Diéta z jablčného octu rýchlo rozpustí kilá navyše
Objavte úbytok hmotnosti disociáciou - 100% originálna a zeleninová verzia
Hovorí sa, že ak chcete ísť bezpečne so stratou a udržaním požadovanej hmotnosti, nezlyhajte.
Jediná strava na svete, ktorá nezahŕňa počítanie kalórií
Verte tomu alebo nie, takáto strava existuje a odporúča sa každý rok.
Ako schudnúť v lete konzumáciou rýb - mínus 4-5 kg týždenne
Ak chcete zdravie a úbytok hmotnosti súčasne, potom musíte držať rybiu stravu pre 2.
Brilantná a rozmanitá strava
Je ťažké nájsť správnu stravu a to preto, lebo musíte jesť to, čo jete, a nie.
Vyskúšali ste doteraz všetky druhy diét a žiadna vám nevyhovovala? Vyskúšajte diétu z jablčného octu. Akokoľvek sa vám to zdá čudné, jablčný ocot skutočne pomáha rozpúšťať tuky a robí s vašou postavou zázraky. Dôležitou výhodou konzumácie jablčného octu je, že pomáha eliminovať toxíny nahromadené v tele, urýchľuje metabolizmus, lieči anémiu, reguluje hladinu cholesterolu a cukru v krvi, dodáva telu energiu a výrazne znižuje chuť do jedla.
Jablčný ocot obsahuje, podobne ako jablká, pektín, rozpustnú vlákninu, ktorá urýchľuje črevný priechod, čím eliminuje riziko zápchy. Ako je známe, zápcha je nepriateľom číslo jeden pri diétach, takže každá strava by mala obsahovať veľa potravín s vysokým obsahom vlákniny, najmä zeleninu a ovocie.
Ste na stránke dietetik.ro, mieste, kde sa môžete naučiť, ako žiť zdravo a aké diéty vám vyhovujú!
Aké sú pravidlá diéty z jablčného octu?
1. Pohár teplej vody s 1 - 2 čajovými lyžičkami jablčného octu a čajovou lyžičkou medu konzumujte 20 minút pred hlavnými jedlami počas celej diéty. Nezabudnite do šalátov zahrnúť aj jablčný ocot. Tento nápoj je vynikajúci na liečbu zažívacích ťažkostí, urýchlenie prechodu čreva a spaľovanie tukov. Jablčný ocot stimuluje produkciu žalúdočnej kyseliny, čo vám pomáha ľahšie stráviť jedlo.
2. Snažte sa jesť iba zdravé jedlá (zelenina, ovocie, celozrnné výrobky, vajcia, mliečne výrobky, chudé mäso, ryby, morské plody, sójové mlieko, veľa zelene, polievky, šošovica, fazuľa, cícer, mandle, orechy, semená všetkého druhu) atď.).
3. Potraviny kombinujte, ako chcete, ale porcie by mali byť podstatne menšie ako vaša bežná strava. V ideálnom prípade by ste mali konzumovať medzi 1300 a 1500 kalóriami denne. Každé hlavné jedlo by malo obsahovať horčicu a zelený šalát so zeleninou, rovno s trochou jablčného octu a olivového oleja.
4. Je dôležité brať 3 hlavné jedlá denne a 2 občerstvenie. Pravidelné jedlo pomôže zrýchliť metabolizmus a zabráni hladovaniu.
5. Jesť jablko ako občerstvenie. Jablčný pektín pomáha vstrebávať sacharidy a tuky.
6. Pite veľa tekutín a nesladených čajov. Najodporúčanejším čajom je biely čaj (oolong), červený čaj a zelený čaj. Pomáhajú detoxikovať organizmus a rýchlo spaľovať tuky.
7. Aby bola strava čo najefektívnejšia, odborníci na výživu odporúčajú vyhýbať sa tučným jedlám, vyprážaným jedlám, klobásam s vysokým obsahom tuku, sladkostiam, bielemu pečivu, praclíkom, margarínom, maslu, hranolkám a rýchlemu jedlu.
8. Diéta by sa nemala dodržiavať dlhšie ako 3-4 týždne, aby to neovplyvnilo zdravie.
Diéta z jablčného octu nezahŕňa nadmernú konzumáciu octu, stačí pár polievkových lyžíc denne.
Jablčný ocot musí byť stopercentne prírodný, preto sa pri jeho kúpe odporúča prečítať si štítok. Je bohatý na horčík, draslík, vápnik, fosfor, sodík, železo, síru, meď, kremík, ale aj vitamín A, vitamíny skupiny B, vysokú dávku vitamínu C, vitamín E, betakarotén a množstvo enzýmov. veľmi aktívny.
V strave pôsobí jablčný ocot na dvoch úrovniach, na jednej strane znižuje chuť do jedla, na druhej strane zasahuje do rozpadu tukových buniek, takže zahrnutie do zdravej výživy vám môže pomôcť zhodiť pár kíl týždenne.