Diétne šalátové recepty na jeseň Realitatea Romaneasca
Mimoriadne správy
Zaslal: Hector Walters 6. októbra 2019
Vyskúšajte na jeseň nasledujúce recepty s diétnym šalátom. Používajte lahodné prísady plné živín a vitamínov na konzumáciu chutných nízkokalorických jedál v celej strave.
1. Nízkokalorický grécky šalát
Jeseň je obdobím vegetariánskych jedál. Kombinujte čerstvú zeleninu so zdravým korením a syrmi. Vychutnajte si jedinečné príchute tohto gréckeho šalátu. V miske zmiešajte 4 malé nakrájané paradajky, nakrájanú papriku, nakrájanú uhorku, polovicu červenej cibule, štipku soli, korenie a 115 gramov syra feta. Na zálievku zmiešajte 2 lyžice balzamikového octu s lyžicou olivového oleja. Jedna porcia tohto šalátu obsahuje 160 kalórií.
2. Šalát s avokádom a morčacími prsiami
Naučte sa, ako variť zdravo s týmito diétnymi receptami. Uvarte plátok grilovaných morčacích pŕs, potom mäso nakrájajte na menšie kúsky. Do základu šalátu pridáme baby špenát, napoly nakrájané avokádo a niekoľko malých paradajok. Na zálievku zmiešajte v miske: lyžicu vody, 2 lyžice olivového oleja, lyžicu dijonskej horčice, trochu soli a 2 lyžice octu. Jedna porcia takého občerstvenia neobsahuje viac ako 200 kalórií.
3. Šalát s tuniakom a vareným vajcom
Chcete sa zdravo stravovať? Rozhodnite sa pre tento šalát bohatý na vitamíny zo zoznamu najchutnejších diétnych receptov. Varte dve vajcia, potom vajcia nakrájajte na malé kúsky. V miske zmiešame šalát, konzervu tuniaka bez vlastnej šťavy, varené vajce, 6 malých nakrájaných paradajok a trochu soli. Jedna porcia tohto šalátu obsahuje 190 kalórií.
4. Šalát s uhorkou a avokádom
Na prípravu tohto ľahkého a zdravého šalátu budete potrebovať 5 minút. V šalátovej miske zmiešajte 2 na malé kúsky nakrájané avokádo, 2 uhorky nakrájané na kocky a 4 malé nakrájané paradajky. Pripravte si zálievku z 3 lyžičiek citrónovej šťavy, lyžice balzamikového octu a trochy korenia. Doprajte si toto občerstvenie na obed alebo na večeru, aby ste odolali pokušeniu o sladké a rýchle občerstvenie. Jedna porcia takého šalátu obsahuje 190 kalórií.
5. Šalát s čiernymi fazuľami a kukuricou
Držte sa vyváženej stravy a objavte najjednoduchšie stravovacie recepty, ktoré ponúkajú gastroblogisti a odborníci na výživu. Ponúknite svojmu telu občerstvenie bohaté na vitamíny a antioxidanty. Podľa pokynov si pripravte plniaci šalát. V miske zmiešajte 2 šálky varenej alebo grilovanej kukurice, 3 šálky konzervovanej čiernej fazule, pohár nakrájaného zeleru, nakrájanú červenú cibuľu, na kocky nakrájanú papriku a trochu petržlenovej vňate. Na zálievku zmiešajte lyžičku korenia, soľ, 5 lyžičiek dijonskej horčice, 3 lyžice octu a 4 lyžičky vody. Jedna porcia tohto prípravku obsahuje 190 kalórií.
6. Šalát s hnedou ryžou a cícerom
Túžite po niečom sviežom a chutnom? Vyberte si tento jednoduchý šalát zo zoznamu diétnych receptov. Cícer a hnedú ryžu uvarte osobitne, potom si vezmite misku na zmiešanie hlavných ingrediencií. Tento prípravok odporúčaný odborníkmi na výživu obsahuje 2 šálky hnedej ryže, 2 šálky cíceru, 5 malých paradajok nakrájaných na kúsky, polovicu červenej cibule, nakrájanú papriku, trochu kôpru a 4 lyžice octu. Pridajte do zloženia ďalšiu zeleninu alebo korenie podľa svojich preferencií. Jedna porcia tohto šalátu obsahuje 115 kalórií.
Autor: Hector Walters 16. novembra 2020
Kozmetika predkov
Moderná kozmetika znovuobjavuje tradície minulosti a tajomstvá krásy sa zdajú byť zakopané v zemi. Korene, rizómy alebo iné podzemné časti rastlín, ktorých použitie je doložené v starodávnych liekopisoch,