Diéta z kalu zo žlčníka a domáce lieky - orgány

Žlčník alebo žlčový kal je zmes malých častíc, ktoré sa hromadia z žlče, tekutina, ktorá sa ukladá v žlčníku a pomáha tráviacemu procesu. Toto bahno môže postihnutým spôsobiť silné bolesti a nepohodlie. Tieto príznaky môžu byť podobné príznakom žlčových kameňov, ale kal z žlčníka je zhrubnutá žlč, ktorá v žlčníku zostane príliš dlho.

Aj keď existuje veľa lekárskych zákrokov, ktoré môžu pomôcť zmierniť túto poruchu, dodržiavanie diéty z bahna žlčníka môže byť všetko, čo potrebujete, aby ste sa zbavili príznakov žlčového bahna.

Dodržujte diétu z bahna žlčníka

Jedlo k jedlu

Pretože žlčník je dôležitým hráčom vo vašom tráviacom systéme, výber správnych jedál, ktoré sa majú vyhnúť a vyhnúť sa im, bude mať výrazný vplyv na vaše celkové tráviace zdravie. Patrí sem vylúčenie potravín, ktoré sú ťažko stráviteľné, a potravín s vysokým obsahom tukov, solí a cholesterolu, pretože dodatočne zaťažujú funkciu žlčníka. Potraviny, ktoré sú ľahšie stráviteľné, túto záťaž zmiernia a pomôžu zmierniť príznaky alebo ich úplne odstrániť. Na ošetrenie kalu žlčníka sa odporúčajú nasledujúce body:

Čerstvá zelenina

To by malo obsahovať viac ako polovicu denného jedla. Zelenina má prirodzene vysoký obsah vlákniny, ktorá pomáha tráveniu a zmierňuje príznaky žlčníkových kalov. Listová zelená zelenina, ako je špenát a petržlen, má vysoký obsah chlorofylu, ktorý pomáha prirodzene čistiť organizmus. Odporúča sa, aby ste mali okolo štyri až päť porcií zeleniny denne, pričom položky ako fazuľa, uhorka, mrkva a zeler sú dobrou voľbou, pokiaľ hľadáte vysoko kvalitné vlákniny.

Omega-3 mastné kyseliny

Omega-3 mastné kyseliny nájdete v rybom oleji, niekoľkých druhoch orechov a niektorých druhoch semien. Táto spotrebná látka môže pomôcť pri znížení vysokých hladín triglyceridov, čím sa zníži riziko srdcových chorôb. Môže byť tiež prospešné zabrániť vzniku kalu žlčníka. Omega-3 mastné kyseliny môžu byť tiež skvelé v boji proti stuhnutosti a bolestiam kĺbov pri reumatoidnej artritíde.

Súvisiace: Potraviny, ktoré prirodzene vyživujú triglyceridy

ovocie

Na zníženie kalov z žlčníka sa odporúča skvelý prírodný zdroj základných vitamínov a minerálov, konzumácia asi troch až štyroch dávok surového ovocia denne. Je však dôležité uvedomiť si, že aj keď je ovocie pre vás dobré, má stále vysoký obsah kalórií a môže viesť k priberaniu. Ovocie ako jablká, bobule, melóny, papája, guajavy a hrušky sú vynikajúce možnosti.

Chudé hydinové mäso

Ak sa rozhodnete odbúravať prebytočný tuk z mäsa, je to skvelý spôsob, ako znížiť spotrebu nasýtených tukov a cholesterolu, ktoré obidva prispievajú k rozvoju žlčníkových kalov. Odporúča sa tiež vyhnúť sa červenému mäsu, pretože má vyšší obsah tuku, ktorý sa nedá ľahko odstrániť. Namiesto toho si vyberte hydinové mäso, ako napríklad kuracie prsia a morčacie mäso.

Cereálie a celé zrná

Skvelý zdroj vlákniny s nízkym obsahom kalórií. Cereálie a zrná nájdete v dnešnej dobe v mnohých výrobkoch a môžete si ich jednoducho vychutnať surové. Ďalšou výhodou je, že sa počas celého dňa objavujú plnšie a zmierňujú vašu chuť k jedlu.

Prírodné byliny a korenie

Tieto potraviny sa po stáročia používajú na boj proti zdravotným problémom a na podporu zdravých funkcií tela. Korenie ako chilli, horčica, wasabi a cesnak sú výborné na podporu tráviacich funkcií a môžu dokonca pomôcť znížiť hromadenie kalu z žlčníka. Byliny ako mäta, šalotka a koriander sú tiež známe ako skvelá voľba na očistenie tela.

Nízkotučné mliečne výrobky

Nielen, že to uľahčí prácu žlčníka, je to aj zdravšia voľba. Aj keď jesť plnotučné jedlá občas nie je zlé, mali by sa konzumovať iba v obmedzenom množstve.

Pite veľa vody a zdravé džúsy

Pobyt hydratovaný je dôležitou súčasťou stravy s kalmi z žlčníka, pretože pomáha vyplavovať nezdravé toxíny. Čerstvý ovocný džús je tiež vynikajúci spôsob, ako zostať hydratovaný, ale môže mať vysoký obsah kalórií.

Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť

V rámci kalovej diéty žlčníka sa odporúča vyhnúť sa nasledujúcim potravinám:

Avokádo
kokosové orechy
Olivy
Spracované mäso
Morské plody na oleji
orechy
Krémové polievky
Snack chipsy
Väčšina palaciniek a vaflí
muffiny
Scones
Cookies
Zmrzlina
Vysoko tučné dezerty
Pečivo
Vyprážané jedlá všeobecne
Sladkosti
Syrový chlieb
Pečivo
Advokát
čokoláda
Candy
Mliečne výrobky bez mliečnych výrobkov
Mliečne koktaily

Tipy týkajúce sa stravovania

Vedieť, čo jesť a čo nejesť, môže byť dobrým začiatkom pre každého, kto sa chce držať diéty z kalov z žlčníka. Dali sme vám niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu pri správnom výbere jedálnička.
Vyberte si jedlá s menej ako tromi gramami tuku na porciu
Konzumujte iba jedlá „s nízkym obsahom tuku“ alebo „bez tuku“ bez obsahu tuku
Ráno raňajky, aby žlč nesedela v žlčníku a neoddeľovala sa.
Vyberte si radšej niekoľko menších jedál po celý deň ako niekoľko veľkých. To pomôže zabrániť tomu, aby bielkoviny sedeli na dne žlčníka.
Jesť menej kalórií zníži pravdepodobnosť vzniku žlčových kalov.

Prírodné lieky z kalu zo žlčníka

Spôsoby boja proti symptómom bolesti brucha a nepohodliu často vedú k použitiu prírodných liekov na bahno žlčníka. Existuje niekoľko možností, ktoré vám môžu pomôcť dosiahnuť a pochopiť, ktoré položky si zvoliť a prečo môžu lepšie pomôcť zmierniť vaše príznaky. Pri súčasnom dodržiavaní týchto odporúčaní si môžete byť istí, že robíte maximum, kým vyhľadáte odbornú lekársku pomoc.

Súvisiace: Bolesť dolného brucha u žien: príčiny a liečby

Zvýšenie produkcie žlče

Cieľom je stimulovať pečeň, aby produkovala viac žlče, alebo jednoducho prijať žlčové soli na udržanie dostatočného odtoku žlče. To môže pomôcť vyplaviť kal z žlčníka a kamene, ktoré sa časom vytvorili. Látky, ktoré dosahujú tento účinok, sa nazývajú „cholerické“. Niektoré populárne potraviny, ktoré v tomto ohľade fungujú, sú artičoky, červená repa a bylinné prísady ako harmanček, čakanka a požehnaný bodliak.

Skvapalnenie a pohyb žlče

Podpora toku žlče pomáha predchádzať tvorbe kameňa a umožňuje žlčníku úplnejšie vylučovať jeho obsah. Cholagogues, lekársky agent, môže pomôcť uľahčiť tento proces tým, že pomôže presunúť žlč z pečene a žlčníka. Aj tu môžu pomôcť trpké zelené ako rukola a púpavy.

Zmršťovacie kamene

Žlčové kamene sú hlavným zdrojom bolesti brucha a dá sa im ľahko vyhnúť prirodzene dodržaním správnych stravovacích návykov. Konzumácia potravín, ktoré sú kyslé, môže pomôcť krvácať vápnik z otravných žlčových kameňov, ale to môže trvať príliš dlho, kým budú mať niektorí ľudia praktický účinok. Poškodiť zuby môže aj dlhodobá konzumácia kyslých potravín.

Žlč vyrušuje

Žlč sa vylúči zo žlčníka, keď budete jesť. Vaše črevo reabsorbuje a časť z neho recykluje na opätovné použitie. Ak zabránite tomuto procesu, môže to pomôcť odtoku žlče a znížiť pravdepodobnosť nahromadenia kalu žlčníka. To sa dá dosiahnuť konzumáciou veľkého množstva vlákniny, pretože žlč má tendenciu sa ju držať.

Ak napriek maximálnemu úsiliu naďalej pretrvávajú príznaky, je pri silných bolestiach brucha dobrou voľbou ísť na pohotovosť. Ak sa rozhodnete nevyhľadať odbornú starostlivosť, môžu sa u vás vyskytnúť komplikácie žlčníka, ktoré zahŕňajú nepríjemné pocity pri jedle, úbytok hmotnosti, nerovnováhu elektrolytov a zhoršenie kvality života. Navštíviť lekára je vždy dobrý nápad, keď si nie ste istí, prečo máte bolesti.