Diétne recepty s hubami - nízkotučné alebo tučné

Huby sú vynikajúcim zdrojom vitamínu D, fosforu, draslíka, medi, selénu a horčíka a počet kalórií, ktoré obsahujú, je malý, takže ich môžete bezpečne zaradiť do svojej jesennej stravy. Inšpirujte sa diétnymi receptami, ktoré ponúka Lean alebo Fat!

diétne

Na trhu je veľa druhov húb a najobľúbenejšie sú tie pestované. Ľahko sa pripravujú a majú vynikajúcu chuť, takže ich môžete podávať deťom. Okrem toho majú huby veľa vitamínov, minerálov a vlákniny, ktoré optimálne a v chladnom období vyživia vaše telo. Kalórie by vám nemali prekážať, pretože šálka húb (70 g) má iba 15 kalórií!

Dietetický recept na šampiňóny plnené syrom

Plnené šampiňóny sú chutným predjedlom a, horké, sú potešením každého jedla, či už je to slávnostné. Môžete ich tiež jesť ako hlavné jedlo spolu so šalátom zo zeleniny.

prísady:

Dve polievkové lyžice dietetického syra

Strúčik nasekaného cesnaku

Lyžička olivového oleja

Príprava: Huby olúpte, umyte studenou vodou, zatiaľ čo rúra sa predhrieva. V miske zmiešame zvyšok surovín, okrem olivového oleja. Odstráňte chvosty húb, nakrájajte ich na malé kocky a primiešajte ich do kompozície. Vložte huby na plech predtým vymastený olivovým olejom, naplňte ich tvarohovou kompozíciou a pečte ich do zlatista (20 - 25 minút).

Diétna hubová krémová polievka

Krémové polievky sú ideálnou voľbou na jesenné dni, keď si chcete večer, keď prídete domov, oddýchnuť a vypiť niečo horúce. Výživná a lahodná hubová polievka-krém môže byť pripravená diétne podľa nami navrhnutého receptu.

prísady:

250 g čerstvých húb, nakrájaných na plátky

Príprava: V hrnci rozpustíme maslo a šampiňóny dusíme 3 minúty. Potom pridajte nakrájanú mrkvu a cibuľu. Potom nalejte toľko vody, aby ste zakryli zeleninu, a priveďte ju do varu, kým voda neklesne. Vypustite tri štvrtiny vody a zvyšok vložte do mixéra. Mixujte ich, až kým nedostanete polievku požadovanej konzistencie, podľa chuti dosolíte a podávame teplé alebo vychladnuté s trochou jogurtu.

recepty na huby, recepty na huby pre diétu, diétne recepty, diétne recepty s hubami