Diéta z hnedej ryže

Text hnedej ryžovej diéty

RYŽOVÁ strava. Rýchle chudnutie, bez hladovania Diéta s hnedou ryžou

hnedej

1., 2. a 3. deňBREAKFAST: pohár minerálnej vody ihneď po prebudení, šálka čaju, ostružiny alebo pomaranča a 50-gramová porcia hnedej ryže s citrónovou šťavou PRNZ: porcia hnedej ryže so zeleninou, miska zeleninovej polievky, šalát z čerstvej zeleniny.

RAŇAJKY: porcia hnedej ryže, polievková lyžica mletých lieskových orechov OBED: hnedá ryža s nakrájanou zeleninou, posypaná trochou olivového oleja a miskou zeleninovej polievky. mleté ​​lieskové orechy.

7. deňBREAKFAST: kaša z hnedej ryže s klinčekmi a pár obrazov čerstvej citrónovej šťavy, jablko alebo hruška, lyžica medu PRNZ: hnedá ryža s paradajkami a tmavozelenými fazuľkami, polievka, zelený šalát s varenou tekvicovou alebo mrkvovou polievkou, šesť lyžíc.

Jedálny lístok v strave s ryžou IMIC-BREAKFAST: 250 ml odstredeného mlieka s 50 g celých zŕn DEGUSTÁCIA: varené vajce OBED: porcia ryže s porciou varenej zeleniny. Môžete jesť, až kým nebudete úplne plní VEČERA: dostatok ryže na zasýtenie a 200 ml nízkotučného jogurtu

Deň IIBREAKFAST: 200 ml nízkotučného jogurtu s 50 g celých zŕn CHUTIE: 2 jablká OBED: toľko ryže, koľko chcete, a 200 g hovädzieho mäsa na grileDINE: ryža a varená zelenina toľko, koľko chcete

Deň IIIMIC-BREAKFAST: pomaranč a 2 vajcia uvarené natvrdo ŠŤAVA: 200 ml nízkotučného jogurtu. OBED: toľko ryže, koľko chcete, a 200 g varených kuracích pŕs CINA: ryža a zelenina, koľko chcete

IVMIC-BREAKFAST: 250 ml odstredeného mlieka s 50 g celých zŕn Snack: 2 jablká OBED: 100 g grilovaných rýb a ryže s varenou zeleninou, koľko chcete DOSŤ: toľko ryže, koľko chcete, plus 200 ml odtučneného jogurtu.

Deň V Raňajky: 200 ml nízkotučného jogurtu s 50 g celých zŕn Snack: 2 vajcia uvarené natvrdo Obed: 200 g hovädzieho mäsa na grile a toľko ryže, koľko chcete Večera: toľko ryže, koľko chcete, a dva pomaranče