Kalorická diéta 1200 - Klub na chudnutie - Číslo 683 - Rok 2005 - Archív - Formula AS

diéta

Je to už veľa rokov, čo som si kupoval časopis, ktorý robíte každý týždeň.

V prvom rade vás obdivujem za pomocné prostriedky poskytnuté problémovým ľuďom („prípady mimoriadnej naliehavosti“), ako aj za úspešné spojenie profesionality a prirodzenosti, ktoré vyplýva zo stránok časopisu. Je to výnimočná publikácia. Chcem zveriť čitateľom stravu, ktorá im pomôže zhodiť nadbytočné kilogramy bez veľkej hmotnosti. Túto diétu som si nechával šesť mesiacov sám a podarilo sa mi schudnúť 15 kilogramov. V prvom týždni sa zhodí asi 5 kilogramov a v ďalších po 2 - 3 kilogramoch. Nakoniec sa zmení metabolizmus, ktorý nedovolí „vrátiť sa“ strateným kilogramom. (Samozrejme, že potrebujete vôľu a pozornosť ohľadom jedla, ktoré konzumujete.)

Ráno: pohár mlieka (jednoduchý), malý jogurt (prírodný), varené vajce v škrupine alebo „moldavské oči“ (varené bez škrupiny, vo vode s trochou octu, kým nezhustne), krajec chleba vymastený veľmi vrstvou riedke maslo.
Snack (11.00): ovocie (okrem banánov).
Obed: polievková lyžica plná tvarohu, 150 g chudého mäsa (ryby, hydina, hovädzie mäso) varené alebo grilované, zeleninový šalát v neobmedzenom množstve; korene - mrkva, petržlen, cibuľa, zeler, repa - sa nastrúhajú, trávenie je jednoduchšie, potom pridáme nakrájané paradajky, šalát atď.
Bez chleba!
Večer (najneskôr do 19.00): ako obed, plus krajec chleba natretý veľmi tenkou vrstvou masla.
Diéta umožňuje konzumáciu 50 g oleja týždenne, na posypanie šalátom zo zeleniny, do ktorého sa pridá trochu octu alebo citrónovej šťavy a kvapka soli. Je povinné vypiť najmenej 2 litre tekutín denne - vodu, minerálnu vodu alebo nesladený čaj. Úspech!
Elena Foca - str. Aurora č. 18,
ap. 6, Iasi