Diéta z vareného vajíčka má veľkolepé výsledky
Varené vajcia sú veľmi dobré pri diéte, pretože telo pri trávení spáli viac kalórií, ako prinesie. Opatrne! Táto strava by sa nemala držať dlhšie ako týždeň, pretože prebytočné vajcia môžu spôsobiť alergie a ďalšie zdravotné problémy.
Vajcia by mali byť konzumované opatrne u osôb trpiacich ochorením obličiek, dnou alebo hepatitídou. U týchto ľudí vedú vajcia a mäso k nadmernému príjmu bielkovín, ktoré zvyšujú hladinu močoviny alebo kreatinínu. U ľudí s cirhózou pečene vysoký príjem bielkovín spôsobuje encefalopatiu. Aj štúdia vedcov z Brigham and Woman's Hospital v USA ukazuje, že vajcia sú nebezpečné aj pre diabetikov. Táto liečba sa tiež neodporúča ľuďom, ktorí majú problémy s cholesterolom.
Tu je ponuka vaječnej diéty:
Raňajky: 2 varené vajcia, grapefruit, šálka zeleného čaju
Obed: pomaranč, varené vajce, 150 g kuracieho mäsa
Večera: 200 g kuracieho mäsa, pohár jogurtu
Raňajky: 2 varené vajcia, šálka čerstvej citrusovej šťavy
Obed: 2 pomaranče, 150 g kuracieho mäsa, pohár vody
Večera: 2 varené vajcia, grapefruit, pohár mlieka
Raňajky: varené vajce, pohár vody s lyžičkou čerstvej citrónovej šťavy
Obed: 200 g hovädzieho alebo teľacieho mäsa, grapefruit
Večera: 2 varené vajcia, pohár vody
Raňajky: omeleta s 3 vajcami a zeleninou
Obed: šalát, 2 varené vajcia alebo 150 g kuracieho mäsa
Večera: varené vajce, 2 grapefruity, pohár vody
Raňajky: šalát z 2 varených a nasekaných vajec, 1 varenej mrkvy, 1 čajovej lyžičky nízkotučného krému, zelenej vône
Obed: 3 čerstvé mrkvy, pohár pomarančového džúsu
Večera: 100 g varenej morskej ryby, čajová lyžička citrónovej šťavy pre ryby, varené vajce, pohár vody
Raňajky: 150 g nízkotučného tvarohu, pohár citrusovej šťavy
Obed: 2 varené vajcia, 2 grapefruity
Večera: minerálna voda (dekarbonizovaná) podľa vášho uváženia
Raňajky: 2 varené vajcia, polovica stredne veľkého grapefruitu
Obed: 200 g hovädzieho alebo teľacieho mäsa, pomaranč
Večera: minerálna voda (dekarbonizovaná) podľa vášho uváženia
Po skončení diéty sa odporúča pokračovať v konzumácii vajec a citrusových plodov v menších a menších množstvách, aby si metabolizmus na zmenu ľahko zvykol.