DIETA ZA STUDENÚ VODU Schudnite pred rekordným časom na pláž!

Dobrá správa pre fanúšikov rýchleho chudnutia! Vedci zistili, že po vypití pohára ľadovej vody sa proces spaľovania tukov počas prvých 10 minút zvýši o 30% .7 pohárov studenej vody rozpustí 100 kalórií denne. Keď konzumujete studené jedlá, telo sa osobitne snaží ich stráviť a asimilovať. Telo v podstate „míňa“ energiu na to, aby priviedlo jedlo na 37 ° C, píše DC News.

studenú

Raňajky: plátok čierneho chleba s odtučneným syrom, pol banánu

Obed: 200 g studenej zeleninovej polievky pripravenej z 2 mrkvy, póru, zeleru, 3 paradajok, soli, korenia, lyžice oleja + plátok celozrnného chleba

Večera: 200 g šalátu pripraveného z hlávkového šalátu, 2 paradajky, 2 uhorky, paprika, červená cibuľa, 50 g tuniaka vo vlastnej šťave, soľ, korenie, olivový olej

Občerstvenie: 50 g broskyňového sorbetu (mrazená ovocná šťava, bez cukru), plátok melónu

Raňajky: polovica banánu, 200 g jogurtu + 30 g ovsených vločiek

Obed: 200 g slepačej polievky, pripravenej zo 100 g kuracích pŕs, papriky, 2 mrkvy, petržlenu, rajčiaka, soli. Do metra nastúpil, keď uvidel niečo úplne NEOČAKÁVANÉ. Jeho srdce zastavilo: „Bože chráň, je to OBROVSKÉ“ (FOTO)

Večera: 250 g paradajkového šalátu + 150 gramov tvarohu, plátok čierneho chleba

Občerstvenie: 2 broskyne, 50 g marhuľového sorbetu (mrazená ovocná šťava, bez cukru)

Raňajky: 120 g jogurtu + 2 plátky celozrnného chleba s morčacím šunkou

Obed: 250 g paradajkovej polievky s krutónmi z celozrnného chleba

Večera: 200 g studeného gréckeho šalátu

Občerstvenie: jogurt, plátok melónu

Raňajky: 2 krajce celozrnného chleba s odstredeným syrom + 200 ml mlieka

Obed: 200 g krémovej zeleninovej polievky + celozrnné chlebové krutóny

Večera: 100 g grilovaných morčacích pŕs so šalátom z paradajok, uhoriek a papriky

Občerstvenie: tyčinka z celých zŕn, 50 g čučoriedkového sorbetu

Raňajky: varené vajce + plátok celozrnného chleba + 200 ml pomarančového džúsu

Obed: 150 g grilovaných kuracích pŕs s 200 g restovanej zelenej fazule

Večera: šalát pripravený zo šalátu, 50 g tuniaka vo vlastnej šťave, uhorky a cibuľa

Občerstvenie: 50 g jahodového sorbetu (mrazená ovocná šťava, bez cukru), 120 g jogurtu

Raňajky: 2 plátky morčacej šunky s celozrnným chlebom, šálka zeleného čaju

Obed: 250 ml studenej polievky pripravenej zo 150 ml jogurtu, 2 uhoriek, zelenej cibule, cesnaku, kôpru, soli a korenia

Večera: 200 g gréckeho šalátu

Občerstvenie: tyčinka z celých zŕn, 50 g malinového sorbetu