Diéte ich a vždy budete mať hlad. Tu môžete urobiť
Ako sa prejavuje alergia na vodu. V niektorých prípadoch sú príznaky závažné alebo dokonca smrteľné
Ako Mircea Radu oslávil svoje narodeniny. „Boli tam excesy a nejaké senzačné vína!“
Domorodci, ktorí by robili čokoľvek, aby boli stredobodom pozornosti - špičkoví egocentricisti vo zverokruhu
Valentina Pelinel, o chémii, ktorú má s Cristi Borcea: „Niekedy trávime dve, tri hodiny rozhovormi“
Nie je ľahké dodržať diétu, najmä ak sa rozhodnete zhodiť množstvo kilogramov po období, v ktorom ste nedodržiavali žiadne pravidlá zdravého stravovania.
A hoci v prvej časti dňa čo najviac znížite pocit hladu, vieme, že večer sa zdá, že sa zbiehajú všetky chute dňa. To celkom sťažuje boj s nadbytočnými kilogramami, a teda so spotrebovanými kalóriami.
Kedykoľvek narazíte na také ťažkosti vo svojej strave, skúste použiť tieto malé triky, ktoré vám pomôžu neodchýliť sa od veľmi prísnych pravidiel stravovania:
-Nikdy nevynechávajte raňajky, nech je situácia akákoľvek. Aj keď máte dojem, že dané jedlo môžete jesť aj v inú dennú dobu a konzumovať prakticky rovnaké množstvo kalórií, v skutočnosti robíte veľkú chybu. Večerné jedlo, čo ste ráno mali jesť, je to najhoršie, čo môžete urobiť. Okrem toho, čo jete, záleží na dennom čase, kedy tieto jedlá jete, v každej strave veľmi záleží.
-Pripravte si občerstvenie. Ak je prestávka medzi raňajkami a obedom viac ako štyri hodiny, potom by bolo ideálne pripraviť si občerstvenie. Uistite sa, že nepresahuje 100 kalórií a nejakým spôsobom vyvážte denné menu.
-Neodkladajte obed na viac ako dve hodiny. Akýkoľvek obed, aj zdravý, zjedený po tejto hodine, spomaľuje proces chudnutia, ktorý je už vedecky dokázaný. Preto sa uistite, či je váš program organizovaný okolo obeda, a nie naopak.
-Medzi obedom a večerou určite potrebujete občerstvenie. Pretože medzi nimi je dlhší čas, je v každej strave ideálne počas tohto obdobia niečo zjesť. Vyberte si občerstvenie, ktoré nepresahuje 200 kalórií.
-Nejedzte po siedmej večer! Štúdia ukázala, že ľudia, ktorí medzi 19. a 6. hodinou nejedia nič, ľahšie zhodia svoje kilá navyše.