Fontána mladej prírody; Časopis Spiritlive
Christof Steinhauser
Pamätáte si občas na krásne chvíle svojho detstva a myslíte na to, ako ste najradšej trávili voľný čas? Tiež vás bavilo byť vonku a hrať sa s kamarátmi, dovádiť okolo seba alebo len tak bezstarostne ležať na tráve? Bolo pre vás vzrušujúce ísť do lesa s rodičmi a hľadať huby?
Možno si sa vtedy cítil ako ja. Chcel som byť len čo najčastejšie vonku. Už v tomto období som nevedomky cítil, aký dobrý bol pobyt v prírode, a potešil ma. Ako dieťa ste zriedka premýšľali o tom, či je na to príliš zima, príliš mokro alebo možno už príliš tma. Naopak: Boli sme čiastočne stále skutoční „chlapci z prírody“ a radi sme s nimi prichádzali do priameho kontaktu, napríklad keď sme boli ľahko oblečení a prechádzali sme korytami riek s bicyklami a voda na nás striekala.
Príroda vás robí mladými
Čo tak dnes s našou blízkosťou k prírode? Koľko času ešte trváme na to, aby sme si vedome užívali život pod holým nebom, okrem jednotlivých víkendových výletov do prírody alebo aktivít obmedzených na dovolenku?
Nebolo by pekné vrátiť sa k niekdajšej neopatrnosti a mladíckemu pudu, možno len tým, že budete tráviť viac času v prírode a vedome si to vážiť? Pretože príroda môže byť skutočným prameňom mladosti pre telo i myseľ, ak s ňou opäť žijeme viac v harmónii, častejšie si užívame jej krásu a každý deň z nej čerpáme novú energiu. Patrí sem samozrejme aj rozumný príjem potravy prostredníctvom čo najprirodzenejších produktov a porozumenie prirodzeným procesom života.
Každý má svoje vlastné blaho vo svojich rukách
Zamyslime sa na chvíľu: čím predčasne zostarnete? Jedná sa samozrejme o dobre známe faktory, ako sú negatívne myšlienky, emočné vypätie zo stresu a úzkosti a fyzické zanedbávanie. Pri absencii športových aktivít a cvičení na čerstvom vzduchu je nedostatočný prísun kyslíka a často, najneskôr od 40. roku života, sklon k obezite v dôsledku nesprávnej výživy a výživy nedostatočne živín.
Existuje však náprava, však? Máme viac ako 70 percent procesu starnutia vo vlastných rukách, pretože pri starnutí platí toto: Degradácia v priebehu života je prírodným zákonom, ale rozklad nie. Nechceme všetci zostať mladí a čo najdlhšie si užívať zdravý život?
Potom by sme už nemali čakať a okamžite urobiť prvý krok. To by sa však nemalo robiť zakúpením niektorého z nespočetných prípravkov životne dôležitých látok alebo krémom proti starnutiu, ale tam, kde máme svoj pôvod: v prírode. Prvá vec, ktorú by sme mali urobiť, je teda venovať sa prírode prírodnejšie a venovať jej viac času.
Častejšie prechádzka
Bežná polhodinová prechádzka zmierňuje napätie a negatívne pocity. Nemáte čas alebo by ste radšej išli na dlhšie do štúdia alebo tréningovej haly? Potom rovnako ako ja primerane rozdeľte čas a miesto svojich voľnočasových aktivít. Ukázalo sa, že dopĺňanie kyslíka na čerstvom vzduchu a cvičenie, najmä v lese, majú omladzujúci účinok. Len si predstavte, aké pekné je pri prechádzke lesom vedome vnímať a absorbovať svetlo vlajúce medzi stromami a vôňu stromov. Potom sa zrazu chodník uvoľní a vy prídete na lúčnu cestu a cítite nádherne teplé slnečné lúče. Všetky svoje myšlienky na starosti a problémy ste nechali v lese, vzal vám ich ako svojho priateľa. Teraz ste oslobodení a užívajte si teplo a jas. Nie je to balzam na dušu? Po lesnom kúpeli pocítite čerstvú energiu hlboko v bunkách tela.
Pastor Sebastian Kneipp už objasnil, že „príroda je najlepšia lekáreň“.
Popremýšľajte teda nad tým, čo vás môže motivovať k tomu, aby ste čo najčastejšie využívali prírodný prameň mladosti. Ak rovnako ako ja milujete spev vtákov v letný večer ako ja, vypnite počítač alebo televíziu a doprajte si čas na záhrade alebo v parku. Najradšej cvičím vonku taijiquan alebo jogové ásany. Ranný beh je aj tak naplánovaný každé dva dni. Takže sami zistite, čo vás do veľkej miery priťahuje vonku.
Pochopte cykly prírody
Aby bolo možné efektívne využívať prírodný prameň mladosti, je stále dôležité porozumieť jeho prírodným procesom. Majú veľký vplyv na nevedomé fyzické procesy v nás, a preto je výhodné vedieť, ako napríklad procesy v prírode ovplyvňujú fungovanie našej tráviacej sústavy. Ájurvéda, tradičné indické umenie liečenia, sprostredkuje „vedomosti o živote“ a ukáže napríklad, aké dôležité je hlavné jedlo na pravé poludnie, pretože trávenie v tejto dobe funguje optimálne vďaka vysokej polohe slnka. Okrem toho by sa malo chápať, ako je tento systém nepriaznivo ovplyvnený, napríklad vlastným zneužitím úradnej moci alebo škodlivými vonkajšími vplyvmi, ktoré pomáhajú určovať funkciu a činnosť buniek nášho tela. Existuje mnoho trvalých rušivých faktorov, ako sú deštruktívne návyky alebo žiarenie mobilného telefónu.
Naše fyzické procesy a ich účinky až na bunkovú úroveň však musia byť chránené a negatívne účinky musia byť čo najlepšie vyvážené. To nám tiež pomáha vyhnúť sa predčasnému starnutiu a rozpadu buniek. Príroda nám v tom pomáha. Urobte si teda uznesenie, aby ste opäť žili viac podľa svojich zásad.
Sú dôležité vo svete, ktorý nás napriek všetkým technickým úspechom čoraz viac oddeľuje od našej pôvodnej inteligencie. Pochopte, že ste súčasťou prírody, ktorej zákony určujú vašu existenciu. Ak s nimi budete žiť v harmónii, budete schopní zostať mladí a zdraví v každom veku napriek nárastu „chronologického“ veku, pretože prírodné zákony regulujú procesy vo vašom organizme. Tieto procesy vám zase pomôžu udržať si vitalitu, krásu a žiarivý vzhľad.
Večná zmena
Dôležitým prírodným zákonom je zákon permanentných zmien. Čínska filozofia to nazýva princípom Jin-Jang. Deň sa mení na noc, opäť spíme a prebúdzame sa, po daždi padá slnečné svetlo, máme zlú náladu a opäť dobrú náladu atď. Je užitočné uvedomovať si tieto procesy. To nám umožňuje lepšie s nimi zaobchádzať a niekedy dokonca predvídať budúce udalosti. Ak žijeme podľa tohto princípu Jin-Jang, privádza nás to do súladu s jeho inteligenciou a sme životom bohato odmenení. Ide teda o uvedenie prirodzenosti do života. Znovu a znovu sa pýtajte sami seba: Je to, čo robím, prirodzené? Sedieť hodiny pred počítačom bez krátkej prestávky alebo dokonca zažiť umelé svety s kybernetickými okuliarmi?
Zdravé stravovanie
Poďme k tretiemu bodu, ktorý je mimoriadne dôležitý v kontexte prirodzeného spôsobu života, výživy. O optimálnej výžive sa dnes píše veľa a kníhkupectvá zapĺňajú police s literatúrou. Bohužiaľ sa často prehliada alebo nepoukazuje na to, že uvedené tipy nie sú všeobecne použiteľné. V ideálnom prípade by mala byť strava prispôsobená vášmu typu a prispôsobená vašim individuálnym potrebám. Podľa typu znamená, že v ajurvédskej teórii typov existujú typy vnemov, pohybové a relaxačné. Každý z týchto druhov má individuálnu potrebu optimálnej a skutočne zdravej výživy.
Aj vy sa tešíte na jar a sezónu špargle? Kto nemá zalievané ústa, keď si pomyslí na toto chutné jedlo so zemiakmi a množstvom holandskej omáčky? Špargľa by mala byť taká zdravá, hovorí sa! Alebo nie? Bohužiaľ nie pre každého! Špargľa obsahuje vysokú koncentráciu purínov, čo zvyšuje koncentráciu kyseliny močovej v krvi. Každý, kto je náchylný na dnu, by sa mu preto mal vyhnúť. Pretože to, čo je zdravé a dobré pre jedného človeka, je pre druhého nepoužiteľné alebo mu môže dokonca ublížiť! Je to iba jeden príklad, ktorý nám ukazuje, že napriek všetkým užitočným informáciám by sme sa mali orientovať viac sami k sebe a nachádzať to, čo je pre nás vo výžive najlepšie. Je tiež zrejmé, prečo vy sami nemusíte byť spokojní so všetkým, čo sa vo veľkej miere šíri ako „superpotravina“.
V súlade s prírodou
So všetkým, čo tu bolo povedané, je na vás, aby ste žili viac v súlade s prírodou a podľa jej zákonov. Musíte to len chcieť, aby ste zostali vitálni do vysokého veku a prežili šťastie v živote. Tí, ktorí sú na to skutočne pripravení, urobia všetko pre jeho realizáciu. Niekedy však musíte najskôr zapáliť „oheň vo vašom srdci“, t. J. Mať pre to hlbokú motiváciu, ako ju tiež nazývam, a ukázať ju vo svojich knihách o prirodzenom starnutí. Takže ak je to možné, zostaňte mladí, zdraví a atraktívni po celý život a využite najväčší dar nášho Stvoriteľa, našu úžasnú povahu. Dúfam, že si si to užil!
Christof Steinhauser je autor literatúry faktu, rečník, tréner a organizuje semináre o sebarealizácii a prirodzenom omladení.
Tipy na čítanie:
Nestarneš, zlepšuješ sa,
144 strán, 9,95 eura
Atraktívne a sexi,144 strán, 9,95 eura
Zapáľ oheň vo svojom srdci,