Diétna výživa online
Vlastne si myslíme, že sme v poriadku. Pár kíl by však mohlo byť preč. Ale je to začarované. Jeme o niečo menej a športujeme - ktovie, kilo je preč. Potom ideme večer do Talianska - joj, je to späť. Akoby telo nechcelo nič dávať. Čím to je, keď tie kilá sú také tvrdohlavé?
Najmä o sebe. Pretože skutočne vieme, ako na to, jednoducho nie sme dostatočne dôslední. U niektorých sa kilá za posledných pár rokov neustále hromadili. Pre ostatných to bola len minulá zima s príliš veľkým množstvom čokolády, vína a pohodlným leňošením na pohovke.
Naše telo potrebuje energiu na prežitie. My ľudia nejeme iba preto, že potrebujeme energiu, ale aj preto, že jedlo je potešením. Ak teraz jeme viac, ako telo potrebuje na prežitie, ukladá si túto energiu na „časy núdze“. Výsledkom je obezita.
Diéta vám pomáha pri chudnutí?
Blesková diéta, nárazová strava, hladovacie diéty, FdH alebo nulové diéty z dlhodobého hľadiska nikomu nepomohli, pretože telo je príliš inteligentné na to, aby ho krátkodobé diéty z dlhodobého hľadiska prekonali. Na niekoľkých nasledujúcich stránkach vám chceme ukázať, ktoré diéty sa odporúčajú a ktoré nie. Za týmto účelom nájdete nižšie našu diétu ABC, ktorú neustále rozširujeme a vylepšujeme.
Ja osobne radím proti všetkým typom diét a odporúčam prejsť na vedomú stravu. Niekoľko nápadov na recepty na ľahké, ale chutné jedlá nájdete v GuteKüche.
Pre úspešné stravovanie je dôležitý aj pohyb. Šport a pohyb totiž pomáhajú predchádzať jojo efektu pri chudnutí a udržať si váhu z dlhodobého hľadiska.
Aktuálne informácie o strave a rôznych diétach nájdete v našom blogu s novinkami v kategórii „Strava“ alebo v blogu o strave.