Forum General Utorok; t-zisk; e m; podobal sa

  • Fóra
    • Prehľad
    • Všeobecné
    • oči
    • diskusia
    • výživa
    • deti
    • partnerstvo
    • Príspevok na starostlivosť
    • Čerpací klub
    • Jednotná výmena
    • softvér
    • Šport
    • Vyhľadávanie
    • Návrh a kritika
    • Členovia
  • Adresy
    • Prehľad
    • Výrobca
    • Podporné skupiny
    • Predajca ponuky cukrovky
    • Organizácie/Združenia
    • lekárov
    • Ostatné
  • Produkty
    • Prehľad
    • Merače glukózy v krvi
    • Testovacie prúžky
    • Kontrolné riešenia
    • Lancetové zariadenia a lancety
    • Tlakomery
    • Inzulínové pumpy
    • CGMS
    • Perá/injekčné pomôcky
    • Ihly na perá
    • Softvér/aplikácie
    • Časopisy
    • Knihy
    • vybavenie
    • Krokomer
    • Výrobky na starostlivosť o pokožku
    • Ostatné
  • Info
    • Prehľad
    • Novinky
    • Diania
    • Slovník
    • Jedlo

Možné porušenie stravy?

Susanne

Po prvé: moja terapia doteraz fungovala veľmi dobre, prišla som z nemocnice pred štyrmi týždňami, môj HbA1c 9,8 a diagnóza Typp 2 bola úplne nová a teraz je to 7,6 - iba pri metformíne a zmene stravovania a prvých pár kíl, ktoré som zhodil.

general

Teraz som len zvedavý, či môžem trochu porušiť diétu. Aj keď som si na chrumkavý chlieb, tuky a zeleninu pomaly zvykol, stále sa v pekárni usmievate na niečo sladké - alebo chcete dusený rezanec alebo chlieb s nutelou. Ako to vyzerá: môžem to urobiť medzi tým, alebo lepšie? Alebo existuje jedlá náhrada nutelly bez cukru? Pri všetkej námahe: Chudnem veľmi rýchlo, ale z dlhodobého hľadiska to nie je dobré, ťažko si trúfam niečo zjesť a chcem len niečo sladké. Čo je pre mňa otvorené a koľko?

Elsbeth

s HbA1c nie ste ani v zelenej oblasti (

nehovorím

Urob to! Opováž sa! Doprajte si niečo sladké! Práve som zjedol 2 vynikajúce zmrzliny.

Nenechajte sa zavádzať. Najlepšie je, ak športujete. Potom môžete svoje hriechy urovnať hneď potom!

Ale nepreháňajte to. Vždy si pamätaj:

Slepota, amputácia, ťažké nervové poruchy. To by sa mohlo stať kvalifikáciou na prekročenie!

Susanne

Elsbeth, viem, že 7.6 nie je ani zďaleka optimálna - ale nie zlá iba za štyri týždne, kedy sa cukrovka vôbec lieči. Hodnota tiež súvisí s časom, kým vôbec nebola diagnostikovaná cukrovka - a určite som v predvianočnom období nemal zdravý život bez slabej predstavy o tom, a časť hodnoty určite pochádza z koláčikov a perníkov, ktoré mám predtým. diagnóza, ktorú som zjedol.

Moja hlavná neistota je: ako často môžem jesť niečo iné, alebo lepšie vôbec? Momentálne mám dojem, že okrem chrumkavého chleba a zeleniny mi všetko navždy poháňa hladinu cukru v krvi - ale z dlhodobého hľadiska nestíham ani túto diétu. Viac Emtformínu nefunguje a môj lekár dúfa, že sa zaobídem bez inzulínu - koniec koncov, stále musím veľa stratiť a inzulín by bol prekážkou. Normalizácia hmotnosti sa vždy hovorí veľmi ľahko - ale ak máte ešte pred sebou 40 kíl na to, aby ste dosiahli normálnu váhu, hovoríme o niečom, čo bude určite trvať 2 roky. Nepoznám jedinú zdravú stravu, ktorá by umožňovala chudnutie viac ako dve kilá mesačne. Skôr iba 1,5 kila.

A šport: ako si to vynahradím? Nemal som dojem, že cvičenie mi zlepšilo hladinu cukru - bolo pravdepodobnejšie, že potom budem mať vyššie hladiny ako predtým.

klausdn

Krásne

1. Je absolútne správne nehnať HbA1c tak rýchlo dole, pretože inak by to mohlo viesť k sťažnostiam, ako sú poruchy videnia, poruchy vnímania UZ atď.

2. Určite ste dostali od lekára „stravovací plán“. Ak máte prehľad o tom, koľko máte dovolené denne zjesť (čo sa týka sacharidov), potom určite môžete každú chvíľu vymeniť pol krajca chleba za 1 tabuľku čokolády. Nemusím ti tvrdiť, že zo sladkostí tučnieš, ale myslím si, že je dôležité, aby na prvom mieste nevznikli „veľké“ chute.

3. Pri chudnutí je dôležité, aby ste sa stále nasýtili. Zemiaky, chlieb atď. Vás zasýtia, ale opäť majú aj sacharidy. Ak nestíhate jesť dostatok zeleniny na to, aby ste sa nasýtili, odporúčame vám napríklad 1 - 2 polievkové lyžice ovsených otrúb pred hlavným jedlom (na polievkovú lyžicu pridajte 1 veľký pohár tekutiny! Pretože napučia.) Ovsené otruby v polievkach, jogurte, musli atď. je skutočne sýty a má veľa dôležitých minerálov. Ovsené otruby tiež znižujú hladinu cholesterolu a „trávením“ črevných stien podporujú dobré trávenie.

4. Čím pomalšie chudnete, tým menší je jo-jo efekt. Je dôležité, aby ste napriek chudnutiu každý deň prijali určitý počet kalórií, pretože ak jete príliš málo, potom si telo myslí, že „hladuje čas“, a prepne sa na vedľajšiu koľaj. A na spätnom horáku spaľuje čo najmenej tuku, aby prežil obdobie hladu. Tip: Weight Watchers majú dobrý koncept so svojimi bodmi.

5. K vysokej hladine cukru počas cvičenia môže dôjsť veľmi ľahko. Najmä pri športovaní musí byť vždy k dispozícii nejaký inzulín, pretože svalová sila vyžaduje energiu, ktorá sa do buniek dostane iba prostredníctvom inzulínu. Cvičenie je zakázané pri hodnotách od 240 vyššie, inak existuje riziko ketoacidózy. Tip: Cvičenie áno, ale iba pri dobrých hodnotách glukózy v krvi.

klausdn

Sylvia

Krásne

Čítala som to veľmi dobre. ale asi nie je podrobne popísaná.

Inzulínu je dosť, ale telo ho nedokáže rozpoznať alebo s ním nič nerobiť. Hneď ako Sprot spustíte, pečeň uvoľní glukózu, aby zabezpečila prísun. Ak má T2 hodnotu 240 a športuje, uvoľní sa tu aj glukóza, ale existujúci inzulín alebo ďalší uvoľnený inzulín pre glukózu nie sú dostatočne rozpoznané a použité. Aj tu teda dochádza k ďalšiemu zvýšeniu cukru.

Mýlim sa? Potom ma prosím opravte.

klausdn

Krásne

Ako teraz zostaneme? (Poznáte rozhlasové spoty od Paula Panzera? * G *)

Neviem, či som správne pochopil váš príspevok.

Myslíš teda:
Účinok vyššej hladiny BG po cvičení je možný na T2, ale nie nevyhnutne.
T2 prakticky neprichádza do keta kvôli vysokej hladine inzulínu. Rozpoznanie inzulínu (rezistencia) nič nezmení.

Možno, že hladový efekt buniek pri cvičení príde o niečo neskôr. Ak predpokladáme, že sa nevyhnutná glukóza uvoľní okamžite počas cvičenia, mohlo by to viesť k zvýšeniu hladín glukózy v krvi, pretože citlivosť na inzulín môže trvať o niečo dlhšie.

klausdn

Susanne

Takže teraz som múdrejší. V každom prípade viem, prečo mám pred dlhými a namáhavými prechádzkami so psom pred raňajkami BG viac ako 160. Takže v mojom prípade má zmysel počkať medzi pohybom a meraním 20 minút. Nerobím to tak ako vyslovene šport, pre mňa je to hlavne o zábave, mojom psíkovi, ktorý sa rád pohybuje a na čerstvom vzduchu. Ale to tiež znamená, že som časovo priviazaný k psovi, ak musí ísť von pred raňajkami, veľa mi už neostáva a ak musí ísť rovno po večeri, nemôžem povedať „zovrieť boana, kým moje nohy neklesnú“.

Bohužiaľ nemám plán výživy od svojho lekára, žiadny počet kalórií, vôbec nič. To by bolo oveľa jednoduchšie. V skutočnosti je všetko iba orientačným bodom: málo tuku, toľko sacharidov, že moje hodnoty sú pod 180 dve hodiny po jedle (čo znamená celozrnný chlieb) a vidím, že schudnem. To je teda všetko. Doktor hovorí, že liečba nie je nutná. Spýtal som sa tiež, či môžem urobiť WW pre chudnutie. Povedal, že pokiaľ neviem o výžive pre cukrovku - ale ako to mám vedieť? Naozaj by som nemal problém počítať kalórie, ale nemám pokyny. Ľahko chudnem, takže aj tak toho veľa nejem.

Ale tiež si nemyslím, že toľko diét zlyhá preto, že sa nedá schudnúť, ale preto, že nikto nemôže vydržať. Všetka česť kapustová polievka, ale akonáhle prestanete kŕmiť, ste opäť úplne normálny - nikto po diéte pomaly nezvyšuje príjem kalórií, ťažko hrešíte a ak máte tri týždne bez úspechu, okamžite to vzdáte. Okrem toho pravidlá stravovania neplatia pre narodeniny, večierky, pred Vianocami, rodinné oslavy a milostnú chorobu, keď ste chorí. Myslím si, že je to menej možné ako oslabujúci človek alebo ľudia, ktorí nepoznajú výhody tuku alebo prečo ho chow down. Súčasťou je aj pripustenie „Som tučný, pretože si dávam zlý tuk, nehýbem sa a to, že som podvedome tučný, má tiež svoje výhody“ - napríklad byť menej zapnutý alebo byť považovaný za útulného a zábavného.

Ale poznám aj ľudí, ktorí úspešne schudli, so zmenou stravovania namiesto diéty, pre ktorú 50 dní v roku nerobíte výnimky a ktorú nezastavíte cez noc, ale na konci zjete iba niečo viac alebo iné. . Myslím si, že takto môžete schudnúť a udržať si váhu.

Čo teraz robím? Mám ísť do výživovej poradne a veľa sa ich pýtať a nechať mi povedať, čo a koľko môžem jesť? Alebo v nasledujúcom štvrťroku vystriedať lekárov, kým nenájdem niekoho, kto ma nenechá na pokoji? Alebo možno existuje dobrá kniha, ktorá by mi mohla pomôcť?

Susanne

Naplniť sa je problém, pretože moja hladina cukru sa neustále zvyšuje, keď jem niečo plniace. a pokiaľ mám hnačky z metformínu, pšeničných otrúb je na mňa naozaj veľa - to len zvyšuje účinok. Ale snažím sa jesť veľa vlákniny vo forme šalátu (s trochou oleja.), A teraz som našiel cereálie s 12 percentami vlákniny, ktoré tiež vyskúšam.

A jedzte ako predtým - samozrejme, že neschudnete, ak budete jesť viac ako 3 000 kalórií denne - a niekedy dokonca aj viac. keď ste tuční, máte veľmi vysoký bazálny metabolizmus - len si predstavte, že človek s normálnou hmotnosťou nosí so sebou vždy dva vrecia zemiakov, a to pri každom kroku a na každom schodisku. Po chudnutí už ale môžete jesť viac - pomalým zvyšovaním množstva a pozornosťou k pocitu sýtosti. To po určitej váhe stratíte - alebo ste vzdelaní a tanier vždy jedzte prázdny alebo dovtedy, kým nebude hrniec prázdny. Tým som sa tiež veľmi živil.

Krásne

Výživový plán:
Je dôležité, aby ste absolvovali školenie pre diabetikov T2! Tiež by som kvôli cukrovke navštívil skutočného diabetológa, rodinní lekári o ňom väčšinou nemajú veľa vedomostí. Špecialista tiež odpovie na všetky otvorené otázky týkajúce sa výživy alebo vás odkáže na kvalifikovaného odborníka na výživu.

Váš príspevok o psychológii toho, že ste tučný alebo tučný, zasahuje bod! A táto jasnosť je zvyčajne polovicou úspechu.

Plnenie:
Pozor, medzi ovsenými a pšeničnými otrubami je veľký rozdiel! Obe majú dobrú vlákninu, ale ovsené otruby majú tiež „liečivý“ účinok na črevá. Nie nadarmo sa v minulosti dávala kaša pacientom s gastrointestinálnym traktom. Ovsená kaša/otruby absorbuje toxíny z čreva a nepodporuje (!) Hnačku. Naopak, reguluje.

Aj keď ovsené otruby obsahujú aj sacharidy, nie sú príliš účinné v krvnom cukre, podobne ako sacharidy nachádzajúce sa v hrášku.

thomas2002

môj cukor sa tiež zblázni, keď cvičím. menej, keď to zľahčujem. toto má údajne niečo spoločné s aeróbnym a aneróbnym metabolizmom.

aeróbne = závislé od kyslíka
an = negatívny

@ Alles
nechajte si včas predpísať výživové poradenstvo. aj na to existujú špecialisti.

sünden a kol.
veľa malých hriechov je niekedy lepších ako jeden konečný. to znamená, že káva a koláč sú každú nedeľu v poriadku. 1-2 kopčeky ľadu na prechádzke mestom. existujú tabuľky výmeny sacharidov. Tabuľky výživy sú navyše na výrobkoch čoraz populárnejšie. okrem toho je hba1c stredná hodnota uhľohydrátov za posledných 6 - 8 týždňov, ak sa bude diéta udržiavať takto, je čoskoro možná hodnota 6, x. a so zvýšenou reguláciou inzulínových receptorov, kto vie!? a z dlhodobého hľadiska sú iba praskliny nudné. každú chvíľu pár gramov cestovín, mušlí, hrášku alebo čohokoľvek iného sa rozhodne nemýli.
na začiatku 30 - 40% kalórií ako sacharidy, neskôr podľa potreby viac. Autor: Thomas2002

Susanne

Thomas, hlúpa otázka: ako môžem udržať tak nízku hladinu sacharidov v jedle, ak mám jesť málo tuku a zároveň nie toľko bielkovín? Mám dojem, že by som mal jesť 40 percent sacharidov, 15 percent bielkovín a 10 percent tukov - a 35 percent nič. Len málo percent jednoducho chýba. Tiež: ak na hlavné jedlo nezískam 20 - 35 gramov sacharidov, o dve hodiny nato hladujem, že jem hlúposti, ako napríklad ukradnúť manželovi kukuričné ​​lupienky alebo jesť sušienky. Tiež nie dobré.


Je milé, bohužiaľ, najbližší diabetológ je ďaleko - k lekárovi, za ktorým by ste sa mohli opýtať, neexistuje. Ale myslel som si, že sa aspoň skontaktujem so svojpomocnou skupinou, možno mi môžu pomôcť - aspoň nie sú tak ďaleko, aj keď sa bojím sedieť medzi všetkými diabetikmi typu 2, ktorí sú už dosť starí na cukrovku pre dospelých.

klausdn

Susanne

Klaus, toto je pre mňa nové. Naozaj som si myslel, že by si nemal jesť veľa mäsa - aj keď naozaj nie som vegán. Teraz mám oveľa viac možností stravovania - najmä preto, že môj cholesterol je ideálny, a to aj pri najprísnejších pozorovaniach, a moje hladiny lipidov v krvi sú nízke. Iste, úplne bez tuku je to aj tak zbytočné, pretože v jedle chýbajú všetky nosiče chutí - arómy sú koniec koncov tiež rozpustné v tukoch. Ryžové koláčiky môžete jesť celý deň.

Čo urobil Kellogg so svojím anti-masturbačným diétnym jedlom. Napokon, malo to chrániť mladých ľudí pred pokušením masturbácie - koniec koncov vás to oslepuje a vyvíja sa spastická paralýza.

Monika

Ahoj drahá Susanne,
chcem stručne odpovedať, aj keď som doteraz na fóre nikdy nebol.
Nedávno som zvýšil hodnoty glukózy v krvi (121 - 126) a dlhodobá hodnota (HB1Ac) je príliš vysoká (6,6/6,7).
Rodinný lekár mi chcel dať tablety. Odmietol som. Po konzultácii s diabetológom
1. Schudnite nadbytočné kilogramy
2. Pohyb.
inak nemajú príznaky cukru.
Úlohu pre mňa hrá aj neustály stres.
Kupodivu som na dovolenke zjedol všetko, čo by diabetik nemal a malo som normálne hodnoty.
Teraz som išiel do Weight Watchers a systém je veľmi dobrý, môžete jesť čokoľvek, existujú skvelé recepty a skupina vás vyzýva, aby ste vydržali.
Čo je veľmi dôležité, pre všetky výrobky sú uvedené množstvá a body. K dispozícii je tiež nákupný zoznam a sprievodca po reštaurácii.
Bol som ohromený, koľko bodov majú aj ľahké výrobky.
Tiež teraz chodím do fitnes, chôdzou nespálim toľko kalórií a väčšinou zostanem, keď je zlé počasie.

Pokiaľ ide o zvyšok, môžem vám len poradiť, aby ste urgentne zmenili lekára, to nemôžete použiť (aj keď nemáte žiaden cukor), je to dobré iba na žltú notu.

Mimochodom, existuje aj plán s výživou od Dr. Mildenstein stojí okolo 3 eur, pretože môžete zjesť 20 čipsov denne (rozdelených na dobré, zlé atď.)
Všetkému držím palce. Len odvaha je na začiatku ťažká!
Je lepšie začať hneď, ako sa neskôr skutočne dopúšťať dlhodobých škôd.