Diétna brzda obedňajšia prestávka Ako úspešne chudnúť
Nie je to ľahké pre každého, kto chce schudnúť. Najmä obedná prestávka môže byť skutočnou brzdou vášho jedálnička. Tieto tipy vám môžu pomôcť pripraviť sa ...
Cielené obchádzanie diétnej brzdy „jesť“
Keď sa vaši kolegovia hrnú na obednú prestávku, nechcete sa vždy zaobísť bez nich? V snack bare za rohom sú jedlá priateľská k postavám alebo dokonca jedlá vhodné k diétam skôr nulové, takže vaša obedná prestávka sa v skutočnosti zmení na dietnú brzdu. Rozsah alternatív k currywurstu a spol., Zameraných na postavu, je zatiaľ taký veľký, že sa určite môžete dohodnúť so svojimi kolegami. Obedové stoly alebo jedlá mimo domova sa stávajú nápadne štíhlejšími. Túto diétnu brzdu môžete obísť systematicky, ak budete postupovať podľa niekoľkých tipov.
Aby ste sa mohli pripraviť na obednú prestávku, nájdete v diétnom pláne VidaVida veľa návrhov jedál, ktoré si môžete dobre pripraviť a vziať so sebou do práce. Urobte si teraz bezplatnú analýzu stravy a nechajte si vytvoriť svoj vlastný osobný stravovací plán.
Takže vyberajte chytro
Objednávajú si vaši kolegovia z pizzerie? Žiadny problém, vyberte si stále obľúbený šalát so zálievkou, ktorý je k dispozícii takmer všade. Dobrou voľbou môžu byť aj bagety poliate nízkotučnými prísadami. Nájdete ich buď v pekárňach alebo v dobre zásobených supermarketoch. Dobrou alternatívou sú tiež zábaly s hydinou a šalátová plnka. V chladnom období sa odporúčajú polievky alebo prívarky vo všetkých variáciách. Zeleninové polievky a jasné polievky sú vždy veľmi dobré, len sa vyhýbajte krémovým polievkam. Polievkové polievky môžu byť tiež výdatné a mastné, je lepšie ich tu nepoužívať, inak sa vaše údajne chudé jedlo nakoniec stane diétnou brzdou. Ak chcete svoje diétne jedlo naplánovať presne, využite funkciu stravovania VidaVida. Váš obed je možné naplánovať špeciálne u poskytovateľa podľa vášho výberu a začleniť ho do vášho stravovacieho plánu. Viac cenných tipov na stravovanie nájdete tu.
Diétna brzdová jedáleň: Nie s vami
Bohužiaľ, veľmi málo jedální je stále prispôsobených našim moderným životným podmienkam. Ľudia, ktorí si hlavne sadnú, nepotrebujú v čase obeda tú obrovskú porciu výdatného jedla, ktoré znemožňuje našu koncentráciu a unavuje nás to. Tu sú najdôležitejšie tipy na zdravý výber jedál vo vašej jedálni:
Na obedňajšiu prestávku vypnite diétnu brzdu a držte sa stravovacieho plánu
Ak sa šikovne vyhnete pasciám na kalórie v jedálni alebo pri jedle, obedná prestávka už pre vás nebude diétnou brzdou. Na podporu vášho úspechu pri chudnutí postupujte podľa našich vyvážených stravovacích plánov. Pre ľudí, ktorí pracujú, máme veľa návrhov jedál, ktoré si môžete vziať do práce. Pri troch hlavných jedlách a dvoch medzi jedlami je hladovka prakticky nemožná. Chudnite pomaly, ale rovnomerne a začnite štíhly a dnes vedomý život podľa postavy.
Vypočítajte si svoje BMI a nechajte si vytvoriť diétny plán, ktorý obsahuje toľko kalórií, koľko potrebujete na to, aby ste zhodili až 2 kilá týždenne. Skús to!