Diétne recepty na chudnutie Bezmäsitá diéta na chudnutie

Recepty na chudnutie, zoštíhľovacie kúry, efektívne diéty. Úprimné názory na diéty a recepty na chudnutie. Herbalife, Vitalife, Slimpils

Diéta na chudnutie bez mäsa

Vyskúšajte stravu z chudého mäsa! Praktické referencie o tom, čo znamená diéta na chudnutie bez mäsa. Bezmäsitá strava je lacná a ľahká strava. Bezmäsitou stravou som za 3 mesiace schudol 4 kg.

Chudnutie a detoxikačná kúra bez mäsa

Už zajtra môžeme začať s ľahkou, dvojúčelovou liečbou: stratou nadbytočného tukového tkaniva a detoxikáciou tela unaveného stravou bohatou na tuky, sladkosti a mäso.

Navrhujeme bezmäsitú stravu vyváženú výživnými látkami, ktorá sa ľahko dodržiava a ktorú je možné dodržiavať bez problémov a s maximálnou účinnosťou. Zdá sa, že už počujem hlasy, ktoré sa ma pýtajú, ako by v zime bola možná bezmäsitá strava. Jednoduché, čítajte až do konca! A ak nostalgia v určitých momentoch nasmeruje vaše myšlienky na leber, bubon alebo šišky, odporúčame vám prestať.

Ak si chcete bezmäsitú stravu bez mäsa uľahčiť, pozrite si film Pozemšťania.
Uisťujem vás, že sa mäsa budete vzdávať oveľa ľahšie.

Detoxikačná diéta bez mäsa

Spravidla platí, že pred konzumáciou niektorej z predpísaných potravín si musíte vážne premyslieť, či máte alebo nemáte hlad. Ak nie, môžete sa toho jedla alebo občerstvenia vzdať. Nie je dovolené vzdať sa dvoch jedál alebo následného občerstvenia.

• V strave bez chudnutia je zakázané vzdať sa čajov alebo vody.
• Nemôžete kombinovať jedlo z jedného jedla s jedlom z nasledujúceho.
• Potraviny uvedené v určitom jedle nemožno nahradiť potravinami z iného jedla, takže potravinová zložka raňajok nie je zameniteľná so zložkou večere alebo obeda, aj keď sa v daný deň skonzumuje rovnaký počet kalórií.

Namiesto toho, v bezmäsitej strave jedlo prísne nesúvisí s jedným dňom v týždni. Ako taká sa na konci 5 dní táto diéta obnoví, ale s potravinami z druhého dňa, potom s potravinami z tretieho dňa ... atď. Po 25 dňoch dosiahnete postupnosť totožnú s postupnosťou v liečbe nižšie, ktorá tiež predstavovala začiatok liečby.

Diéta na chudnutie bez mäsa 1. deň

Raňajky: šálka čierneho čaju osladeného lyžičkou akáciového medu, krajec celozrnného chleba (20 g), pražený alebo nie, 50 g nesolenej urdy;
Občerstvenie: šálka nesladeného zeleného čaju, šťava z malého citróna;
Obed: šalát z: šalátu, 20 g konzervovaných alebo mrazených kukuričných zŕn, džbánu s jogurtom 1,5% tuku (125 g), 1 čajovej lyžičky olivového oleja, čajovej lyžičky balzamikového octu, 30 g fazule varené biele alebo červené. Podľa chuti osolíme a pridáme 2 - 3 strúčiky cesnaku;
Snack: 100 ml mlieka, 1,5% tuku, 4-5 surových mandlí;
Večer: koreňová krémová polievka (200 ml) (mrkva, paštrnák, zeler, varená a miešaná cibuľa, do ktorej sa podľa chuti pridá korenie a lyžička olivového oleja).

Bezmäsitá detoxikácia 2. deň

Raňajky: šálka zázvorového čaju osladeného medom, 100 g odtučneného tvarohu, zmiešaná s 10 nadrobno nakrájanými orechovými jahňatami;
Snack: banán;
Obed: 5 vaječných bielkov z omelety, šalát z kyslej kapusty s lyžicou olivového oleja, 50 g šošovice;
Snack: 4 kocky tmavej čokolády (20 g);
Večer: číra zeleninová polievka s krutónmi (krutóny 20 g, opečené na lyžičke slnečnicového oleja) a 50 ml jogurtu 1,5% tuku.

3. deň bezmäsitej stravy

Raňajky: 175 ml 1,5% tučného mlieka, 2 lyžice nesladeného musli;
Snack: červený štep;
Obed: 100 g cestovín (varené váhy) + 20 g kravského mlieka a 20 g paradajkovej omáčky;
Snack: šálka nesladeného zeleného čaju, 5-6 surových mandlí;
Večer: 50 g odtučneného kravského syra, potretého žĺtkom a predtým rozdrvenými ľanovými a kmínovými semenami, červený šiška, šálka anízového čaju a ľubovník bodkovaný.

4. deň - bezmäsité diétne menu

Raňajky: mäkké varené vajce, krajec celozrnného chleba (20 g), šálka čierneho čaju osladeného limetovým medom;
Snack: 2-3 sušené marhule, 3 datle;
Obed: 250 g špenátového pyré (bez kyslej smotany), sójový hamburger (100 g);
Snack: šálka zázvorového čaju + šťava z malého citróna;
Večer: 200 g tvarohu, stredne veľká paradajka, 1 šálka čaju z ľubovníka bodkovaného.

5. deň bezmäsitej stravy

Raňajky: šálka zeleného čaju osladeného medom, 1 plátok celozrnného chleba, 10 g nízkokalorického margarínu, 20 g slivkového lekváru (bez pridania cukru);
Snack: červený štep;
Obed: sezónny jahňací šalát (kapusta, mrkva, jablko, paštrnák, korene petržlenu, gogonela atď.) 200 g, 50 g kociek kravského mlieka. Pridajte do šalátu lyžicu hroznového semena alebo orechového oleja;
Snack: ionatánske jablko;
Večer: 100 g ryže basmati, 50 g šišky a baklažánu zacusca, najlepšie domáce, 1 šálka čaju z ľubovníka bodkovaného.

Prečítajte si ďalšie lacné diéty:

---