Diétne portály - JEDLO A PIT
Diétne portály
Mám vôbec nadváhu?
Reklama nám ukazuje, ako na to: tenký, tenší, krajší. Ideál chudnutia sa za posledných 30 rokov znížil natoľko, že vyvíja tlak na každú normálnu ženu. Ženské krivky sú stále out a štíhle modelky in. Aby ste sa nenechali zmiasť porovnaním s modelom, ktorý sa zvyčajne klasifikuje ako podváha, mali by ste si svoje stravovacie návyky a hmotnosť skontrolovať na renomovanej webovej stránke, ak budete informovaní. Univerzita v Hohenheime vyvinula takýto portál. Tu môžete rýchlo a anonymne vykonať výživový rozbor. Výsledok vyhodnotí všetky dôležité hodnoty. Koľko bielkovín, sacharidov a tukov prijmete, je správna celková energetická bilancia, t. J. Prijmete asi toľko energie, koľko potrebujete? Na tento účel sa predkladajú návrhy na zlepšenie výživového správania. Analýza jedál na tejto stránke je tiež praktická, pretože tu môžete okamžite vypočítať jedlo bez toho, aby ste museli vytiahnuť kalkulačku a kalorickú tabuľku. Neexistuje tu však žiadny diétny plán, skôr ide o všeobecné informácie o zdravej výžive.
Aká som strava?
Je ľahké sa stratiť v rozmanitosti diét. Ale ktorá je pre mňa osobne tá pravá? Tu pomáhajú testy, ktoré ponúka napríklad abhaben.net. Rýchlo odpovedzte na niekoľko otázok: Chceli by ste sa zdravo stravovať alebo chudnúť pomocou diétnych výrobkov? Malo by byť cvičenie súčasťou plánu chudnutia? Rád si varíš sám? Výsledok pomáha nájsť tri návrhy z mnohých diét, ktoré zodpovedajú uvedeným požiadavkám. Tieto diéty však nemusia byť bezplatné, odporúčajú sa tiež platené stravovacie programy, ako sú metabolická rovnováha alebo Weight Watchers. Všetky diéty sú na tomto portáli podrobne popísané, diskutuje sa o výhodách a nevýhodách a je vydaný konečný odborný posudok. Takýto test ponúka aj Diaet.com.
Vypočítajte spotrebu kalórií
Portál gesuender-abhaben.com ponúka zaujímavé výpočtové nástroje. Tu môžete napríklad pomocou kalkulačky chudnutia vypočítať, aký energetický deficit je potrebný na dosiahnutie určitej cieľovej hmotnosti. Alebo ako dlho je potrebné stravu vykonávať, aby sa dosiahla cieľová hmotnosť so stanoveným energetickým deficitom. Takže môžete presne určiť, kedy máte včas bojovať s postavou bikín. Je tiež možné presne vypočítať, koľko kalórií bolo spálených na osobnej bežeckej trase, a rýchlosť behu.
Osobná rada
Väčšina portálov pracuje s plánmi všeobecnej výživy a neposkytuje osobné rady a podporu. E-mailové otázky sú zodpovedané zriedka. U platených portálov je to iné. Podľa Stiftung Warentest je xx-well jediný poskytovateľ, ktorý dobre implementuje tieto požiadavky. Výsledky Stiftung Warentest nájdete tu