Diéta z pohánky a kefíru
Pohánka je jedným z najzdravších a najpriaznivejších semien, ktoré odborníci na výživu odporúčajú v akejkoľvek osobnej strave. Je veľmi populárny v Rusku a v celom postsovietskom priestore. Má veľmi príjemnú chuť a arómu, obsahuje najlepšiu kombináciu bielkovín, vlákien a stopových prvkov a má liečivé vlastnosti.
Pohánka je bohatá na látku, ktorá má ochranný účinok na cievy. Okrem toho podporuje vstrebávanie vitamínu C, pomáha hojiť rany, zmierňuje bolesť a má antibakteriálny účinok. Stimuluje cirkuláciu a produkciu žlče, znižuje hladinu cholesterolu, zabraňuje šedému zákalu.
Bobule obsahujú významné množstvo vitamínu B6 a P a sú bohaté na draslík, jód a fosfor. Obsahujú tiež látky, ktoré pomáhajú metabolizovať tuky a cholesterol, chránia pečeň. Okrem toho dodávajú telu všetky esenciálne aminokyseliny, ktoré telo nedokáže syntetizovať, ktoré sa tiež nazývajú „tehly ľudského tela“.
Pohánkové zrná sú tiež bohaté na antioxidanty, ktoré poskytujú kardiovaskulárnu a protirakovinovú ochranu, množstvo minerálov (chróm, meď, mangán, horčík). Nové štúdie navyše ukazujú, že pohánka má kvalitu znižujúcu hladinu cukru v krvi pri cukrovke typu II. Táto kúra v skutočnosti tiež pomáha pri detoxikácii tela, pretože čistí organizmus.
Aká úžasná strava s pohánkou a kefírom?
Počas diéty, ktorá môže trvať 7 až 14 dní, môžete v závislosti od počtu kilogramov, ktoré chcete zhodiť (medzi 7-12), jesť pohánkové pyré toľko, koľko potrebujete, aby ste sa cítili plní. Čo sa týka kefíru, môžete ich však skonzumovať najviac jeden liter denne, a to musí byť s obsahom tuku najviac 1%. Môže sa jesť buď s miešaným pohánkovým pyré, alebo sa môže brať ako samostatné občerstvenie. Korenie alebo cukor nie sú počas diéty povolené v žiadnej forme. Pretože strava je veľmi prísna a nie práve vyvážená, mali by ste sa pred začatím tejto diéty poradiť s odborníkom, najmä ak máte tiež zdravotné problémy.
Podľa www.diet-health.net asi 60% ľudí, ktorí vyskúšali rôzne diéty, pripustilo, že táto diéta má skutočne úžasné výsledky.
Kefír je možné nahradiť aj nízkotučným jogurtom a v prípade potreby môžete z času na čas skonzumovať ovocie alebo dve denne alebo brusnice alebo iné sušené ovocie bez cukru.
Úžasná strava s pohánkou a kefírom.Ako pripraviť pohánkové pyré?
Najčastejšie stačí pohánka pohánky na celý deň. Večer predtým musíte pohánku očistiť od nečistôt a poliať ju vriacou vodou. V pohári pohánky zalejte dvoma pohármi vriacej vody. Počas noci pohánka absorbuje vodu a ráno vypustí zvyšnú vodu. Môžete jesť toľko pohánky, koľko chcete, ale ak chcete, môžete do nej dať štipku soli. Ak je pre vás ťažké jesť prázdnu pohánku, môžete ju zmiešať s kefírom alebo jogurtom. Navyše do pohánkového pyré môžete pridať sušené ovocie bez cukru alebo pár plátkov jabĺk alebo iného ovocia.
Aké pravidlá by ste mali dodržiavať pri zázračnej diéte s pohánkou a kefírom
- nemáte povolený viac ako liter kefíru (alebo jogurtu) s 1% tuku za deň
- vypiť dva litre minerálnej alebo čistej vody denne
- môžete piť nesladený čaj alebo kávu bez mlieka, ale celkový počet lochidov by nemal prekročiť 3 litre denne
- ak cítite potrebu, môžete jesť počas dňa a ovocie, ale nemáte povolené viac ako dve ovocie, napríklad dve malé jablká denne
- ak sa nezbavíte pocitu hladu, pred spaním môžete vypiť pol pohára kefíru alebo jogurtu zriedeného minerálnou vodou
- Počas diéty nesmiete piť alkohol
- počas diéty a po užití multivitamínov najmenej mesiac
Ako uchovať dosiahnuté výsledky?
Aby ste si udržali svoju váhu, snažte sa počas nasledujúcich 10 dní nekonzumovať viac ako 600 - 1 200 kalórií bez tukov a sladkostí.