Diétna pasca Toto ovocie a zelenina sú skutočné kalorické bomby
Ak budete jesť tieto kmene, chudnete horšie.
Na to, aby sme schudli, potrebujeme okrem dostatočného pohybu aj kalorický deficit. Povedzme, že by sme mali spáliť viac, ako prijmeme. Malo by to byť tiež vyvážené, rozmanité a zdravé. Ale to, čo jeme, nemusí mať vždy požadovaný účinok. Pretože najmä ovocie a zelenina môžu obsahovať podstatne viac kalórií, ako predpokladáme.
Tí, ktorí chcú zhodiť pár kíl, sa často spoliehajú na veľa ovocia a zeleniny. Môže to však byť skutočný Diétna pasca byť. Niektoré odrody majú alarmujúco vysoký obsah kalórií, a preto by mali byť z ponuky vylúčené.
Olivy: S 351 kalórií na 100 gramov čierne olivy rozhodne nie sú vhodné na chudnutie. Mali by sme sa tiež vyhnúť zeleným stredomorským olivovým plodom počas diéty, pretože sa stále objavujú 131 kalórií na 100 gramov.
avokádo: Jedna z najväčších kalorických bômb je skutočné super ovocie. Avokádo je už roky mimoriadne obľúbené u foodies a influencerov a mnoho ľudí si bez neho už nevie predstaviť život. Stále je s 217 kilokalórií nie bezdôvodne tiež známe ako „mastné ovocie“ na 100 gramov.
cesnak: Aj keď ho zvyčajne konzumujeme iba v malom množstve, cesnak je tiež vysoko kalorická potravina a obsahuje 100 gramov 142 kcal.
Termíny: Mesto v severnej Porúrí a tiež sladké a veľmi chutné kôstkové ovocie. Ale dáta majú všetko. Ak si ich doprajete 100 gramov, vezmete si ich tiež 114 kalórií jemu.
Sladké zemiaky: Sladký zemiak, ktorý pochádza z USA, sa roky teší čoraz väčšej obľube po celom rybníku. Ale zatiaľ čo domáce zemiaky krájajú iba v priemere 70 kalórií ich americkí príbuzní sú oveľa podstatnejší 111 kcal.
Banány: Spolu s jablkami je lahodné tropické ovocie jedným z najobľúbenejších druhov ovocia v Nemecku. Tí, ktorí to majú radi obzvlášť intenzívne a sladké, ich jedia najlepšie veľmi zrelé. Ale to je presne to, čo vedie k tomu, že sa môže tvoriť viac cukru a tým viac energie obsahuje žltá trvalka. V priemere obsahuje jeden banán 95 kalórií.
Kukurica: Podobné ako žlté krivé ovocie, to isté platí pre kukuricu. Čím dlhšie leží, tým je sladší a v plechovkách ho často nájdeme ako „sladkú kukuricu“. V reze obsahujú malé žlté zrniečka 90 kalórií na 100 gramov.
Hrach: Hrach je tiež malý a desivo bohatý. Zelenina patriaca k strukovinám má stále hmotnosť 100 gramov Počet kalórií 82. Ale hrášok vás udrží na dlho sýty a preto je iba malou diétnou pascou.
GIF cez giphy.com
Foto: Azamat Zhanisov/Unsplash.com