Diéta - zinok udržuje pľúca zdravé - spoločnosť
Aktuálne správy v Süddeutsche Zeitung
Dashboard
ekonomiky
Mníchov
Kultúra
spoločnosti
Vedomosti
Strava: Zinok udržuje zdravé pľúca
Zápal pľúc sa nesmie trápiť. Tí, ktorí sú dostatočne zásobení stopovým prvkom zinkom, minimalizujú riziko ochorenia.
Nedostatok zinku ovplyvňuje zdravie pľúc. Vyplýva to z novej štúdie vedcov z Tuftsovej univerzity. Najmä starší pacienti by preto mali vždy konzumovať dostatok kovu.
Otvoriť obrázok na novej stránke (Foto: Foto: dpa)
Pri dostatočne vysokej hladine zinku môžu vnímaví ľudia znížiť riziko vzniku zápalu pľúc na polovicu, uvádzajú autori štúdie. A ak ochoriete napriek optimálnemu prísunu stopových prvkov, ochorenie je menej závažné: potrebujete menej antibiotík a zápal rýchlejšie ustúpi.
Rôzne jedlá majú prirodzene vysoký obsah zinku. Patrí sem červené mäso, ryby a celozrnné výrobky. Arašidy, vlašské orechy a slnečnicové semená tiež dodávajú telu dostatočné množstvo kovu. Nedostatok môžu kompenzovať aj špeciálne doplnky s obsahom zinku, ktoré však musia byť dávané do pozornosti: Viac ako 100 miligramov denne môže viesť k nevoľnosti, zvracaniu a hnačkám.