Diétne pravidlá, ktoré znižujú celulitídu - Zdravie; Dermato - venerológia
Ak nemáte problémy s telesnou hmotnosťou, neznamená to, že nemôžete dostať celulitídu. Nemôžete vylúčiť dedičný faktor, ale je len na vás, či sa budete zdravo stravovať a cvičiť. Zistite, ako môžete znížiť výskyt celulitídy prostredníctvom stravy!
Vidíte to, cítite, trápi vás to a napriek tomu neurobíte nič pre to, aby ste zmenili situáciu. Celulitída zostáva na svojom mieste, navyše je zvýraznená, pretože sa nestaráte o svoju stravu a málo cvičíte. Mobilizujete sa, ale krátkodobo bez dosiahnutia očakávaných výsledkov. Veľmi záleží aj na týchto obdobiach, v ktorých sa celkovo staráte o svoje zdravie, ale ak sa vrátite k stravovacím návykom a sedavému životnému štýlu, zrušíte akýkoľvek nadobudnutý efekt.
Výber zdravých potravín, riešenie, ktoré nezlyhá
Jedna vec je istá: nemôžete sa pokaziť a túžiť po určitých potravinách, ktoré nie sú práve zdravé, ale to neznamená, že si na ne musíte zvyknúť. Rovnako je zbytočné čítať diéty bojujúce proti celulitíde, ak nie ste odhodlaní sa jej zbaviť. Skutočnosť, že dodržiavate diétu, vás navyše dostane do ďalšieho stresu a vrhne vás priamo do „náručia“ chutí na jedlo. Preto je riešenie jednoduché: ak nie ste odhodlaní a nevybudujete si organizovaný a zdravý stravovací plán, ktorý nebudete považovať za záťaž a budete sa ním môcť riadiť prirodzene celý život, nebudete môcť celulitídu redukovať.
Celulitída nie je to isté ako tuk
Už je dokázané, že celulitídu nezískajú iba kyprí ľudia, a to sa deje preto, lebo celulitída nie je to isté ako tuk, ako uviedol profesor Dr. Gheorghe Mencinicopschi vo svojej knihe „Čo jeme, aby sme schudli? „. "Na to, aby ste mali celulitídu, nemusíte priberať! Celulitída sa skutočne spája s kilami navyše, ale nepekný vzhľad pokožky ako pomarančová koža ovplyvňuje viac ako 90% žien, či už chudnú, majú normálnu hmotnosť alebo majú nadváhu." alebo aj keď pravidelne cvičím. Rozdiel medzi celulitídou a obezitou sa robí stlačením pokožky dvoma prstami. Ak tieto dutiny stlačením nezmiznú, je to celulitída ", vysvetľuje odborník na výživu.
Okrem genetického dedičstva špecialista tvrdí, že ich je oveľa viac príčiny, ktoré môžu spôsobiť celulitídu: nedostatočná strava, nedostatok pohybu, obmedzujúce diéty/diéty na chudnutie, hormonálne poruchy, nadváha, zápcha, cukrovka, fajčenie, nadmerné množstvo alkoholu, stres, nespavosť, pevné oblečenie a vysoké podpätky, ktoré sa často nosia.
Rada výživového poradcu: zvoľte zdravé návyky!
Prof. Dr. Mencinicopschi navrhuje, aby sme sa riadili niektorými hlavnými pravidlami, aby sme zabránili výskytu celulitídy alebo ju znížili:
Venujte pozornosť anticelulitídnym masážam!
Mali by byť vykonané iba kvalifikovanou osobou a nemali by ste sa po anticelulitídnej masáži pomliaždiť. Sú účinné, pretože aktivujú arteriálny a venózny krvný obeh a stimulujú elimináciu toxínov z tela, hovorí doktorka Andra Cristea, dermatologička. Špecialista nás však upozorňuje, že správne vykonaná anticelulitídna masáž povedie k postupnému znižovaniu tukovej vrstvy, avšak nie „rozdrvením“ tukových buniek, ale nepriamo reaktiváciou obehu. "Podporuje sa myšlienka, že anticelulitídna masáž je účinná, ak vedie k vzniku modrín (modrín) v masírovaných oblastiach. Je to ľahko akceptovateľná, ale úplne nesprávna koncepcia. Podliatiny sú povrchové pomliaždeniny spôsobené poškodením malých ciev bezprostredne pod kožou a poškodením." extravazácia krvi v priestore okolo nich “, vysvetľuje dermatologička.