Diéta z tekvice schudne 10 kilogramov

Tekvica môže byť základom zdravej výživy s veľmi dobrými výsledkami. S tekvicovou stravou môžete zhodiť dobré kilogramy.

schudne

Znižuje hladinu cholesterolu, podporuje trávenie, zaháňa únavu, bojuje proti anémii a pomáha vám žiariť a pokožke sa vráti jej žiarivosť. Tekvicová kúra výrazne zlepšuje vzhľad pokožky a kvalitu spánku.

Pretože táto diéta je diuretikum, toxíny sa vylučujú z tela a normalizuje sa hladina cholesterolu v krvi.

Táto zelenina má navyše málo kalórií, ale je bohatá na vitamíny (A, E, C, D) a minerály (železo, zinok, vápnik, kyselina listová). Je dôležité, aby tekvicová dužina obsahovala vitamín T, ktorý výrazne urýchľuje metabolizmus, pomáha spaľovať tuky a budovať svalovú hmotu.

Diéta sa neodporúča:

  • deti
  • Tehotné alebo dojčiace ženy;
  • Ľudia trpiaci chorobami žalúdka a čriev.

Výhody tekvicovej stravy

Diéta z tekvice sa dá vydržať maximálne 2 týždne a môžete schudnúť asi 10 kilogramov.

Pravidlá, ktoré musíte dodržiavať:

V ponuke môžete zahrnúť mäso, ryby, zeleninu, med, nízkotučný jogurt a sladké ovocie v obmedzenom množstve

  • Pite zelený čaj, nesladený, minerálnu vodu, tekvicový džús
  • Občerstvenie medzi jedlami je zakázané
  • Obmedzte príjem cukru a soli
  • Jesť 3-4 krát denne, v rovnakých hodinách

Päťdňové menu

Deň 1

  • Raňajky: tekvicový šalát s ovocím (ovocie je možné nahradiť mandľami)
  • Obed: pol misky tekvicového pyré
  • Večera: 2 jablká a kúsky tekvice

2. deň

  • Raňajky: pol misky ovsenej kaše s kúskami tekvice
  • Obed: zeleninová polievka
  • Večera: šalát (tekvica s ananásom)

3. deň

4. deň

  • Raňajky: 5 tekvicových fašírok
  • Obed: zeleninová polievka
  • Večera: ovocný šalát s tekvicou

5. deň

  • Raňajky: ovsené vločky s tekvicou
  • Obed: dusená zelenina, kuracie prsia
  • Večera: ovocný a tekvicový šalát

Po 5 dňoch diéty sa musí v jedálnom lístku pokračovať, kým sa nedostanete na 14. deň.

Všetky autorské práva sú vyhradené.