Diéta založená na inzulínovom princípe »Sprievodca»

Rozdiel medzi poľnohospodármi na ornej pôde a kočovníkmi by to mal dosiahnuť

Podľa inzulínového princípu sa ľudia delia na dva metabolické typy: poľnohospodári na ornej pôde a nomádi. V závislosti od toho, aký typ stravy človek má, telo využíva rôzne výživné látky. Na to, aký ste typ, vám môže odpovedať dotazník a vyšetrenie lekárom.

sprievodca

Každý je iný. Podľa tých, ktorí dodržiavajú inzulínový princíp, existujú dve široké skupiny: poľnohospodári na ornej pôde a nomádi. O týchto dvoch druhoch sa hovorí, že so živinami zaobchádzajú veľmi odlišne.

Farmári sa spoliehajú na sacharidy, majú stravu s nízkym obsahom tukov a konzumujú málo bielkovín

Poľnohospodári na ornej pôde majú nízkotučnú stravu a takmer nekonzumujú žiadne bielkoviny. V ponuke sú jedlá s dostatkom sacharidov, ako sú zemiaky, obilniny a zelenina. Nadbytočné sacharidy by sa nemali v tele ukladať ako tuk, ale mali by sa premieňať na energiu (teplo). Telesný tuk by sa vytvoril iba pomocou stravy s vysokým obsahom tukov.

Nomádi sa spoliehajú na potraviny bohaté na bielkoviny a vyhýbajú sa tukom a sacharidom

Nomádi naopak jedia potraviny bohaté na bielkoviny, ako sú ryby, mäso a strukoviny, ale v strave sa zriekajú tukov a sacharidov. Sacharidy predovšetkým zvyšujú hladinu inzulínu, nomádi majú nadváhu z toho, že majú príliš veľa sacharidov. Mali by ste preto používať sacharidy s nízkym glykemickým indexom a večer sa vyhýbať sacharidom a všeobecne jesť menej jedál.

Účinok stravy založenej na inzulínovom princípe nebol vedecky dokázaný, aj keď je možné, že niektorí ľudia dokážu lepšie využiť sacharidy ako ostatní. Nie je však dokázané, že poľnohospodári na ornej pôde nepoužívajú sacharidy ako tuk, ale spaľujú ich.

  • strava
  • tučný
  • inzulín
  • sacharidy
  • Bielkoviny
  • Orný poľnohospodár
  • nomád
  • «Predchádzajúci |
  • Ďalšie "

Povedz týždeň

Samotná choroba je prejavom života; mŕtvi už nie sú chorí, iba živí.

Najobľúbenejšie príspevky

  • Blúdiace orgány - o akú chorobu ide? 13,6 tis. Zobrazení | v zdraví
  • Prírastku hmotnosti na antidepresívach sa dá ľahko vyhnúť 5,3 000 zobrazení | v zdraví, výžive, chudnutí
  • Úrovne cholesterolu: Syr znižuje škodlivú hladinu LDL cholesterolu 5,2 000 zobrazení v zdraví, výžive, potravinách
  • Vyrobte si škoricový olej sami a cíleným spôsobom využite zdravé účinky 4,6 tis. Zobrazení | v oblasti zdravia, výživy, krásy a wellness
  • Zápal čelných sínusov: po studenej bolesti hlavy Zobrazenia 3,5 kB v zdraví

Viac informácií pre vás!

Súkromné ​​zdravotné poistenie

Máte kontrolu nad svojím zdravím! Využite výhody súkromného zdravotného poistenia! Na výpočet úspor v porovnaní so zákonným zdravotným poistením použite tarifnú kalkulačku. . viac

Dodatočné poistenie

Chráňte svoje zdravie a šetrite peniaze! V nemeckom zdravotnom systéme sa za posledné roky urobilo veľa škrtov. Služby, ktoré predtým hradili zdravotné poisťovne, si teraz musíte platiť sami. Poďte rýchlo tam, napr. B. so zubnými náhradami, väčšie náklady pre vás. . viac

kontaktné šošovky

Zostrite si zrak kontaktnými šošovkami! Kontaktné šošovky sú alternatívou pre tých, ktorí potrebujú vizuálne pomôcky, ale nechcú nosiť okuliare. Zaisťujú správnu perspektívu. . viac

Najdôležitejšie diéty na prvý pohľad

Zaujímavé aj pre vás

Zbraň proti Alzheimerovej chorobe: Liečba inzulínovým nosovým sprejom?
Priebeh ochorenia je možné zastaviť podaním inzulínu

Inzulín hrá v ľudskom tele dôležitú úlohu, pretože hormón je zodpovedný za štiepenie cukru. Preto je dnes súčasťou liečby cukrovky, ako napríklad amen v kostole. Zdá sa však, že inzulín dokáže ešte viac a teraz sa zameriava na výskum Alzheimerovej choroby. . viac

Preto je brušný tuk taký nebezpečný
Výzva pre „Plaze“ - kvôli vášmu zdraviu

Malý „plamienok“ znamená útulnosť a príjemný život. Je to predovšetkým tuk v žalúdku, ktorý je taký škodlivý pre naše zdravie. Všetci nositelia Plauzenu by preto mali chudnúť čo najrýchlejšie. Redakčný tím trimedy vysvetľuje, prečo je to tak. . viac

Po cvičení je rýchle občerstvenie rovnako dobré ako športové nápoje
Drahé energetické tyčinky a izotonické nápoje sú v skutočnosti nadbytočné

Športovci to vedia: Po zakrpatení počas vytrvalostného tréningu sa chcete krátko zastaviť v najbližšom známom chráme rýchleho občerstvenia. Samozrejme, že nie. Odmenou za toľko disciplíny je izotonický športový nápoj, energetická tyčinka alebo proteínový kokteil po tréningu na doplnenie energetických zásob. . viac

Novinky z kategórie výživy

10 minút chôdze pre lepší spánok
Cvičenie proti problémom so spánkom

V zime mnohí pociťujú nutkanie ustúpiť a spať, pretože dni sú krátke a tmavé. Chrono-biológovia odporúčajú, aby to bolo splnené, pretože ľudia si v tomto období jednoducho potrebujú viac odpočinku. Zároveň sa však mnohým ľuďom cez zimu „vnútorné hodiny“ dostanú z kroku, aby ste sa cez deň cítili unavení a slabí, ale večer nemohli zaspať. . viac

Pre deti: domáce lieky na prechladnutie
Proti prechladnutiu detí bojujte cibuľovým sirupom, tymianovým čajom a obkladmi z prsníkov

Osem až dvanásť infekcií ročne nie je pre malé deti nič neobvyklé. Obzvlášť v chladnom období vo vzduchu bzučí veľa choroboplodných zárodkov, vírusov a baktérií a len ťažko sa dieťa dokáže vyhnúť prechladnutiu. Nie vždy však je potrebné siahnuť po liekoch, pretože mnohé príznaky nachladnutia sa dajú dobre liečiť pomocou domácich liekov. . viac

Rakovina prsníka - prevencia
Prehľad rôznych preventívnych prehliadok

Čím skôr sa zistí typ rakoviny, tým väčšia je šanca na vyliečenie. Toto tvrdenie sa týka aj rakoviny prsníka. Rakovina prsníka je najbežnejším typom rakoviny u žien. U žien starších ako 30 rokov je dôležité pravidelne absolvovať skríningové vyšetrenia na rakovinu prsníka. . viac