Diétne pasce - najväčšie chyby v stravovaní - ModernBeauty ModernBeauty
Mýliť sa je ľudské, ako vieme. Ale pokaziť sa môže byť obzvlášť bolestivé, keď dôjde na diétu - koniec koncov, chudnutie je viac než dosť mučenia. Prečo teda zbytočne strácať čas a nervy, ak sa tomu dá vyhnúť?
- Tipy: Gymnastika problémových oblastí pomáha iba lokálne, veľké tukové vankúšiky zostávajú nedotknuté.
- Dôležité: Telo a myseľ by mali byť v harmónii
- Poznámka: Ľahké výrobky alebo ľahké nápoje stimulujú chuť do jedla
Jedným z najmylnejších predpokladov týkajúcich sa stravovania a chudnutia je, že sa štíhlymi produktmi dostanete chudšie. Toto je nebezpečný klam, pretože konzumácia ľahkých výrobkov a konzumácia ľahkých nápojov stimuluje chuť do jedla - a tým zvyšuje prírastok hmotnosti namiesto toho, aby ho znižovala.
To, že horčica nemá takmer žiadne kalórie, je asi správne, ale tiež stimuluje chuť do jedla a núti telo chcieť ešte viac jesť.
Dôležité je aj „ako“ jedlo, pretože náš mozog takpovediac jedáva s nami a signalizuje nám, keď sme plní. Ak napríklad jete pri sledovaní televízie, mozog je roztržitý a vysiela signál, že sa cítite sýty príliš neskoro, čo má za následok, že zjete viac, ako skutočne chcete, bez toho, aby ste si niečo všimli.
Ktokoľvek, kto si myslí, že môže cielenou gymnastikou zmenšiť svoje milostné kľučky, je tiež na nesprávnej ceste. Pretože ak je tréning založený na problémových partiách, odbúrava sa iba lokálny svalový tuk - veľké tukové vankúšiky zostávajú nedotknuté.
"Čím viac budete jesť, tým tučnejšie budete -" to je tiež omyl. Pretože dôležité nie je to, koľko sa zje, ale skôr to, čo sa zje. Pretože naozaj môžete jesť ovocie a zeleninu - nemali by to byť hranolky a rezeň.