Diéta z bielej kapusty - najobľúbenejší recept na Balkáne

1.Nastrúhajte bielu kapustu. Mrkvu a papriku nakrájame na malé kúsky. Vložte všetky ingrediencie do hrnca. a na miernom ohni povaríme 20 až 30 minút. Posypte petržlenovou vňaťou a jedzte každých 7 dní. podľa potreby uvarte novú polievku.

kapusty

2.1 deň: koľko človeka bude vňať = ovocie - ovocie (najlepšie medové melóny a vodné melóny - bez banánov) a 1 - 3 taniere polievky.

3.2. deň: Zeleninová uhorka, paradajka, zelený šalát a 1-3 taniere polievky.

4.3. deň: Ovocie - ovocie a zelenina - uhorka, paradajka) a 1-3 taniere polievky.

5.4. deň: 1 liter jogurtu - 3 banány alebo ovocie podľa želania. 1-3 taniere polievky.

6.5. deň: 300 - 600 g. Mäso podľa vášho výberu so 6 paradajkami; 1- 3 taniere polievky.

7.6. deň: 300 - 600 g. Mäso podľa vášho výberu so šalátom (bez majonézy) a 1-3 taniermi polievky.

8.6. deň: ryža a šalát celý deň; 1- 3 taniere polievky.

9.Za týždeň zmizli 4 kilá. Nemá žiadny jo-jo efekt. ale kto som na trhu. bielu kapustu už nevidieť.;) Poraďte sa s lekárom a pri diéte športujte.

10.Ako podpora. 1 - 2 kapsuly jablčného octu. a proti pomarančovej kôre: zmiešajte 50 ml jojobového oleja, 10 ml citrónového oleja, 2 lyžice olivového oleja . ráno a večer naneste krém na problémové oblasti.