Diétne nápoje; Spol
Diétne nápoje: vynikajúco chutiaci jed?
Ak ťažko chudnete alebo je pre vás chudnutie nemožné, vo vašej strave je pravdepodobne jedna alebo druhá vec, ktorú vo svojom úsilí prehliadate.
Mnohí napríklad zabudnú na nápoje, ktoré pijú počas celého dňa, aby si ich mohli zahrnúť do príjmu kalórií.
V dnešnej dobe najmä mladí ľudia pijú takmer výlučne takzvané nealkoholické nápoje alebo občerstvenie, aj keď držia diétu - samozrejme iba diétny variant. Bohužiaľ, väčšina ľudí stále verí, že diétne nápoje sú zdravou voľbou.
Podľa americkej štúdie publikovanej v časopise American Journal of Public Health však dve alebo viac plechoviek sódy denne zvyšuje riziko depresie alebo úzkosti trikrát.
Nezdravé nápoje
Tu je viac dôkazov, ktoré ukazujú, že sódy sú jednoducho škodlivé pre vaše zdravie:
Diabolské sladidlo
Bohužiaľ, väčšina diétnych limonád obsahuje diabolské sladidlo aspartám - neurotoxín. V tele sa aspartám štiepi na fenylalanín, kyselinu asparágovú a metanol. Keď sa metanol zahreje na viac ako 30 stupňov, v dôsledku oxidácie vzniká formaldehyd. Pokojová teplota ľudského tela je 37 stupňov Celzia.
Najdôležitejšie jedlo
Ak chcete skutočne schudnúť, mali by ste najskôr vymeniť nealkoholické nápoje za vodu a pamätať tiež na múdre slová svojej mamy, ktorá vám musela v istom okamihu kázať o dôležitosti dobrých raňajok.
Štúdie ukazujú, že vynechanie prvého jedla dňa spôsobí, že váš mozog bude túžiť po vysoko kalorických potravinách.
Vynechanie raňajok môže nielen vytvoriť kameň úrazu v podobe popoludňajších chutí, ale dokonca môže spôsobiť, že nakoniec priberiete.
Štúdie preukázali, že ľudia, ktorí pravidelne raňajkujú, majú tendenciu konzumovať menej kalórií, jesť menej nasýtených tukov a cholesterolu, a preto v priebehu rokov priberajú na váhe.
Jesť vyvážené raňajky môže byť vaše Znížte riziko nadváhy alebo rozvoja inzulínovej rezistencie o 35 až 50 percent. Ak pravidelne konzumujete na raňajky celozrnné výrobky, napríklad vo forme celozrnných obilnín, podľa štúdie Harvardovej univerzity sa riziko úmrtia na srdcovo-cievne ochorenia zníži o 20 percent.