Diétna diéta Quickcheck - schudnite v každodennom živote

Rýchla kontrola stravy: Diéta s receptom

každodennom

Čo sa skrýva za touto diétou?

Pri umelej diéte nahradíte jednotlivé alebo všetky jedlá dňa takzvanými receptami. Tieto nápoje obsahujú iba 200 až 400 kilokalórií na jednu porciu, napriek tomu sľubujú dobrú sýtosť. Takto sa v priebehu dňa vytvára vysoký kalorický deficit, ktorý by mal viesť k veľmi rýchlemu chudnutiu. Poskytovatelia týchto nápojov zvyčajne odporúčajú nahradiť všetky jedlá trasením v prvom týždni diéty, potom iba o dva alebo o jeden neskôr, aby sa po dosiahnutí cieľovej hmotnosti konečne opäť normálne najedli.

Aké sú fakty?

Najdôležitejšia vec vopred: Ak budete sústavne používať umelé diéty, určite veľmi rýchlo chudnete. Táto diéta vedie k vysokému kalorickému deficitu, ktorý je zase (aspoň spočiatku) určite spojený s výrazným úbytkom hmotnosti. Každú chvíľu začujete, že iba pomalé chudnutie vedie k trvalému úspechu. Mnohé štúdie ukazujú opak. Takže sa nebojte, ak chcete vyskúšať diétu pomocou receptúrnych koktailov.

Upozorňujeme však na zdravotné aspekty zvýšeného príjmu bielkovín. Viac sa o tom dozviete v mojom podrobnom popise bielkovinovej diéty.

Najskôr sa musíte vysporiadať s otázkou, aký produkt s formulou si kúpite. To by malo mať vyvážené zloženie živín, zasýtiť vás a byť vysoko kvalitné. V súčasnosti je k dispozícii nespočetné množstvo formulátorov, či už v lekárňach alebo drogériách. Rozdiely sú obrovské, čo sa týka obsahu, ceny aj vkusu. V jednom zo svojich ďalších blogových príspevkov vytvorím malý prehľad o trhu.

Jedna vec však vopred: Dobre si pozrite štítok koktailov, pretože mnohé majú veľmi vysoký obsah cukru (vo forme medu). Napríklad Almased. Môže to chutiť lepšie, ale je to jednoznačne na úkor nutričného zloženia.