tejto téme a urobte si vlastný názor, pretože čerstvá zelenina obsahuje rovnako veľa a oveľa lepších bielkovín pripravených pre vás. Napríklad zelené smoothies sú skutočné proteínové bomby.
Mliečne výrobky
A dalsia reklamna rozpravka, co ta naštve.
Všimli ste si, ako idem? Ale vážne, už existuje veľa štúdií, ktoré ukazujú, že kravské mlieko je jednou z príčin mnohých chorôb, alergií a neznášanlivosti.
Vytvorte si vlastné zážitky a pozorujte seba, svoje telo a svoje myšlienky. Ako dodávateľ bielkovín a vápnika nemá kravské mlieko v porovnaní s určitými rastlinami, ich plodmi a semenami žiadnu šancu.
Sú úžasné Alternatívy.
Vyrobený cukor
Teraz existuje široká škála údajne „lepších“ cukrov (trstinový cukor). Ale toto je tiež priemyselne vyrábaný cukor s absolútne nulovými živinami. Naopak, priemyselne vyrobený cukor je vysoko návykový a škodí vášmu telu.
Alternatívami, pomocou ktorých môžete trvale chudnúť a zdravšie a aktívnejšie žiť, sú bylinné sladidlá, napr. B. agávový sirup, jablkový sirup, stévia, datľové maslo alebo tiež Xylitol .
Záver
Ak chcete skutočne schudnúť natrvalo, zlepšiť svoje zdravie a kvalitu života, mali by ste určite zmeniť svoje návyky.
Vyvarujte sa týchto 7 potravín:
- Konzervy,
- Housky a spol.,
- Voda z plastových fliaš,
- Alkohol, cigarety a káva,
- červené mäso,
- Mliečne výrobky tiež
- priemyselne vyrábaný cukor.
Vždy si vyberte najlepšiu alternatívu pre vás a vašu situáciu.
odporúčanie
- súťaž sa skončila -
Stále odporúčame rastlinnú alternatívu k priemyselne vyrábanému cukru. Sme nadšení Xylitol Xucker premium a použite ho napríklad na surové vegánske koláče.
Teraz si na rade ty
Používate už alternatívu k priemyselne vyrábanému cukru?
Ak áno, s ktorým ste mali dobré skúsenosti?
Napíšte nám komentár.
Urobte tento článok vďaka svojim zážitkom ešte užitočnejším pre ostatných čitateľov.
Vďaka. Ste až do aktívnej súčasti len na začiatku. 😉